garba

przehooy akrobata%-)tutaj tez ciezka praca tylko garba sie mozna dorobic%-)

na worek poszedłem dzis plany miałem niczym Hitler zawojowac pol europy xD a po chwili dorobilem sie garba ale jakos sie trening zrobiło xD

1.A odkładasz sztangę na ziemię co powtórzenie? Możesz wtedy zrobić więcej oddechów. 2.Staraj się ściągać łopatki,co automatycznie wypnie klatkę i zlikwiduje garba w odcinku piersiowym.Jednakże na większym ciężarze one zawsze się rozejdą. 1. Aha czyli odkładać definitywnie nawet pozwalając sobie na oddech. Myślałem, że "odłożeniem" jest po prostu [...]

[...] Komputera NA stepperze nie mam, tylko stepper przed biurkiem Tylko drażni mnie trochę, że do pisania/czytania musze układać piramidy książek, bo inaczej miałabym potwornego garba ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

witam wszystkich , a ja qrwa mam na jutro na 12 napisac projekt - gre komputerowa a'la ATARI Normalnie chyba dostane garba Co robicie zberezniaki?? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Taaak. . . jak tego garba w dowcipie

garba akurat zauważyłem, ale prędkość myślałem że dobra... ciężaru by dołożył to by było szybciej ;-p Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-03-27 21:36:10

Ciężka własną pracą to się można garba dorobić

ciezka praca to sie mozna garba dorobic

[...] z lumpeksu i trampkami z chinskiego sklepu nie wyglada korzystnie. Bez problemu mozna rozpoznac na miescie, ze dana kobieta nie jest polka. Widac to po ubraniach, braku garba (polki nie potrafia stac prosto, chodzic w szpilkach i tak dalej). Kobiety z klasa potrafia tez dopasowac materialowe spodnie do butow na obcasie. To troche zenujace, [...]

[...] Gier Wideo) . Tak w ogóle to mamy najwięcej wiceministrów w UE. Mimo, że z paroma rzeczami się z Korwinem nie zgadzam jak np. dobrowolność szczepień czy negowanie wplywu człowieka na globalne ocieplenie, ale i tak ważniejsza gospodarka i żeby można było się czegoś dorobic, a nie tylko garba. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-09-18 12:12:41

Ey serio? Slask pelny frelek a ty jeszcze nic? %-) Masz garba czy cos? \-)

byle nie garba xd

Ty tego garba najpierw wyprostuj %-)

Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje Siłownia może być bardzo dobrym narzędziem w korygowaniu wad postawy, ale musisz mieć porządną diagnozę i ćwiczenia dobrane indywidualnie pod Ciebie.

a moze po prostu sciagasz barki do przodu , tak jak ja i sie wydaje ze masz garba /-)_

Witam, piszę ponieważ mam pytanie. Są jakieś ćwiczenia na korekcje "garba"? Bo trochę boję się robić przysiady i martwy z większym ciężarem ze względu na to, że jestem trochu garbaty, a kręci mnie strasznie dźwiganie, tylko że nie wiem czy mogę Nie ma co kombinować za bardzo na własną rękę tylko iść do lekarza bądź fizjo i dopytać co dokładnie [...]

Dziękuje, a powiedzcie może czy da się czymś zastąpić martwy ciąg bo moja technika z wartego kuleje, zrobiłem film potem wstawię ale problemem jest chyba moj kręgosłup bo nie potrafię go wyprostować, zawsze nam lekkiego garba a przy wysokich ciężarach np 90% bolą mne plecy

widocznie przy planku czy pompkach masz za słaby korpus i w odcinku lędźwiowym leci w dół i stąd może być ten ból. Zobacz jak będzie w planku oszukanym czyli musisz tak jakby garba zrobić, żółwika czyli delikatnie się skulić, przyciągnąć miednice w kierunku klatki i wypchnąć delikatnie odcinek lędźwiowy w górę.

Tomasz jak dla mnie ważnym elementem są ściągnięte, obniżone łopatki, wtedy wydaje mi się że trudniej zrobić garba. Jak puścisz łopatki to wszystko jest luźne i wtedy łatwiej o nieprawidłowe ustawienie. Zawsze możesz też nagrać filmik do oceny, żeby zobaczyć jak to wygląda z boku. No i wiadomo, żeby nie szaleć na początek tylko spokojnie zacząć i [...]