glukoza

ta kreatyna to sie nie oplaca, o 10zl taniej masz np. Olimpa creapure 300g a dekstroze kupisz za kilka zl w spozywczaku (glukoza spozywcza) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-31 12:09:58

najglupszy post jaki czytalem.. ludzie wypowiadacie sie chociaz nie macie pojecia o suplemetach...bosh dextro-glukoza samiuskie wegle , carbo- samiuskie wegle :D:D

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior

carbo,glukoza, miód, wafle ryżowe, dżem Tak, taki posiłek mogłby byc Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-17 17:15:42

Najlepsze bedzie carbo 0,5g/kg masy ciała. Pozbieraj kase i lepiej kup, cenowo wychodzi tanio w porownaniu z innymi, moze jedynie glukoza taniej troche ale nie jest najlepsza.

myślę, że można bo fruktoza i glukoza już bardziej się nie rozłoży- przynajmniej nie tak szybko... a i witamin tam jak na lekarstwo więc trzymaj śmiało bo nie ma się co zepsuć.

[...] jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinieneś przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze - w reakcjach tlenowych. Trenując w ten sposób, postępować będziesz w pewnym sensie wbrew prawom natury, gdyż kolejna seria ćwiczeń [...]

węglowodany po treningu również w twoim przypadku są nieodzowne, mogłaby to być nawet i glukoza, ale wierz mi jeżeli będą to węglowodany złożone to lepiej wyglądać będą twoje mięśnie- powinny być pełniejsze, a błędem zupełnym byłoby jechać na samym niemal białku bo wtedy twoje mięśnie nie będą ani do końca wyraziste ani nawet trochę wypukłe, będą [...]

adi73 insulina po treningu nie jest wydzielana wydzialana jest heksokinaza Ogolnie nie widze jakiejś przewagi glukozy nad carbem i na odwrot. To ze glukoza jest monomerem to ok i mysle ze dawka 30-40 gr w zupełności wystarczy na uzupełnienie glikogenu mięsniowego i nie spowoduje odłozenia sie tłuszczu. Dobrze by było tez uzupełnić glikogen [...]

tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku

nie ma konieczności "wzmacniania" kreatyny tauryna, glukozą i innymi wynalazkami. Jezeli chcesz wykrorzystać insulinowy potencjał (na ktory powolują się producenci polecający dextrozę czy tauryne do kreatyny), bierz ją z posilkiem zawierającym wegle (i bialko), lub niebawem przed owym posikiem

nietreningowe - 5g rano na czczo 30min przed sniadaniem treningowe - 5rano LUB 5g 30 min przed treningiem, 60min po jedzeniu ORAZ 5g zaraz po treningu Oczywiscie to wszystko z jakims cukrem prostym - glukoza naj.

teraz jem kreatyne i skończyłe mi sie odrzywka Gainer olimpu i zainwestowałem w białkową Olimpu Protein 80 do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz [...]

heh Góral miałem olimpa a ostatnio przed tą platinium miałem tą wcześniejszą z ultimate i to też sie nie rozpuszczało...chyba, że źle mieszam :)) ale w zasadzie jedyna kreatyna, która jako tako mi się rozcieńczała to był monohydrat z firmy Sporting jakies półtora roku temu. jak mieszałem to zawsze z glukozą to było znośne ale ostatnio wale z samą [...]

ale po co glukoza do tego?

ja osobiscie polecam kreatyne ultimate.Sam bralem ok.3 tygodni i przybralem 4 kilo.Bralem bez fazy ladowania z glukoza.Po tym ani kilogram mi nie spadł.Jest bardzo dobra uwazam.Polecam ja :)

ej jak nie mam do mono zadnego transportera a w xpandzie jest to sie laczy czy nie ?? a jak nie to z czym mono najlepiej pic ... glukozą?

Oczywiście, że lepiej uzupełniać składniki odżywcze ze źródeł jak najmniej przetworzonych. Maltodekstryny, czy glukoza to już najgorsze co może być ze źródeł węglowodanów. Sprawdzić się mogą jedynie u osób z szybkim metabolizmem, bardzo dużym zapotrzebowaniem kalorycznym i niskim poziomem tkanki tłuszczowej, a takich osób nie ma zbyt wiele. Wyżej [...]

Od siebie polecam differin, kuracja może być trudna (parę wysypów na początku, ale potem coraz lepiej) U mnie po 3 opakowaniach znaczna poprawa. Co do kreatyny biorę już długo i raczej nie widzę negatywnych efektów w postaci nasilenia trądziku, ale staraj się jeść jak najmniej cukrów prostych, imho carbo/glukoza/większość gainerów odpada.

no brac to jest kreatynke dobrze razem z dextrozą albo glukozą, można jeszcze glutamine do tego, tak myśle ;) PS. a tak wogóle to kupiłeś tą kreatuyne tak sobie ? bo z tego co napisałeś to widać, że nic o tym nie wiesz, i nie wiesz po*****a to kupiłeś ?! :/ bo gdybyś wiedział po co to byś się nie pytał z czym brać i jak do tego trenować, najpierw [...]