http://www.powerlifting.org.ua/shop/select_sizes.htm Pod czerwonym napisem The Fury jest tabela( w tekscie tabela 1) w której kolejno przedstawione sa : Obwód klatki piersiowej -w pierwszej kolumnie rozmiary 2 kolumna na zawody 3 kolumna na sprawdziany 4 kolumna na treningi Power comes from God, if you believe...
God, damn it. Znowu przesadziłem z kaloriami w obawie o to, że będę ich miał za mało. Tutaj podliczenie makro pod koniec dnia, a teraz trzeba iść na rower, chociaż z pół godziny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ee6cecd1f04dc585f3af3a74c47a22.png
otóż bana/zakazany/wycofany został/będzie jeden ze składników (Geranium - 1.3 dimethylamylamine) więc zapewnie nie tylko meso został wycofany ale i większość przedtreningówek z 1.3 - tutaj możesz przeczytać więcej >> http://infitnessinhealth.com.au/usplabs-jack3djacked-banned-in-australia/ co do zejścia to zapewne każdy organizm reaguję inaczej, [...]
[...] jednak wynik 20,36 okazał się aż o metr gorszy od rezultatu zwycięzcy – Rhyana Whitinga. Majewski nie odbiera tego jako niepokojącego sygnału pięć tygodni przed halowymi mistrzostwami świata w Sopocie. Nie jestem juniorem, żeby nie wiedzieć, jak się przygotować do najważniejszej imprezy. Moja forma ma [...]
[...] poziomej - francuskie wyciskanie ze sztangą od czoła 2 x 10 - pompki w podporze tyłem 2 x 20-jesli się uda- jeśli nie to max/prawie/. klaxon poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek - KLATKA - wyciskanie sztangi na płaskiej zmien na 4 x 15 sztangielki na skosie + zmień na 3 x 15 rozpiektki na plaskiej 2 x 15 PRZEDRAMIONA nachwytem [...]
PAtrick można Slitzkin - ja podałem swoją propozycję. Bosy0 i Nezz na mnie naskoczyli po chamsku. A Ty masz teraz ostrzeżenie - jak chcesz siębawić w adwokata, to nie ten dział! Nezz - masz odpoczynek - teraz dodałeś sobie kolejny tydzien! Arq - poszukaj kursow na necie, to się założy topik Ja nie dam rady - teraz muszę leccieć, będę dopiero [...]
Czizoosss coś ty mi tutaj dał???? Ja nie jestem zawodowym kulturystą... tam jakaś tabela 150 powtórzeń na brzuch. My god ja nie napisałem, że chce ćwiczyć jak arnold tylko chce abyś napisał mi dobrze ułożoną rozpiskę (tak aby się tam wszystko dobrze regenerowało) z tricem/bicem i przedramieniem w jednym dniu. No zlituj sie :)
Paker man trenuj tym schematem co najmniej 6 miesiecy, zapisuj postepy, rób co 4 tyg sprawdziany w wyciskaniu, wymieniaj po jednym cwiczeniu co 3 tyg. W razie niezadowalających wyników pytaj o rade.Zeby powiedzieć czy ten progran bedzie dla ciebie dobry trzeba go przetestować,nie wystarczy wymyslic trening ale testy praktyka sa najwazniejsz.Tylko [...]