god

przy minimalnym trzymaniu diety , dobrym solidnym treningu powinienes dojsc do tych 70 kg spokojnie mowie z wlasnego doswiadczenia podobnie mialem - mialbys wieksze efekty z pewnoscia stosujac suple jak moj poprzednik, ale ja niestosowalem (kasy mi szkoda bylo) tak ze nie wiem o ile wieksze Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da [...]

Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Ha ha ha a zebys wiedzial ze o kase i wplywy. Prezes Shidokanu chce byc widzany jako jedyny propagator Prawdziwego MMA a Vale Tudo nazywa bijatyka :D Kiedys pytany o Vale Tudo Mirka tak to nazwal i stwierdzil ze nie bedzie sie mieszal w bijatyki. Bo prawdiwy sport to MMA czyli Rings i Shidokan. Nie wazne ze Klatka mirka ma zasady PrideFC ktore [...]

Waga 116 kg wzrost 186 cm. Dieta taka : 4 posiłki dziennie. o god 9;00 6 jajek 3 kromki chleba razowego, 2 posiłek 12;00 300g kurczaka/indyka/wołowiny gotowane lub z piekarnika+ 115 g ryżu basmati/kaszy gryczanej/makaronu ciemnego ewentualnie odejmę 15g ryżu/kaszy makaronu/ i dodam warzywa. 3 posiłek 15;00 300g kurczaka/indyka/wołowiny+ 115 ryżu [...]

Kazdego predzej czy pozniej dopada nie wazne czy masz 20 lat czy 40 , to jest jak narkotyk wezmiesz strzała raz i chcesz kolejny to jest tak samo jak z cpaniem nie skonczysz jednego cyklu juz planujesz nastepny , osobiscie zaczolem 1 cykl w zyciu czuje sie kozacko treningi 100% pompy zaj**i***j sila na + caly czas masa tak samo normalnie GOD MODE [...]

Kiedyś jak miałem cykl na mono to brałem na czczo rano 5 gr i przed treningiem 5 gr a w nie treningowe też 2 razy po 5 gr i dobrze było. Masa około 75 kg nie ważyłeam się teraz bo waga popsuta dopiero w weekend się zwazę. Za dużo w porcji? wychodzi 26 białka i 90 węgla. Przedtreningowka szukałem mocnej bo ćwiczę po pracy to szukam coś żeby dało [...]

dokladnie ale wiesz.. ciezko odstawic jak sie czujesz jak SUPER GOD

Jakie glowy pracuja w obu przypadkach ?? Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

merci buku Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Ja nie wiem co się z tą młodzieżą porobiło ^^ dawniej wszyscy w piłkę grali, i latali z porozbijanymi kolanami i obdartymi łokciami. Całymi dniami na podwórku jakieś zabawy były a i bójki za małolata też się zdarzały jak to u dzieciaków, a teraz? Siedzi to to przed komputerem cały dzień i tylko garb rośnie. Pokolenie dzieci co tylko myszką [...]

1. Goes wcalne nie jest super zawdonikiem, a coleman jest mistrzem PRIDE 2000 GP 2. Lzejszy od Colemana. Nom to dwie podstawowe sparwy Coleman jest jednym znajlespzy zadonikow VT wagi ciezkiej ggoes nie wiec nie ma o czym mowiec poniewaz poziom zawodnikow jest rozny. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

Dla mnie to nie jest trening na siłe, a raczej eksperyment.I o ile dobrze pamietam pod takim tytułem pojawił sie pierwszy art. na temat tego "cudownego" treningu. 3 boje 3 razy w tygodniu i na maksa a do tego negatywne? Taki trening pozostanie eksperymentem. Power comes from God.

Ja tam sie przerzucilem na Sambo :) Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

A w jaki sposob to ustalic ?? Te 50/60% ?? God helps those who help themselves...

[...] niz air alert, skonczyl w szpitalu. Z drugiej strony znam ludzi, ktorzy robili air alert po kilka razy, bez niepozadanych skutkow ubocznych. Ci rozgrzewali sie przez godzine przed kazdym treningiem. Ogolnie przychylam sie bardziej do air alert jesli chodzi o strone zdrowotna - tu w gre wchodzi naturalny ciezar Twojego ciala, tam juz [...]

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/3 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 5. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie sztangi w [...]

Widzisz ten trening który umieściłem powyzej możesz robić nawet gdy masz staż 20 letni. Nie wiem dlaczego wszyscy biorą go za trening dla poczatkujących? Mimo wszystko proponuję żebyś zrobił jak napisałem. Myśle że praca nad dynamiką dała by ci bardzo dużo tzn. możesz dołozyć jeden trening kiedy wyciskasz na płaskiej w 3 powtórzeniach na około 60% [...]

wyciskanie zza karku zamienń na wyciskanie z przed klatki Power comes from God, if you believe...

Wtorek 1. Wyciskanie klasyczne: 50/10; 70/8; 80/6; 95/5; 110/3 x3 2. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 3. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 4. Mięśnie brzucha: x/10 x4 czwartek 1. Wyciskanie klasyczne: x/10 x2; x/8; x/6; 80-90 kg/3 x 4-6 serii 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 piątek 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; [...]

"Gdy ćwicze w seriach to zdarza mi sie tak ze lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje bol w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3" tutaj może być jakieś uszkodzenie mięśni, może zginaczy , jeżeli ból masz zawsze przy maksymalnych i submaksymalnych ciężarach to może być coś przewlekłego- idź z tym do lekarza [...]