gdy

[...] na drążku (z pomocą partnera).Jeżeli chodzi o nogi ,to robię je raz w tygodniu ,robię je w poniedziałek ,a we wtorek nie mam kompletnie sił na nic ,czy to przejdzie ,gdy organizm się przyzwyczai ? Jeżeli chodzi o plecy ,to po podciąganiu czuję bardzo długo klatkę i biceps (może źle wykonuje ćwiczenia ,ale staram się robić to maksymalnie [...]

[...] pytanie do Was obeznanych w tym temacie, ponieważ zbyt dużego pojęcia nie mam więc zadam parę pytań. Ćwiczę prawie rok na siłowni, dieta wszystko ok, lecz przyszedł czas, gdy chciałbym się zapisać na sztuki walki. Od razu powiem, że chciałbym trenować MMA, lecz myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku. Co to znaczy? To [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. zrobiłem wyniki morfologi i gdy zobaczyłem wynik crp to sie troche przeraziłem bo wynik wyszedł 7 krotnie za duży. Dodam że w środę robiłem strzała i dosyć intensywie boli mięsień, ale nie wydaje mi sie [...]

[...] 12;00 bułka z szynka i masłem 16;00 obiad Ryz Sos pieczeniowy Pieczeń Surówka z marchwi 18;00 trening (siłownia lub kickboxing) 19;00 mleko z płatkami czekoladowymi, (gdy nie ćwiczę) 20;30 trening a6w 21;00 kolacja 2kanapki chleba (zwykły) z masłem i szynka herbata zielona do każdego posiłku chce dorzucić GainBolic6000 Proszę o [...]

[...] (nogi,łapy) a reszta na fbw. Czy trening 3x w tygodniu fbw bez łap i nog + 1 dzien splita na ręce i nogi ma sens? na splicie w 2 miesiace lapa mi poszla +3cm nogi +5cm, gdy przeszlem na fbw zatrzymały się zato reszta ruszyła Wszystko po 12-15 powtorzen, brzuch przedramie lydki pompki na poreczach i podciaganie max Poniedzialek Klatka [...]

[...] kończe biegac zaczyna mi sie krecic w głowie , zbiera mi sie na wymioty i odczuwam mrowienie w dłoniach i stopach dziś też tak miałem , doszedłem do siebie dopiero wtedy gdy położyłem dłonie w śniegu i nasmarowałem twarz sniegiem trwało to okolo 5 min , poczułem sie lepiej ale i tak musiałem sie 2 razy zatrzymac zanim doszedłem do domu. [...]

[...] w podporze/zwisie na drazku 2s. 12. Sklony boczne 1s. W kazdym cwiczeniu wykonujemy po 6 powtorzen na dana serie(oprocz drazka tutaj albo dodajemy sobie ciezar albo robimy wiecej powtorzen a gdy nie potrafimy zrobic 6 robimy maksy). Przerwy miedzy seriami to 90 sekund a miedzy cwiczeniami 120 sekund. Polecam do wyprobowania. Signed-xStar

[...] ile czasu wbijać HCG, 200 iu co 3 dni czy może 500 co 7, opinie są podzielone, powiedzcie co dla was było najlepsze. Oraz wracając do Nolvadexu, rozumiem że stosuje się go gdy estro jest wyj*bane w kosmos? jeśli nie proszę poprawcie mnie :) PS. darujcie sobie mówienie, że w takim wieku nie powinienem nic brać, jestem świadomy wszystkich [...]

[...] co przy 5 posiłkach (nie licząc tego przed snem bez ww wogóle) daje prawie 100g węglowodanów na posiłek. Muszą to być spore posiłki i czasem ciężko je upchnąć szczególnie gdy w ciągu dnia przez ileś czasu jestem na uczelni, czasem jak mam zajęcia po południu to muszę się napychać do południa bo później zajęcia a po powrocie właśnie nie wiem [...]

[...] teraz zjesc Venoma (duza ilosc bialka jako antykatabolik), potem wejsc na PROP 1-8 100 mg e2d oraz clen 2 off/2 on badz jechac caly cykl stala dawka i stopniowo podwyzszac, gdy widze ze nie dziala, badz po PROPA z samym VENOMEM, dobrze tez pamietam cykl na enanie (cel suche mieso). W domu tez stoji m-drol, wiec kicka tez mozna zrobic dobrego. [...]

[...] Moja waga to 55kg przy wzroście 175cm. Mój wiek to niedoszłe 20 lat. Próbowałem wszelkich sposobów, diety, treningi, ostatnim razem myślałem że złapałem pana boga za nogi gdy rozpoczełem przygodę z gainerem (magnum 8000). Po 2 tyg przybrałem 3 kg, pilowałem diety i treningów wszystko jak należy i za przeproszeniem ch** blady z tego wyszedł bo [...]

[...] i po treningu. Może być stosowany jako alternatywa dla innych białek. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Przydaje się, gdy wymagana jest duża przekąska białka pomiędzy posiłkami, przed treningiem lub do posiłku w celu zwiększenia zawartości białka i węglowodanów. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

/SFD/Images/2016/6/15/6ddba6a5bda3496783ea0b70c803f1f8.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem naltrexone/bupropion, lorcaserin oraz orlistat pod względem działania oraz krótko scharakteryzowałem te środki. Pora na kolejne środki z listy najpopularniejszych preparatów służących do odchudzania. Wiele osób stosuje dane preparaty nie wiedząc nic o [...]

[...] "naturalnie". Przez 4.5 miesiąca było okej, teraz libido siadło a o erekcji nie wspomnę, jak już stanie to podczas seksu opada, a wytrysk? Jak już to podczas seksu oralnego, gdy mam tak miękkiego nie jestem w stanie dojść. Chyba, że bym się wyżył przed "porno" to może wtedy, ale tego nie robię. Zrobiłem dziś badania rano na czczo. Testosteron [...]

[...] makaronem, kasza itd. B wychodzi 70% zwierzece i 30% roslinne. Jak myslicie BTW wiecej, mniej czy jest ok jak dla mnie?:) Zanim zaczne diete zastanawiam sie nad kupnem WPC w razie, gdy mi jakis posilek wypadnie, miesa braknie itd. Zalezy mi na wysokiej jakosci, myslalem nad OPTIMUM 100% Whey Gold Standard. Chyba bezkonkurencyjne WPC, mam racje?

[...] ilości czegokolwiek i tak na prawdę dopiero od grudnia 2016 mam rozpisaną dobrą dietę i porządny plan treningowy. Chociaż przez ten czas udało mi się trochę nabrać masy - gdy zaczynałem przygodę z siłownią, ważyłem około 65kg. Tutaj zdjęcia mojej sylwetki: http://imgur.com/oVaFitr http://imgur.com/qMFq0TR Płeć:mężczyzna Wiek:20 Wzrost:186 [...]

[...] nie jest to zbytnio mozliwie ale noz.Chcilbym aby jakis ekspert ktory juz troche w tmy sidzi i ma jakie kolwik pojecie doradzil mi czy powinienem nadal stosowac anabolki gdy juz zaczolem czy zajac sie suplementami i jakimi.Jesli mozna to rospisanie ewentualnych dawek itp rozpisac wmiare zrozumiale bo jak mowielm wczesniej jestem tu nowy , a [...]

[...] przy zielonym stoliku, no bo jak inaczej traktować można fakt, iż kiedy Polar był po rundzie jesiennej liderem III ligi, to wówczas PZPN odebrał wrocławianom trzy punkty, a gdy na koniec sezonu do utrzymania Polarowi brakowały te punkty na kilka godzin przed zakończeniem sezonu punkty te zostały zwrócone drużynie z Zakrzowa. Jeżeli Polar [...]

[...] Czy to prawda że rozciąganie mięśni przed treningiem zastępuje rozgrzewkę? 2)-Jak ćwiczyć w domowych warunkach przy expanderze i poręczami do pompek? przy expanderze gdy będę ćwiczył biceps ,barki , plecy takie coś pasuje: 3x 10?? czy może 4 serie?? trochę więcej niż 10 powtórzeń w serii? I jak zrobić z pompkami czy do zmęczenia ma sens?? [...]

[...] i kalkulatorów ustawiłem sobie Zapotrzebowanie 2450 kcal Białko 170g Tłuszcz 95 g Węglowodany 240g Teraz pytanie czy obrałem dobre proporcje? Chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu nie tracąc mięśni. Proszę o rady, później wrzucę przykłady dziennika gdy dobiore już właściwe proporcje pozdrawiam /SFD/2017/2/12/7eb506f880c64d729a9f65c9ad23f904.jpg