grecki

[...] stopy 2x30 Wspięcia siedzac na łydki obuonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x25 core abs CARDIO po treningu 20min stepper DIETA 1. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce, kakao wit PP 250mg 2. Preworkout 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula http://iv.pl/images/25863668551373566297.jpg 200mg [...]

Jogurt grecki z Piątnicy wcinasz ? ten 2x więcej bialka? Fajne te medaliony, mam jednego w zamrażarce i nie wiem co z nim zrobić, ojciec robił na patelni, chyba spróbuje z grillem.

DZIEŃ 26/70 piątek 6/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieliczona, ale czyta jak łza:-D jajecznica, masło, rosół, kabanos, polędwica, żeberka, jogurt grecki, czosnek, ogórki małosolne, pomidory, kapusta biała (BTW powinno się zgadzać, bo wzorowałam się na starej misce) PICIE woda i kombucha Leki tylko euthyrox Zocha, [...]

Jogurt grecki ma dużo kcal %-)

[...] Jogurt naturalny 0% z WPC, musli owocowe, Lion'y, banan, nektarynka https://zapodaj.net/images/69e7da4238827.jpg 4) Ryż z polędwiczką wieprzową na oliwie https://zapodaj.net/images/b7a9c1bcbabc6.jpg 5) Burgerki %-) https://zapodaj.net/images/070745de1126e.jpg 6) Jogurt grecki, Chocapic'i + albo banan i masło orzechowe albo lody :-} 260b/625ww/70t

tylko żebym bana nie dostał Jak się nazywa najsilniejszy grecki wyciskacz ciężarów ?? - MAKUT.AS POSAMPAS Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-02-08 12:57:28

[...] siłownia, od 15 rower, bieganie, worek. Czasami chudnę, nawet poniżej 70kg, ale jest to praktycznie głodówka z 3h treningiem dziennie. Wszedłem teraz na t3 i salbutamol. T3 grecki, salbutamol under - fox labs. Zrobiłem badania tarczycy, wszystko w normie. Clen wcześniej brałem kilka razy, wiem jak na mnie działa. T3 także brałem, raz greka [...]

[...] mogła trafić na teoretycznie znacznie trudniejszego rywala, np. Liverpool, Manchester United czy Inter Mediolan, to trener Jerzy Engel z respektem wypowiada się o greckiej ekipie. "To będzie trudny przeciwnik - powiedział tuż po losowaniu Engel. - Panathinaikos i Olympiakos Pireus to dwa najlepsze zespoły greckie, a Grecy są [...]

ehh tomuh tyle już cwiczysz a dalej się pytasz pseudo znafców. robisz redukcje to moze cos miesnia wyjdzie ale nie licz na cuda :).. ze 3 miesiace i bedziesz jak grecki bog. a crossfit to nie jest lekarstwo na wszystko.. kazdy mysli, ze bedzie wygladal jak ci ludzie z filmikow piekna sylwetka i w ogole a prawda taka, ze ich tylek wyglada jakby [...]

Dzięki! Tym bardziej, że właśnie ostatnio skupiałam się na tych partiach- coś tam rośnie :D batoniki to miały być batoniki bounty, ale konsystencja wyszła bardziej jak ciasto :D mąka kokosowa+odżywka+jogurt grecki+gorzka czekolada

[...] gB/167,5 gW/ 95,4 gT Rower 20 km Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron ryżowy 3. Gofry z jabłkami, jogurt grecki 4. Jaja, chleb gryczany, masło 1 889,9 kcal/125,1 gB/ 188,5 gW/ 71,8 gT dziś: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Mielone z indyka i wołowe, makaron [...]

[...] ciekawe pomysły na dania. Ja chciałbym ciągle odkrywać nowe smaki, a tradycyjne dania zmieniam w zdrowsze. Przecież to banalne - zamienić śmietane na jogurt naturalny (grecki ma fajną konstystencje), smalec na dobry olej, cukier na fruktoze/miód/melase/cukier trzcinowy/słodzik. No jest pełno różnych możliwości i uważam, że właśnie tym [...]

[...] 10-20g masła 19:00 Posiłek 3 (tu mam 2 opcje) Opcja 1 30-40g kazeiny 15g nasion chia 15g ciemnego kakao 30g masła orzechowego cynamon 80-100g mascarpone 100-150g jogurt grecki 30-50g śmietana 30% 10-20g hdp waxy maize 10-15g tranu Opcja 2 Makrela grilowana w oliwie 50g feta/ser pleśniowy mix sałat pomidor, cebula, seler naciowy, szpinak, [...]

czyzbym slyszal grecki ? καλιμερα

[...] Sobota Dieta I posiłek *omlet - 6 białek,50g płatków owsianych,20g masła orzechowego II,III posiłek * 50g ryżu parabolik *120g kurczaka z warzywami IV posiłek *jogurt grecki :/ nie miałam czasu V posiłek *120 g kurczaka Trening *na czczo 20min. rower Siłka- nogi wszystko w 3x16-25 pow. *przysiady z ketlem *suwnica jednonóż *suwnica obunóż [...]

[...] za to :* Doris - no wiesz Pan Jureczek wie co mówi ,więc trzeba się słuchać :D Dzisiaj dzień bez treningu - znowu :( Dieta : *zupa pomidorowa u babuni z ryżem *jogurt grecki z kakao *120 g kury ,30g makaronu pełnoziarnistego,warzywa * na kolacje zrobię sobie chyba omlecik ,bo śniadania dziś nie jadłam Posiłki na jutro poniżej.ciekawe czy [...]

[...] a co tam:D Dzisiaj: 1. jaglane, whey, wiórki, orzechy brazilijskie 2. Puree z ziemniaków, mięso pieczone z kuraka, warzywka 3. Gofry z mąki gryczanej z jabłkiem, jogurt grecki 4. Chleb gryczany, 3 jaja, warzywa 1 867,6 kcal 120,5 gB 177,6 gW 76,3 gT dziś porobiłam pierwszy raz ćwiczenia z gumami. Kupiłam krótką zieloną i długą czerwoną 1. [...]

[...] Poniedziałek: 1. jaglane, whey, wiórki, pestki dyni 2. Ziemnaiki, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek, warzywa 3. Pancakes z mąki ryżowej i gryczanej, 10g whey, kakao, jogurt grecki 4. chleb gryczany, jaja 1 904,3 kcal 128,7 gB 191,2 gW 69,9 gT Wtorek: 1. Omlet z jaglanych, 2 jaja, masło orzech, banan 2. Gulasz z łopatki wieprzowej, kasza [...]

wczoraj: 1. Omlet pizza z parmezanem 2. Filety zapiekane z pieczarkami, cebulą, mozarellą, ryż. Kiwi, jabłko 2. Naleśniki, jogurt grecki, czekodżem, truskawki 3. Zapiekanki z pieczarkami, parmezanem, papryka, pomidorki 1.Opuszczanie 5x3-4 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 3/3/3/3/2 3/3/3/3/3 2. hip thrust 12/10/8/6/3/max [...]

http://s2.ifotos.pl/img/131331125_ahpanxq.jpg Taka sylwetka + rękaw = Grecki Bóg - cel. Może za kilkanaście lat...%-) Chociaż i bez rękawa typek tak wygląda...%-)