Masc bez recepty. Sam nie wiem czy mi pomogła... ale na razie nie nie boli i czuje sie swietnie ale jeszcze tydzien SD wiec myśle że bedzoie dobrze. 1. Czy w HST KONIECZNIE należy zrobić faze 15 powt.??? (nie wiem czy robić nie mam maksów wyznaczonych na nie, bede kreatyne kupował i wyliczyłęm ze by mi jej starczyło na cały Makrocykl (15,10,5 [...]
witaj drifter, przelicznik 6,25 to dla mięsa jest, a dla białek mleka 6,38, żółtko 6,67, jęczmień itp 6,00, owies, groch 5,75, łubin, orzeszki ziemne 5,50, zależy to od ilości białka w 100g produktu - 17/100 ; 16/100 dlatego wybrałem 6,38, niebawem podam wam wzór dokładny jak obliczałem
[...] przemianie węglowodanów i tłuszczy, przez co podnosi wydolność, podnosi odporność organizmu Niedobór powoduje: Bóle stóp Występowanie w pożywieniu: Wątroba, nerki, groch, mleko, jaja Witamina B6 (pirydoksyna) Znaczenie: Jest koenzymem wielu reakcji enzymatycznych, odgrywa istotną role w przemianie białek i glikogenu, może wpływać na [...]
a fe, no ok, jakoś powalczę z jedzeniem tych węgli skoro muszę :-( chyba się na groch i ciecierzycę przerzucę całkiem żeby dobić do ... o matko! ile ja tego muszę zjeść żeby zdobyć tyle energii co z 30g tłuszczu #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-29 01:06:16
[...] kalarepa, cukinia, fasola szparagowa, czosnek, grzyby enoitake miska: 1. placki z arbuzem, cynamonem, goji, orzechy,, jogurt prebio trening 2. kasza z mięsem 3. jw 4. groch +mix bakalie, syr ================= straciłąm kompletnie rachubę czasu@@-), nawet nie wiem jakim cudem zrobiła się już połowa czerwca, myślałam też że jest wtorek a [...]
[...] w astrologa się chcesz bawić ważne że masz dzień przerwy na regeneracje MARIAN 17 kapusta jest niskokaloryczna więc możesz włączyć bykle bez żadnych zasmażek itp cudów groch już bardziej kaloryczny grzybów również możesz dodać do smaku mielone już gorzej chyba ze w sklepie ci mielili i widziałeś co mielą bo mielone pakowane to najczęściej [...]
[...] W smaku dobry, zamiast mleka w proszku, dałem normalne, a zamiast kako, dałem te czekoladowe kuleczki nesquic. Te wszystkie pompki, które mam w planie to robię je na przyrządzie do pompek. Będę chyba musiał to jakoś bardziej czytelniej wszystko zapisywać bo groch z kapustą się robi }:-( Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-14 17:23:19
[...] rodzaj plastiku, oznaczenia, PET itp czy warto się niepokoić plastikami ? wiem tylko żeby unikać pomidorów w puszce, reszta zdań jest podzielona jak teorie spiskowe 3. groch żółty jest cholernie tani i pożywny, mogę go jeść prawie codziennie? nie mam żadnych gazów, nie wyczuwam efektu antyodżywczego, wiem wszystko o odpowiedniej jego [...]
[...] zwiększa się to nawet do ponad 2,5g białka. Gdy byłem w Twoim wieku to nawet nie wiedziałem, że należy jeść białko! Jadłem to co dali rodzice i trenowałem całe ciało 3 razy w tygodniu i rosłem w mięśnie a nie w tłuszcz. Evo - dzięki za tabelki. Bardzo interesujące - do tej pory sądziłem, że fasola jest lepsza od grochu! Super - groch jest tańszy!
Możesz jeść nabiał, ale w ilości nie większej niż 2 porcje dziennie Masz dostęp do mleko świeżego, wiejskiego? Jeśli nie, to powiem Ci, jak zrobić prawdziwy (!) probiotyczny jogurt Soczewica i ciecierzyca jak najbardziej Wliczaj je do bilansu, to dobre źródło węglowodanów i białka. Wcinaj też różne fasolki i groch (soja jest zakazana)
[...] jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,)a w składzie warzywa 2 9:00 - węglowodany złożone (produkty powyżej,brązowy ryż,jęczmień,kukurydza,gryka,makarony,ziemniaki,kasza,groch,fasola,soczewica)+ pełne białko (również to co powyżej,chude mięso,ryba,soja,rośliny)a w składzie warzywa 3 12:00 - wszystko to samo co powyżej 4 15:00 - posiłek przed [...]
Wikipedia: Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g