grecki

[...] i zero bólu ,dzisiaj jeszcze lepiej . Zaj**iscie, nareszcie po 3 latach mnie nie boli :). A z jedzenia 4 posiłki dziś. Rano 3 kromki razowego + 250g twarogu + jogurt grecki z jagodami po treningu 45 g rodzynek 65g płatków miodowych + 50g białka w prochu. później 350g schabu w sosie+ 100g ryżu i teraz pikca twarogowa : 200g twarogu , 2 [...]

[...] Także mało fascynująca niedziela , caly dzien w pracy . A jutro trening :-D. daje tylko 2 fotki szamki z dziś w sumie 2 posiłki z 3 tak naprawdę. Rano 5 jaj + jogurt grecki z ananasem, potem 300 kury z serem i ogórkiem, wieczorem 150g twarogu , 2 miarki białka nie wiem ile to tam gram z 60, 2jaja i 1 białko jaja (naleśniki) na górze [...]

[...] tez wychowalem sie na kulturystach tamtej epoki.to bylo piekne..wszystko sie zgadza ale co do Sandowa ktorego chyba najbardziej podziwiasz (ten arystokryczny styl,ten ideal grecki)to bylbym ostrozniejszy.malo kto wie ze facet umarl w wieku 50 kilku lat na chorobe weneryczna,nie dbal o rodzine i byl stalym bywalcem burdeli,sypial rowniez z [...]

[...] sił na więcej jak mcnpn, który i tak zrobiłem z musu. Suplementacja - SFD Econo V2 - 31g po trening Dieta Trochę dzisiaj tego wpadnie ;] Po za tym przekąsiłem sobie jogurt grecki light zotta(nie ma na PT więc dałem zbliżony wartościami) z dżemem i masłem orzech. Dobre ale mało wyraziste bo mało dodatków dałem ;d [...]

[...] DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-21 DT dziennik nie działał, więc niedoliczone 1. 3 jajca, banan, whey, owies - omlet trening 2. tuńczyk130g, jogurt grecki 150ml, bułka razowa rush, clenburexin, bcaa fitness 3h 3. mięso woł-wprz 250g, jajo, fasolka, groszek, buraki, 100 ml śmietany, musztarda gaba, zma, kolagen SUPLEMENTY [...]

06.11.2013 Cześć. Dzisiaj dzień aktywny, ciekawy oraz miły ;) Z rana od 10 do 11:40 2xWF. Na pierwszym wf'ie graliśmy w siatkówkę, w której muszę się podszkolić, gdyż jestem strasznie słaby ( nie chodzi o to, że nie umiem odbijać, zagrywać, serwować, wystawiać itd, tylko od razu chciałbym być najlepszy, ale nie tędy droga :) ). Na drugim wf'ie [...]

[...] ryz z kurkuma/ + pomidorki cherry -3. dorsz pieczony z olejem kokosowym/ kasza gryczana/ surowka: marchrewka, cukinia, natka pietrzki / oliwa, ocet jablkowy -4. jogurt grecki, kasza jaglana z cynamonem, maliny, migdaly -5. kurczak grilowany bez tluczu/ chleb zytni zakwas/ awokado, oliwa, + roszpunka, papryka, kielki, rzodkiewki., ocet [...]

Herkules z Rockiem jest do obejrzenia ale ogolnie przzeciętnie to wyszło... Spodziewałem sie ciekawszej fabuły i klimatu-bo sam temat-Herkules -stwarza niesamowite możliwości-zresztą wiadomo-do dziś ten mit grecki krąży w najróżniejszych dziedzinach życia i w najróżniejszych kulturach.

03.03.2018 DNT w tym sosie czosnkowym jest jogurt grecki i łyżeczka majonezu light dziś były tortille wiec dlatego tylko maka, jak juz wczesniej pisaalam wiem ze ten typ pewnie super nie jest, ale jem to tylko raz na tydzien :) /SFD/2018/3/3/0dac7d50a9b44196986eaa14ebb632e1.jpg

[...] 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich + 5g spirulina 3,4,5 (całość) - makaron pełnoziarnisty 190g, tuńczyk 180g, jogurt grecki 60g, włoskie 20g, mleko kokosowe 20g + ghee 20g + dynia 250g Suplementy: Euthyrox, tran W/O: kukurydza, marchew, groszek, kapusta, ogórek, burak Napoje: woda, [...]

haha padlem, niejeden bez cwiczen duzo lepiej wyglada. twarz rowniez jak grecki bog. pro moze i zostaniesz ale w bierkach.

Menu na dziś: jaja -7 szt fasola cz. - 240 g ser żółty gouda - 70 g brokuł - 150 g banan - 150 g gruszka - 240 g papryka cz. - 100 g jogurt grecki Tolonis - 150 g serek wiejski - 500 g olej kokosowy - 20 g Rozważam krótki post w dniu jutrzejszym. Zrobi się nadwyżka kcal i w ten sposób mógłbym sobie zafundować taki powiedzmy cheat day w niedzielę. [...]

To z ananasem też będą dobre, daję jeszcze grecki z łyżeczką majonezu i szczyptę curry (tego nie za dużo bo zagłuszy delikatnego ananasa). Polecam również z burakami pieczonymi %-) mam sezon śledziowy aktualnie ;-]

Jogurt naturalny zamien na jogurt grecki;) bedzie lepszym rozwiazaniem;)

[...] na silowni, jadlam caly dzien indyka z zielonym bo juz mi nic innego nie pozostalo jak sie troche zredukowac po tych gorszych dniach... na noc tylko byle co bo duzy kjogurt grecki z salata i dwoma zielonymi paprykami. ma malo bialka i az 9% tluszczu:P beznadzieja, ale jaki smaczny:D:P to ja tylko usiadlam na dwa tyg. i juz z powrotem 97 w [...]

[...] masła orzechowego/2g oliwy z oliwek :D Posiłek II 100g twarogu chudego/10g odżywki/150g ryżu jaśminowego/30g kaszy gryczanej/140g banana/50g brzoskwini/20g jogurtu typ grecki wiśniowy Posiłek III 140g piersi z kury/160g ryżu brązowego/warzywa Posiłek IV 100g piersi z kury/120g kaszy gryczanej/warzywa Posiłek V 120g makreli wędzonej/70g [...]

[...] razowiec, papryka, pomidor lampka wina 12.05 3 jajka, razowiec, majonez, migdały makrela, razowiec, marchewka płatki owsiane, 2 jajka, wiórki kokosowe, banan, jogurt grecki twaróg, rzodkiewki, seler naciowy 13.05 2 jajka, płatki owsiane, wiórki kokosowe, jabłko soczewica, masło, seler naciowy, marchewka kasza gryczana, 2 jajka, pomidory [...]

[...] domowy plus śmietana 30%, grzanki z chleba z czosnkiem) 50g makaronu penne ("pene", to po włosku c*UJ, zapamiętajcie! :-D ) Kurczak tuszka (jakieś 200g) Deser (Jogurt grecki 200g, miód pszczeli, dżem z porzeczek domowy, 2 garści płatków owsianych, 2 jabłka) 2 bułki owsiane 2 plastry sera gouda wtorek Serek wiejski 200 g Twaróg [...]

[...] olejem z awokado i awokado /SFD/2018/6/6/f4c39530b1fc4c2d8c887777170de5d2.jpg Omlet z cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/6/fe8057410de14f1fa9993f9ab553ef73.jpg Jogurt grecki + mascarpone + kazeina + domowa granola i borowki (z sosem AN) /SFD/2018/6/6/837f45fb11994a63995c4876c4a08f41.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-06 07:44:09

Wczoraj post 24h Po poscie BIG ASS SALAD + 3 jojki sadzone /SFD/2018/6/28/fb8594c4c88d4c96bb93b1dacc9648a7.jpg Na deser pudding z twarogu + jogurt grecki i granola /SFD/2018/6/28/6e78912cafec4917bb3c82770111cb11.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-28 08:41:15