gilotyna

[...] wycisk ściskający na ławeczce hantlami na poprawę i poruszenie wewnętrznych rejonów klatki( pracuje i tak cała, ale nacisk jest odczuwalny w wew, rejonach)/. Po jakimś czasie wycisk ściskający zmienisz na krótki czas na gilotynę żeby poprawić też szer.,, góry" klatki i będzie ok. Tylko gilotyna krótko bo na dłuższą metę jest kontuzjogenna.

Kombinuj dziewczyno Kiedyś musi się udać Może nad gilotyną popracuj? Jak sam tak nisko głowę Ci wpycha, to to wykorzystaj. Ew odgryź mu ucho to sie oduczyć przytulać do ciebie Hmm.. wróciłem do Szczecina.. Brakowało mi tego trochę. Może jutro na judo wpadnę

[...] 3 razy w tygodniu, aby organizm się spokojnie zregenerował. Trenowałem według własnej modyfikacji planu Arnolda Oto mój plan: Pon - KLATKA PLECY serie pojedyńcze: 1.sztanga gilotyna 4/10-6 powt 2.podciąganie do klatki 4/10-8 powt superseria 1: 1.wyciskanie hantli skos4/10-6 powt 2.wiosłowanie sztanga 4/10-6 powt superseria 2: 1.pompki na [...]

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 3 walki przez poddanie (RNC, gilotyna, balacha)

[...] (29-28; 28-29; 29-28) Melvin Guillard pok. Jeremy’ego Stephensa przez niejednogłośną decyzję (29-28; 28-29; 30-27) Spike TV C.B. Dollaway pok. Joe Doerksena przez poddanie (gilotyna) - rd 1 (2:47) Matt Mitrione pok. Joeya Beltrana przez jednogłośną decyzję (3x 29-28) Pozostałe: Thiago Tavares pok. Pata Audinwooda przez poddanie (gilotyna) - rd 1 [...]

[...] kick) - rd 2 (1:30) Mark Hominick pok. Leonarda Garcia’e przez niejednogłośną decyzję (29-28; 28-29; 29-28) Pozostałe walki: Tie Quan Zhang pok. Pabla Garza przez poddanie (gilotyna) - rd 1 (2:26) Mike Brown pok. Cole’a Province’a przez TKO (uderzenia) - rd 1 (1:18) Chris Horodecki pok. Eda Ratcliffe’a przez niejednogłośną decyzję (28-29; 30-27; [...]

[...] być decyzja jednogłośna. Hominick jakby nie chciał ryzykować i tylko te jego proste, fakt skuteczne i celne. Boorrrinngggg... Tie Quan Zhang pok. Pabla Garza przez poddanie (gilotyna) - rd 1 (2:26) Na koniec jeszcze tę walkę na gali widziałem. Garza długi pająk. Myślałem, że w parterze jakąś dźwignie skosowi założy ale w efekcie sam został [...]

Ten samouk z Alaski (Court?)- ciekawe jak wiele może się poprawić w trakcie treningów z GSP. Gilotyna to groźna broń ... a ja dodać trochę stójki to może być ciekawie...

Pytanie chyba powinno powędrować do działu dla początkujących-poza tym są specjalne tematy dla poj. pytań. Na góre: Wszelkie wyciskania i kombinacje na skosie szt/hantli Gilotyna Brama high/high wyc. mlotkowy poziom ... Chociaż postawienie skosu jako cw. glowne już powinno zrobic swoje

Jezu, ten Cody z ta gilotyna jest niesamowity :). Rewelacyjnie skonczyl cwaniaczka z teamu Kosa. Cieszylem sie cholernie, nienawidze takiego zachowania jakie promuje Koschcek i jego zawodnicy. Koscheck number one picked- Bye, bye :)...

Phi, Yvela nie ma w głównej rozpisce. Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 2R (a co mi tam, raz się żyje , nie no niemożliwe to to nie jest, ale ciężko będzie) - to będzie WALKA WIECZORU. Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC. Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) TRÓJKĄT NOGAMI 2R Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz [...]

[...] decyzja byłaby inna, ale... Poczuł się zbyt pewnie. Zobaczył że Shields jest bez sił i ładnie go oklepuje to wpadł na dziwny pomysł zdominowania go w parterze... Była nawet gilotyna ale Shields jest doświadczony. Martin zgrzeszył pewnością siebie w tej rundzie. Za to Shields bez kondycji(może to przez to cięcie wagi). Ale jak chce coś zdziałać w [...]

[...] wieze ze odkryjecie aikido jak SW grappling - takze moj 1 kontakt z ta dyscyplina, wiele oczekiwalem od tego trenigu, niestety czasu za malo zeby cokolwiek zalapac, a i gilotyna jako 1 technika do nauczenia si echyba byla dla mnie zbyt trudna, licze na kolejne lekcje, bo w tej przestrzeni slabo sobie radze kung fu modliszka - poniewaz [...]

Są ćwiczenia które działają na górne aktony-wykonywane na poziomie oczywiście. Np. wąski wycisk młotkowy,gilotyna-choć przy twoim stażu bym sobie ją odpuścił,krzyżowania linek(high-high).. Pompki na poręczach ustawiłbym jako ćw. główne. Dalej jakąś asystę w ss. z ćw. stricte na górne aktony. Więc: pompki na poręczach Awycisk wąski młotkowy poziom [...]

[...] 13. Pad w bok wysoki 14. Pad w przód z przewrotem 15. Pad w tył z przewrotem 16. Pad w bok z przewrotem B. Samoobrona 1. Obrona przed obchwytem głowy z przodu (gilotyna) 2. Obrona przed chwytem za włosy 1. z przodu 2. z boku 3. z tyłu 3. Obchwyt tułowia z tyłu - dźwignia na palce 4. Obchwyt [...]

Arab w urzędzie administracyjnym: - Name? - Adu Dalah Serafi - Sex? - Yes, Four times a week - No, no, no... male or female? - Male, female... sometimes camel... --------------------------------------------------------------- Co mówi kat, ustawiając skazańca pod gilotyną? - Głowa do góry! [...]

wyniki gali: 70 kg.: Marcin Parcheta pokonał Samuela Wilsona przez decyzję 70 kg.: Juha-Pekka Vainikainen pokonał Anthony’ego Durnella przez poddanie (gilotyna), 1 runda 60 kg.: Mariusz Cieśliński pokonał Johny’ego Chipchase przez decyzję 78 kg.: Aslambek Saidov pokonał Zbigniewa Żłobińskiego przez poddanie (kimura), 1 runda, [...]

Jonathan Brookins vs. Sako Chivitchian - Zgodnie z przewidywaniami Jonathan nakopał turasowi. I tak turek powinien się cieszyć, że tak daleko zaszedł , bo nic wielkiego nie pokazywał. Cody McKenzie vs. Nam Phan - Cody poza gilotyną nic wielkiego nie prezentuje. Gdyby miał dobrego trenera to kto wie, a tak GSP w kilka tygodni nie nauczy samouka [...]

[...] poddanie (kimura)- rd 2 (2:53) George Sotiropoulos pok. Joe Lauzona przez poddanie (kimura) - rd 2 (2:43) Walki w Spike TV Brian Foster pok. Matta Browna przez poddanie (gilotyna) - rd 2 (2:11) Mark Munoz pok. Aarona Simpsona przez jednogłośną decyzję (29-28; 29-28; 29-28) Pozostałe walki: Dennis Hallman pok. Karo Parisyana przez TKO (ciosy) [...]

[...] +3 George Sotiropoulos pok. Joe Lauzona przez poddanie (kimura) – rd 2 (2:43) walka wieczoru +6 Walki w Spike TV Brian Foster pok. Matta Browna przez poddanie (gilotyna) – rd 2 (2:11) +3 Mark Munoz pok. Aarona Simpsona przez jednogłośną decyzję (29-28; 29-28; 29-28) +5 Pozostałe walki: Dennis Hallman pok. Karo Parisyana [...]