[...] zanim osiągniesz swój szczyt! Jeśli w życiu nie dążysz do niczego poza kulturystyką, to jest mi ciebie żal. Kulturystyka, jako pasja nie jest niczym złym, ale 99.9% z nas nigdy nie będzie Ronniem Colemanem! Jeśli skracasz swoje życie mega dawkami trenbolonu i innych SAA, insuliną, rhGH (hormonem wzrostu), hormonami tarczycy (np. T3), [...]
[...] około 1% populacji. Z kolei nadwrażliwość na gluten dotyczy 6% populacji. Nagle wszyscy ludzie mają nietolerancję glutenu! Potrzebujemy czarnych bohaterów Pamiętam czasy, gdy na czarnej liście były jajka, masło i ogólnie rzecz biorąc wszelkie produkty zawierające tłuszcze nasycone. Tymczasem żadne z nowszych badań nie wskazują na znaczące [...]
Porady krążące w internecie brzmią często niedorzecznie, gdyż osoby wygłaszające różne teorie nie mają nic wspólnego z odchudzaniem, fitness, kulturystyką, a często nawet ze sportem. Bardzo często zdarza się też, iż mający wieloletni staż „pakerzy” wygłaszają bezsensowne porady. Ostatnio pewnemu mężczyźnie mającemu problemy wynikające [...]
[...] Wysoki poziom estrogenów będzie wysyłał sygnał poprzez przysadkę do jąder, aby czasowo zmniejszyć ilość wytwarzanego testosteronu, co spowoduje spadek estrogenów. Jednak gdy sygnał jest zaburzony np. ze względu na utrzymywanie się wysokiego poziomu estrogenów, może dojść do zablokowania funkcji produkcyjnej jąder. 4. Terapia hormonalna (HRT) [...]
[...] (np. GnRH, LH i FSH). A więc melatonina ma zapewne wpływ chociażby na stężenie testosteronu, czy estradiolu! Acetylocholiny (neurotransmittera) powstaje dużo w ciągu dnia, gdy człowiek jest aktywny. Grafika powyżej: w niektórych badaniach, np. Ehsan Parvaresh Rizi i wsp., stwierdzono, iż osoby otyłe (~100 cm w pasie) w odpowiedzi na te same [...]
[...] u zdrowych ludzi nie będących alkoholikami. Wykorzystano pośrednie pomiary kalorymetryczne w okresie 24 godzin w specjalnej komorze. Oddziaływanie alkoholu mierzono, gdy był dodatkiem do diety oraz na czczo, w ciągu 5 h. Każda z sześciu osób spożyła w jednym dniu w sumie 95.6 ± 1.8 g etanolu, ale w dawkach podzielonych na trzy [...]
[...] (ductules), zwane również pęcherzykami wydzielniczymi. Wykazano, iż myszy pozbawione receptorów estrogenowych wykazywały brak rozwoju przewodu piersiowego, podczas gdy myszy z wyłączonymi receptorami dla progesteronu miały rozwinięty przewód mleczny, ale brakowało u nich zróżnicowania pęcherzyków wydzielniczych. Przysadka i regulacja [...]
Od kiedy pamiętam po Internecie, krążą historie związane z: toksycznymi odżywkami, niebezpiecznym białkiem, zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym [...]
[...] 15 mg dziennie przez kolejne 10 dni, następnie 10 mg dziennie przez 8 dni, następnie 5 mg dziennie przez 8 dni. Ogółem na dopingu była przez 34 dni. Przez pierwsze 10 dni, gdy nie stosowano metanabolu jej bilans azotowy był znikomy, po zastosowaniu metanabolu wzrósł trzykrotnie i utrzymał się przez okres 34 dni na podwyższonym poziomie. Od [...]
[...] pieczarkami, oliwkami i piersią z kurczaka, może stanowić pełnowartościowy posiłek. Podsumowanie Z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak, gdy zachowamy umiar, pizza może okazać się nie najgorszym wyborem. Zamiast wybierać mrożonki czy też pizzę z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę [...]
[...] treningi metaboliczne, obwodowe i stacje. Czy trening do załamania jest odpowiedni w każdym przypadku? Oczywiście, nie. Podobna metoda może owocować regresem siły i masy, gdyby np. stosować załamanie w każdej serii ciężkich bojów (wyciskanie stojąc i leżąc, podrzut, rwanie, przysiady, martwy ciąg, podciąganie na drążku). Nie powinno stosować [...]
[...] Krystyna Zrazewska Bikini Fitness +169 cm Szymon Karelus Classic Bodybuilding 180 cm Kulturyści i kulturyści klasyczni walczą jeszcze o punkty do Rankingu 2018, podczas gdy kobiety i fitness plażowe mężczyzn zdobywa już punkty do Rankingu 2019. Niesłychanie emocjonująco zapowiada się kategoria do 90 kg w kulturystyce. Ott Kiivikas, Krzysztof [...]
[...] Rumunii. W NRD program dopingowy miał swoje początki w latach 60’ XX wieku, wg dostępnych danych pełną parą ruszył w latach 70’ XX wieku. Z czym musisz się liczyć? Zawsze, gdy wprowadzasz do krążenia tak silny środek, musisz liczyć np. z: Zwiększonym ryzykiem zakrzepowo-zatorowym (pierwszy mechanizm: wzrost hematokrytu, wzrost hemoglobiny, [...]
[...] świadomość dotycząca aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie skutecznie motywuje młodzież do podejmowania aktywności. Co więcej, wiek 13-16 lat jest tym wiekiem, gdy intensywniej zaczynamy interesować się płcią przeciwną, co powiązane jest z aspektem dbania o sylwetkę. Przykładowy plan treningowy Jeżeli jesteś osobą początkującą, [...]
[...] ilości w ogólnej podaży tłuszczów (bardziej skupiłbym się na tłuszczach jednonienasyconych i wielonienasyconych). Czy ołów i inne metale to toksyny? Ołów nie jest toksyną, gdyż nie pochodzi z organizmów żywych. Niemniej jest bardzo trujący. Według badań naukowych ołów przez dziesiątki miesięcy lub nawet przez wiele lat pozostaje w ustroju [...]
[...] w grupie, w której pacjenci są młodsi i ogólnie zdrowsi. Możemy zastosować symboliczny trening i wykazać kolosalne przyrosty masy i siły mięśniowej u osób, które … nigdy nie trenowały. Możemy zastosować ten sam trening u zaawansowanych i wykazać, że „ćwiczenia siłowe nie przynoszą żadnych efektów”. Wiele badań należy do grupy RLPV [...]
W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]
[...] o wiele bliżej do morfiny czy heroiny, niż do konopii indyjskiej (alkohol też ma działanie depresyjne dla CUN). „W 2012 roku alkohol zabił 3,3 mln ludzi na świecie, podczas gdy w 2005 roku - 2,5 mln, ale WHO podaje, że obie te liczby nie są w rzeczywistości porównywalne, ponieważ zmieniła się metodologia obliczeń, jak i klasyfikacja przyczyn [...]
[...] 40. Bardzo często te osoby chciały stosować, już stosowały lub właśnie odstawiły farmakologię (np. sterydy anaboliczno-androgenne). Celowo zastosowałem taki ironiczny tytuł, gdyż wielu mężczyzn uważa estrogeny za źródło wszelkiego zła. Oczywiście ktoś mógłby zapytać, czy warto doradzać mężczyznom chcącym zaszkodzić swojemu zdrowiu? Tylko [...]
[...] na zrobienie mocniejszego treningu, co przełoży się na skuteczniejsze stymulowanie mięśni do wzrostu. W suplementacji masowej wykorzystuje się beta-alaninę wraz z kreatyną, gdyż oba środki wykazują dużo silniejsze działanie, gdy stosowane są łącznie. Aminokwasy, działanie aminokwasów niesie za sobą nieocenione wsparcie okołotreningowe. Nic tak [...]
