gify

Filmików jest dużo na youtubie, są też animowane gify w atlasie jak je wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dwa browarki w sobote możesz sobie strzelić. Jak zobaczysz że się otłuszczasz za bardzo to pobiegaj sobie.

gify z walki (nie mojego autorstwa) bokser, manny nie przepuściłby takiej okazji tak jak w walce z cotto (dwa knockdowny)? czy tak jak w walce z marquezem? i że niby bije mocniej niż mosley? jak sobie poradzi pacman nie będąc szybszym od przeciwnika? jak będzie działać jego ofensywa z prawym prostym na twarzy ? oczywiście może się mylę i pacman [...]

www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz ladnie opisane cwiczenia i gify do nich po za tym trening silowy 3x w tygodniu po nim aeroby, w nietreningowe HIIT i do tego podstawa to dobra DIETA z bilansem ujemnym (poczytaj posty podwieszone)

Steven0 sog za ładne gify ;-)

Proszę o zdjęcia lub gify następujących ćwiczeń: 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń - trudne, lub 6a) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń - łatwe 7)Uginanie przedramion [...]

[...] plery to imo za duzo wioslowanie ja bym tylko jedno zostawil a dodal podciaganie na drazku bardzo dobre cwiczenie i dodalbym po jednej serii Moze masz technike nieprawidlowa wez spojz na gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Albo idz pare razy na silke do jakiegos trenera i on tobie powie czy technika poprawna a jak nie to skoryguje

Nawet niezły profil- zaj**iste gify, więc sog, tylko jeszcze więcej biograficznych rzeczy by się przydało. Zmieniony przez - treningi w dniu 2011-11-12 10:47:58

[...] każdego nawet Diaza tym bardziej GSP, Jeremy Jackson znokautował Diaza (i to dość brutalnie) to czemu nie miałby tego zrobić Johny Hendricks, wystarczy rzucić okiem na gify, które wrzuciłem przecież to jest RIDICULOUS! Ja cały czas krytykuję decyzję Dany o TSie dla Diaza, bo lepiej aby dostał TSa Hendricks, który na niego zasługuje i ma [...]

Nie wiecie jednej rzeczy. Fedor zmierza ku końcowi kariery i myśli o organizowaniu walk. Być może będzie miał jakieś udziały w M1. Poza tym dozwolone w UFC uderzenia łokciami w parterze mogą go zdjąć, a tego nikt by nie chciał PS. Te gify mnie niszczą Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2009-08-03 07:09:08

[...] Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 ? 4. Wspięcia na palce 20/16/12/10 1. Unoszenie sztangielek na boki do góry 3x 12-8 ? (leżać brzuchem na ławeczce?) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 ? 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x 12-8 ? Ok. Co do cwiczen - oblukaj Atlas Cwiczen. Tam wszystko jest opisane plus animowane gify.

Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko wyjasnione i gify z cwiczeniami

na atlasie nie ma szrugsow? ja znalazlem "18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięsnie dźwigacze łopatki, mięsnie czworoboczne grzbietu(tzw. kapturowe)-szczególnie ich górna część, mięsnie równoległoboczne -wykonanie-Stajemy w rozkroku na szerokość barków lub nieco węższym, nogi [...]

Od kilku dni wchodze w atlas cwiczen i nie ładuja mi sie gify hrhr :-/ Mam nadzieje, ze szybko wszystko wroci do normy!

taazo moze moglbys to troszke na polski :) znaczy mniej naukowo i moze jakies gify albo foty jak wykonacz z gory dzieki sog juz polecial

Dzieki Panowie bardzo, ale niestety z tego co zauwazylem sa tam same gify albo zdjecia i wszystko w malej rozdzielczosci :( Ja potrzebuje rysunki co najmniej po dwa-trzy cwiczenia na jedna partie miesni, ale zeby mozna to bylo wydrukowac i powiesic na silowni zeby wisialo i moznaby bylo z tego korzystac. Wybaczcie, ze pisze bez polskich znakow ale [...]

Tutaj możesz pooglądać gify i poczytać na temat ćwiczeń na daną partię ciała www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Jak patrze na rodzinę Mayweatherów to patrzę co za bumy,życze zwycięstwa i nokautu dla PaCmana,chciałbym zobaczyć jak Floyd przegra i co powie,ale on zniszczył Mosleya,a tą wygrane się deprecjonuje,bo to nie był styl taki jak PaCmana(z defensywy ciosy,gify),ale niestety Floyd wygra na PTS. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-06 19:19:23

dobre GIFy no to czekam(y) na następny konkurs, oby się poszczęściło

hmm nie wiem jak to nazwać bo gify na atlasie cwiczen nie dzialaja, ale to jest cwiczenie na tyl barku, cos takiego: chwytam za rączki na koncu linek, rece skrzyzowane, staje po srodku w lekkim rozkroku moze tak: lapie dwie raczki na przemian(prawą ręką do lewej strony i lewą do prawej strony) pochylam sie do przodu i wyciagam je do góry, ręce [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 gify 8 i 9