geiner

polecam ci geiner jakiś w dobrej cenie do 100 zł kupisz . I daj większego ognia z tren na klatke pomoze napewno ;)

do dobrej diety dodalbym: 1.kreatyne-ultimate,hdt,prolab - 5g rano i 5g po treningu . 2.glutamine -5g rano i 10 po treningu . 3.geiner-mozebyc nowy olimp -miedzy posilkami . 4.bialko na noc . 5.zamiast aminokwasow wzialbym wiecej glutaminy... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Moje kilkuletnie doświadczenie jest takie, że jak posiłek zastępowałem geinerem to przestawałem rosnąć. Jak dla mnie, to strata kasy. Poza tym po co geiner, jak normalnym jedzeniem dostarczysz odpowiedniej ilości energii. Na pewno jest to zdrowsze i tańsze. Białka spróbuj około 1,5g'kg. Mi starcza i przynajmniej temperatura ciała mi nie skacze. [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : rehabilitacja silowa plus cwiczenia na wyciagu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2/3 tygodni bialko whey protein i geiner mass acceleration Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od 2/3 tyg wysoko bialkowa teraz bedzie chyba okej wiec prosze o pomoc [...]

Lepiej byloby spytac w dziale odzywianie. Po pierwsze o 20 zaczynasz czy konczysz trening? O ktorej chodzisz spac? Odzywka po treningu rozumiem to geiner? Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np [...]

ok.. więc wiem że dam rade:) i ja też tak powoli myśle bo przez najbliższe 2 tygodnie bedziemy jeszcze mieli treningi siłowe- same pompki z obciążeniem, przysiady z obciążeniem, wyciskanie sztangi i podobne- tyle że to wszystko jest w stacjach i na czas... Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak mniej wiecej mam dawkować suplementy? trening mam od 18:00 [...]

Ty myśl troche. Napisałem żeby jajek jako produktu gainerem nie zastępował. Geiner jest dobry ale najlepiej okołotreningowo. A co do jajek, to ja wolę jeść jedno i się nie martwić o cholesterol (i nie wiem czy ciało produkuje "zły" cholesterol, nie wydaje mi sie daj link do badań). Poza tym w jednym jest sporo tłuszczów, więc po co?

Od stycznia biore sie pożądnie... Zaczynam trening HST zobaczmy jak mi pojdzie :) Podobno jest dobry zobacze jak na mnie zadziała... Od stycznia przy treningu HST będe miał cykł: Cell Pump Mono Taurine Carbo Geiner BCAA Białko Pozdro !! Dzięki za dobre i złe komenty zmotywują mnie chociaz do pracy :)

Tak czy siak, nikt za Ciebie tego nie ułoży, chyba że zapłacisz. Tak na oko, to zjadłeś na śniadanie 400 kcal, w szkole z drugie tyle, na obiad też coś koło tego, a kolacja to może z 500. Razem 2100 kcal... Jeżeli te duże porcje to było około 100 gram makaronu i płatków. No to akurat na Twoją wagę. :-) Czasami pewnie zdarza się Tobie opuścić [...]

Wybralbym Carbo i ewentualnie taurynke bo bialko na noc mozesz spokojnie zapewnic z pozywienia DT: rano: (5g) mono i taurynka (1-2g). po treningu: carbo (~50g) + mono (5g) i tauryna (1-2g) DNT: Kretka z ranca i mniej wiecej w godzinach treningowych tauryna rano i z porcja kretki. Geiner/bialko bierzesz jak potrzebujesz. Tylko zrob przerwe miedzy [...]

białka , geiner , carbo mozesz jesli chodzi o inne typu kreatyna poczekaj z 2 lata jeszcze pozatym na ten staz to tylko to co wymieniłem

wiem że muszę ćwiczyć ale wcześniej sądziłem że geiner zastąpi te twarożki itd

geinery duzo i czesto np geiner 1 vitala i kretka mono cyklicznie i sporo jedzenia

to dokup jeszcze 300 i bedziesz dopiero mogl myslec o jakims cykl to co masz starczy ci na 15dni wiesz do czego sluzy geiner wogole? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-20 23:17:45

wrzuc plan którym trenowałeś ostatnio. Podstawa to dieta! Geiner w niczym nie pomoże bez diety.

[...] zaczales od no shout guna ktory dodaje powera niesamowitego swoja iloscia witami b6 i b12. Jednym slowem zaczynajac od kreatyn zrobiles wg mnie zle. Na poczatek zacznij od geinerow ktore ubogaca twoje odzywianie sie bo jak juz kazdy zdazyl ci to rzucic w twarz jest ono marne! Do gainera mozesz sobie walnac BCAA i Glukozamine bo sa to zbiory [...]

Poszukaj sobie na stronie którą ci podałem odżywki węglowodanowo-białkowe (wszytskie z przypiską mass,geiner itp.) Ceny zależą od tego jakiej firmy chcesz odżywke. Jak to jest firma Polska lub jakaś Europejska to wiadome ze będzie taniej. Np. Zobacz sobie w dziale firmy HI-TEC NUTRITION na Whey Mass Gain Wartość odżywcza w 100 g: Białko 20,3 g [...]

BodyLine wielgaśne dzięki korzystając z okazji chciałem dowiedzieć sie od Was o Mega Mass "Weider" czy ten geiner jest wart swojej ceny i czy moge kupić to zamiast osobno białak ai weglowodanów? Słyszałem na swojej siłce bardzo pochlebne opinie jeśli chcodzi o ten suplement.

[...] tak by bylo duzo produktow zawierajacych bialko i malo tluszczu, teraz szukam jakiegos zamiennika do kreatyny kreatyne stosowac tak 4-6 tygodni pozniej ok 4 tyg nic pozniej 4-8 tygodni co typu tt czy inne i po tym powrocic do kreatyny miedzyczasie do tego jakis geiner, ewentualnie bialko jesli bede uwazal ze mam braki w diecie. Pozdrawiam.

Skoro brakuje Ci tylko białka z diety to po co geiner? Ja też jestem hardgeinerem i przetestowałem już wiele tego typu odżywek na sobie. Czytałem ostatnio artykuł w MD, na temat typów metabolicznych i będąc w grupie "szybkich spalaczy" paradoksalnie wcale nie jest wskazane jednorazowe dowalenie dużej ilości węgli. Sumując - nie ma sensu kupować [...]