Fotografie/rysunki jak cwiczyc jakie partie miesni.

Witam, szukalem w wielu miejscach i znalezc nie moge, chodzi mi o rysunki ktore przedstawiaja osobe ktora cwiczy i zarysowane sa kolorem dajmy na to miesnie, ktore ta osoba cwiczy. Zalezy mi na tym, bo jestem poczatkujacy i nie znam jeszcze wszystkich chwytow. Licze na stronki do takich obrazkow lub link do paczki czegos takiego, abym mogl to wydrukowac i powiesic sobie na scianie. Dzieki z gory!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 167

Cel treningowy: Rzezba z masa

Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy

Uprawiane inne sporty: Strzelanie z gumki od majtek :)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, laweczka

Dieta: Narazie nie stosuje, bo nie wiem jaka

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: HMB mega caps, Kreatyna mega caps

Początkujący i już za kreatynę... no ale co do tematu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pod spodem masz napisane: nogi. wchodzisz i masz pokazane wszystkie mięśnie nóg w kilku obrazkach, żeby było składniej :) przy każdym ćwiczeniu pisze, jaki mięsień jest ćwiczony.

http://www.shapefit.com/training.html

www.exrx.net

+ to co już podane.

Masz tam wszystko co ci potrzebne, jeśli jakiegoś ćw by nie było w co wątpie to youtube- i masz wszystko.

Dzieki Panowie bardzo, ale niestety z tego co zauwazylem sa tam same gify albo zdjecia i wszystko w malej rozdzielczosci :( Ja potrzebuje rysunki co najmniej po dwa-trzy cwiczenia na jedna partie miesni, ale zeby mozna to bylo wydrukowac i powiesic na silowni zeby wisialo i moznaby bylo z tego korzystac. Wybaczcie, ze pisze bez polskich znakow ale mam angielski system.

tu masz coś
https://www.sfd.pl/temat241511/

pozdro.

ooo wlasnie o to mi chodzilo, dzieki Ci bardzo i punkt dla Ciebie ;) sa troche w malej rozdzielczosci ale porzadne ;) jakby ktos jeszcze mial to moze smialo zamieszczac cos takiego jak kolega wyzej ;) napewno przyda sie wielu osoba poczatkujacym ;) pozdrawiam