gdzie jest najwiecej

"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]

dzieki za uspokajajaca odpowiedz;) wiesz, nie mam pojecia gdzie dokladnie to wyczytalam, wpisalam w google cos o silowni i wyskoczyl mi ten nieszczesny ale chyba nie warto zawracac sobie tym glowy, wypisywali zeby malo jesc i chodzic z dziecmi na spacery:P jeszcze mam jedno pytanko, oczywiscie dalej w tym samym temacie:) chodzi o czestosc bywania [...]

[...] wielkiej nie widać. Jedyne czego tutaj trzeba to nabrać mięcha. Z czasem im mięśnie robią się większe to zaczynają się kształtować. W trakcie ewentualnie możesz obserwować gdzie brakuje i co poprawić lub zmienić. Na razie trenuj tak żeby w jednym ćwiczeniu angażować jak najwięcej rejonów. Płaska do tego skosik jakiś i na koniec rozpiętki. [...]

[...] na kazdej diecie jest potrzebny a na low carb szczegolnie.ostatnie badania nawet ktore widzialem i ktore chyba marek c pokazywal czy pisal o nich mowia ze na low carbie powinno sie jesc jak najwiecej tluszczy nasyconych.skokow insuliny tu nie bedziesz mial,nie bedziesz jadl cukrow prostych i tylko dwa posilki z ww zlozonymi wiec gdzie te skoki?

A skąd wiesz jak ja ćwiczyłem i jadłem ? Wiele razy miałem diete ustawioną na 4000kcal... Idę o zakład że na temat treningu, diety wiem więcej od Ciebie. Czytałem jak najwięcej bo chciałem aby miało to przełożenie na przyrosty, nie znam nikogo osobiście kto byłby tak zdeterminowany do ciężkiej diety czy treningu, jak ja a Ty mi wmawiasz, że nie [...]

[...] zastój i nie będzie tak różowo z rozkreceniem organizmu na nowo, poczytaj o diecie lc i zapytaj blue_hope lub innych moderatorów, ze jest to za mało jak na porządną redukcję gdzie chcesz zgubić tłuszcz i zachować najwięcej mięśnia. Co do weekendów to jest to przesada, miche trzymasz zawsze, ewentualnie w nagrodę za dobry tydzień zrobić sobie [...]

[...] cały czas wypięty a nie płaski, jak zwróciłem mu na to uwage powiedział że to wada kręgosłupa. Prowadziłem z nim całkiem klawą gadke. Ćwiczy na największej siłowni w mieście gdzie się kręcą karki 200 na klate bez koszulki :D Jeden miał kiedyś w szczycie formy 57 w bicu-pewnie na masie ale to i tak Stanowczo twierdzi że był na cyklu Kreatyna + [...]

czyli 80-120kcal z ww; 480-640kcal z bialka a ile przyjac na pcozatek tluszczy? TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE (TEORETYCZNE) W OKRESIE ROBIENIA MASY TO MIN ~3000 KCAL, WIEC ZACZNIJ OD ~250G TLUSZCZU I OBSERWUJ REAKCJE MOZESZ TEZ NIE ZACZYNAC OD ZADNEGO TEORETYCZNEGO PROGU DOLADAJ JAK NAJWIECEJ ZDROWYCH TLUSZCZY DO JEDZENIA I OBSERWUJ REAKCJE OK ale jak [...]

Szprota raz w tygodniu to za wiele nie ogarniesz. Jeśli takie treningi na KM masz to zastanów się czy warto. Przejdź się po innych sekcjach nie koniecznie KM i porównaj gdzie lepiej się będziesz czół i tam zostaniesz. Dobry boks nie jest zły jeśli dalej byś trenował raz w tygodniu to chyba najwiecej na boksie sie nauczysz jednak to i tak mało [...]

[...] wszystkie ruchy ciagnace(najszerszy),a potem pchajace(klatka:barki)) to wszystko. 6 (slownie-szesc!) cwiczen. lydki i/lub brzuch-mozesz dodac na koniec sesji. a gdzie ramiona? spokojnie. pracuja przy kazdym z tych cwiczen. zadbaj o wzrost obciazen w tych kilku cwiczeniach bazowych,a gwarantuje ci,ze bicepsik takze ci urosnie. [...]

[...] miecha, bo w sumie 12 razy w miesiacu wychodzi. Taniej i blizej niz solanki .. jest tam młódziezówka ale to chyba tylko do 18 lat za 80 zł, a z tego co pisza teraz na stronie to wynika ze tylko karnety roczne co przy opcji od 8-21 daje około 200 zł na miech ... poyebalo ich i tyle, a jak ludzi sie zejdzie około 18 to ciwczyc gdzie nie ma ..

Było dzisiaj 6 osób i wiesz tam gdzie najwiecej miejsca ludzie przeprowadzają rozgrzewkę po bokach jest brama przed bramą ławki wyciągi itp i jest już zamieszanie z miejscem.Na dodatek stojaki trzeba ustawiać bo nie ma takich na stałe.Jest jeszcze maszyna smitha ale odradzali bo to nie to samo co wolne.

[...] innych sztuk czy spoertów walk w celu weryfikacji swoich metod szkolenia tak aby stały sie doskonalsze.Przy Hombu Dojo w Japońii jest prowadzona szkoła o nazwie Uchi Deshi , gdzie sa przyjmowani co rok 3-4 osoby , które wybierane sa z grona karateków z całego świata.Przez 1000 dni są odizolowani od świata i moga tylko trzy rzeczy spać ,jeśc i [...]

[...] chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady. Doskonale Cię rozumiem, pamiętaj że dieta ma być dostawane pod Ciebie twoje możliwości i ambicje, a nie ty masz się dostosować diecie i to jest [...]

[...] neuronow jest przesadzona w chwili zakonczenia kształtowania sie płodu! Z wiekiem maleje, dlatego niemowlak jest w stanie uczyc sie najwiecej, a dziadek nawet nie pamieta gdzie zostawil klucze Jesli chodzi o twoja nauke to nie polegaj na chemii tylko na sobie i koncentracji,podchodzisz jakos tak chaotycznie - jesli bedziesz sie uczyl [...]

[...] sie dawac te min. 25g na posilek. natomiast jesli chodzi o weglowodany to juz kwestia rozlozenia ich w ciagu calego dnia. oczywiscie okres po treningowy jest takim czasem, gdzie tych weglowodanow mozesz dac % najwiecej z puli calego dnia, a czy to bedzie 50, 70, czy 100 to juz zalezy od Twojego calosciowego zapotrzebowania. jednym slowem - po [...]

Chlopaki nie wiecie o czym piszecie , znajdujecie sie w dziale gdzie podejrzewam testerow jest rozdawanych najwiecej (sprawdzcie tematy a sami sie przekonacie) Napewno bedzie czas na testery , w chwili obecnej mozna porozmawiac poprostu o produkcie. Super sprawa ze wyszly w takich smakach a nie podstawowych czyli czeko / wanilia / truskawka / [...]

[...] schudnac z nog, odpowiedz jest nie da sie nic zrobic by schudnac tylko z nog (chyba, ze udasz sie na odsysanie tluszczu Zawsze schudniesz z calego ciala i najwiecej z miejsc gdzie masz do tego osobiste predyspozycje. Wiec wyobraz sobie siebie chudsza, ale ogolnie to ci podpowie co masz robic by zniwelowac dysproporcje.... tak musisz zmienic cale [...]

Trening do zmiany, nie możesz najwięcej serii robić na biceps i klatkę, gdzie największymi mięśniami są nogi i plecy. Na nie daj 5 serii, na klatkę i barki 4, na triceps i biceps starczy po 3 serie. Co do diety - niektóre posiłki zupełnie bez sensu. W każdym powinieneś mieć białko, ale na pewno więcej niż z 30g szynki. A czy masz coś dodać czy [...]

to akurat produkt nie najwyższych lotów, osobiście w przypadku mieszanek sugeruję raczej jak najmniej składnikowe i renomowane firmy, gdzie nie jest napchane jak najwięcej najtańszych warzyw. Jak chcesz jeść konkretnie te pamiętaj by wliczyć je do bilansu.