gdy

[...] mniej więcej wygląda z moją dietą. I tak patrząc na to, to średnio to wygląda z takimi słodyczami bo obiedzie, będę musiał sobie je odpuścić, ale jaki pan poleca alternatywnie produkt do zjedzenia gdy chce się słodkiego (jestem przyzwyczajony bo od dziecka jadam słodycze w takich ilościach). Zmieniony przez - Matex99 w dniu 2020-02-11 21:50:48

[...] treningowych dni (co by pan polecał zmienić?). Na przykład zdarza mi się po treningu zjeść pełny kompleksowy posiłek, a czasami jest to zwykły jogurt do uzupełnienia białka, gdy już trening wykonuje po kompleksowym posiłku. /SFD/2020/2/11/386838238c0948fab620d27dccd2c841.jpg /SFD/2020/2/11/1602d1ed44f24ffca780e0e1cd3e930b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] co to znaczy byc j**anym ;). Wszystko bedzie brnelo dalej a oni będą pozwalać sobie na więcej, dopoki ludzie nie wyjda na ulice, jestem w szoku, ze dalej nie potrafią tego zrobić jak na marsze za Niepodległość zbiera się tyle ludu, jak pokazały różnorakie kraje zagraniczne, obywatele potrafią sie zebrać gdy rząd na za dużo sobie pozwala.

[...] obiad (przykładowo kurczak, ryż, warzywa). Do tego picie wyłącznie wody (żadnych niezdrowych napoi). Ewentualnie czasami skusze się na jakiegoś batona lub coś takiego gdy trochę spada mi energia. Rozpisałem sobie plan z ćwiczeniami (pierwsze 2 tygodnie 2 obwody a później następne 2 tygodnie 3 obwody). Czy to byłby dobry pomysł? Czy może [...]

[...] obiad (przykładowo kurczak, ryż, warzywa). Do tego picie wyłącznie wody (żadnych niezdrowych napoi). Ewentualnie czasami skusze się na jakiegoś batona lub coś takiego gdy trochę spada mi energia. Rozpisałem sobie plan z ćwiczeniami (pierwsze 2 tygodnie 2 obwody a później następne 2 tygodnie 3 obwody). Czy to byłby dobry pomysł? Czy może [...]

[...] Andersonem. Wie również, że jego obrona jest znacznie lepsza, o czym świadczą walki z Luke’m Rockholdem i Jacare Souza. "Jestem teraz o wiele lepszy niż za pierwszym razem, gdy z nim walczyłem. Miał dobrą zabawę, kiedy walczyliśmy pierwszy raz. Udowodniłem, że jestem lepszym zawodnikiem i nie mogę się doczekać, aby to pokazać. Jestem o wiele [...]

[...] (mam na nie nadwrażliwość). będę wdzięczna za pomoc. Ewentualnie opcja alternatywna - czy przyjmowanie wyciągów z fasolaminy, czy chitosanu w momentach kryzysowych, gdy trochę za dużo zjem, to dobry pomysł, jeśli celem jest utrzymanie ujemnego bilansu na redukcji? Chodzi o zmniejszenie wchłanialności tłuszczów i węglowodanów z jedzenia. [...]

Jezeli chcesz utrzymac stale dobre samopoczucie z dobrym libido(ktore sie p******i przez brak hcg) to staramy sie robic tak jak to wyglada w naturze trzymając hormony na jednym poziomie i nie pozwalajac na ich wahania a nawet zanik. Co dzieje sie gdy podajemy hcg cyklicznie, nie stale. Z testem tak nie robisz, czemu? :-)

[...] wieszakiem. Warto jednak pamiętać, że nie jest to meta w kształtowaniu sylwetki, a dopiero jeden z etapów jej zmiany. Nie jest więc istotne jak będziesz wyglądał teraz, gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę, a jak będzie za kilka lat. Dobra droga do lepszej jakości sylwetki pozwoli uzyskać ją szybciej. Poza tym masa ciała nie jest istotna. [...]

[...] szamka i na trening. Waga coś w dół - 101,7kg ;-D Samopoczucie jak najbardziej ok, ręka jakoś tak mało odczuwalna, wiec alles gut ;-D Założenie przed treningiem było takie, gdybym nie dał rady zrobić pulla to postawiłbym na dwójki + biceps. Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. Rack pull 6x260kg | 10x220kg 2. [...]

[...] ze zwycięzcą pojedynku rewanżowego między Coreyem Andersonem a Janem Błachowiczem do którego dojdzie na gali UFC Fight Night 167 lub może przejść do wagi ciężkiej. Podczas gdy Jones jest skupiony na kontynuacji swoich rządów w UFC i dywizji półciężkiej, mistrz ujawnił, że przejście do WWE jest nieuniknione. "Myślę, że to nieuniknione. Zawsze [...]

[...] duzo jesc i kazda spalona kaloria ma znaczenie, duzo jedzenia i cukrow i duzo ruchu wiec czy warto brac kreatyne ktora zastpi mi spalane kalorie glukozy i tłuszczu (nawet 150kalori robi roznice) ??? czy to nie tak do konca w co watpie, a redukcji nie robie zreszta propek zastepuje kreatyne wysmienicie takze niema mowy o spadku gdy moge jesc:)

Możesz jeść nawet zaraz przed czy po. Tyle ze to bez snesu. Poszukaj sobie co to insulina i co robi w organizmie. I co sie dzieje gdy podasz tluszcze w oknie insy. ;-)

Brawo :-) Widać, że jakiś zapas jeszcze jest Gdy pojawią się kolejni wisielcy, skonstruuję jakąś wyliczankę z wynikami. --EDIT-- Wy również czujecie jak po obejrzeniu filmiku z poprzedniej strony dla Viki ciśnienie skacze? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-11 10:42:43

Powiem tak (nie złośliwie), męsko to to nie wygląda ;-) ale niestety tak wygląda sytuacja gdy lecisz po wyniki w sportach wytrzymałosciowych.

Czy należy spożywać białko przed pójściem spać? Jaki rodzaj białka może najbardziej zoptymalizować wzrost mięśni? Spośród wielu czynników wpływających na wzrost mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Podsumowanie Spożycie białka przed snem jest bardzo ważne, zarówno pod kątem [...]

[...] Zdawałem sobie sprawę, iż należy trenować bardzo ciężko daną grupę mięśniową, ale należy zapewnić odpowiednią regenerację oraz odżywiać mięśnie. Nie rośniesz wtedy, gdy ćwiczysz. Wtedy niszczysz mięśnie. Rośniesz wtedy, gdy przebywasz poza siłownią”. Referencje: Medicina Sportiva Practica "Sportowo-lekarska profilaktyka zmian [...]

[...] Masashi Ebinumę. Mają chłopaki problem, którego wystawić na Olimpiadzie, bo wprawdzie Hashimoto wygląda obecnie jakby lepiej, ale mistrzem Świata był zaledwie raz, podczas gdy Ebinuma - trzy razy. No więc chyba urządzili im zagraniczne eliminacje, które wygrał Hashimoto, zwyciężając w tych zawodach, podczas gdy Ebinuma był dopiero piąty. [...]

Gdy ważyłem o 25-30 kg więcej niż teraz to odnotowywałem zainteresowanie głównie pań ok. 40 lat a teraz młodszych a tych starszych już nie tak bardzo! Oczywiście mięśni straciłem może nie wiem, 3-4 kg reszta to był tłuszcz. No ale żeby nie odbiegać od wątku, co sondzicie (PiSownia zamierzona) o takim tricku który sobie wykoncypowałem: szafowanie [...]

Czasem gainer bywa zbawienny na koniec dnia gdy pasuje dobic 1000kcal w szybkim łatwym do spożycia posiłku ;) /SFD/2020/2/10/a8b750e69f624713ad4b62ca25f1b2cc.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-10 21:38:05