garba

Trochę mi się wydaje jak byś w wiosłowaniu robił garba. Nie śpiesz się z ciężarem czasami lepiej odjąć żeby lepiej czuć mięsień i przede wszystkim poprawić technikę :-)

[...] 4."jeżyki" 3x15-20 (na maszynie skala obciążenia 1-12) 20/20/15 7/8/9 20/20/17 6/7/8 orbi - 10min 2b. w pierwszej serii zaczęły mi ramiona uciekać do przodu i robiłam garba, więc zeszłam z obciążenia 3. ciężko będzie w najbliższym czasie o progres, kolejna sztabka to dodatkowe 7kg a więc 40kg, na razie pójdę w ilość powtórzeń, a za jakieś [...]

[...] 8,6,6 12x10 / 15x6x2 czas:105 min dzis mega duszno, ale cwiczylo sie dobrze, byl zapał. 1.chyba zjade z kg na wioslowaniu dla techniki. w pierwszej fazie ciagne troche z garba. i pytanko wykonywac pwt jedno za drugim czy dopuszczalny jest odp 1-3s po pwt. aby zebrac sily ? 2.z tymi szrugsami bedzie problem, ciezko z miejscem. bede musial [...]

chyba lekkiego garba dostał xD jak dla mnei nie robi szczególnego wrazenia

zeby nie mial garba to by bylo ok, a tak to juz coraz gorzej jest. Wczesniej wygladał lepiej

Szczerze? Ma konkretną wadę pleców , garba , pozuje jakby miał jakieś schorzenie.Nie zazdroszczę , jego postura nie przypomina w ogóle postury zdrowego człowieka.Pozowanie też mógł by sobie odpuścić jak nie wie jak poprawnie się to robi.Tyle ode mnie.

Właśnie. Wystarczy, że ma głowę wielką prawie jak cały tułów. Nie trzeba się jeszcze z garba śmiać!

dla mnie moga nawet zamknąć temat bo niechce mi sie cztać już tych bredni ile to on koksu nie wp******ił i wgl garba ma ciągle jedno i to samo ..

Te foto z poprzedniej strony - kulturystyczna klasyka. Jako jedyny popieprza po macie w wysokich butach i to z takimi podpietkami, ze ma kolana w polowie cudzego uda, a garba na podbiciu, jakby byl w szpilkach. Co Ci kulturysci maja w bani... lepiej mate zniszczyc, byle nie wyjsc na malucha. Zreszta u mnie na silowni podobnie. Chlopacy [...]

eee w tym rwaniu chyba za wielki ciężar na Ciebie bo aż garba robisz!!straszna technika a wykroki czasem kolanem nie trzeba dotknąć ziemi??

stary lkepsza wersja dla ciebie .. garba nie ma <yes> poczte sprawdz

[...] treningu (już klasykiem) za*****a nie mogłem ciągnąć nogami, prostowały się od razu, a plecy zostawały i tak jak piszesz ciągnąłem z prostych nóg, tylko na szczęście garba nie było. Mam nadzieje że uda mi się to poprawić bo za dużo kg tak ucieka. Tylko ja oczywiście ciągnę bez kostiumu. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-07-30 [...]

Tak jw , z reszta od tego zaczelismy ze ma isc do fizjo i sam ogarniac, a suple to dodatek ;) jak ma garba yo jest do naprawy co pisalem z reszta wczesnoej

[...] rękoma. Wymaga silnego korpusu i cyrkowej mobilności. Docelowo robi się to z wyciśniętymi odważnikami. Potem polazłem pobiegać. Najpierw kółko na luzaku. Potem opona do garba i szybkie 100 metrów. Potem znowu kółko i znowu 100 metrów z oponą. I tak pełne kółko (tj. opona dotarła do punktu startowego). Na zakończenie pętelka i do domu. Cóż [...]

ej dziewczyny Leo chce Wam dac do zrozumienia ze ma takiego garba jak ten zolw i tylko 3 palce w kazdej konczynie czylio jest wybrakowanym modelem

bujać garba http://www.youtube.com/watch?v=13s1SWcEAZI&feature=grec_index

[...] 7. Uginanie ze sztangą siedząc: - 18kg/8, - 32kg/6, - 42kg/6,6. 8. Ławka skośna: - 10kg/6,6,6. ROZCIĄGANIE 1. Bez pasa, zapomniałem ściągnąć butów. Technicznie ok, bez garba. Na 135 był dobry zapas i 2 pierwsze seryjki dość dynamicznie, 140kg nie było zbyt ciężkie, ale stawiało opory. 2. Ciężko, ale siła trochę poszła. Na styk 3. Lekko. 4. [...]

Serio?...tak mi wygodnie. To pozycja, gdzie najłatwiej spiąć mi łopatki i pozbyć się garba :) Klasyk odpada (nie wiem, za długie nogi, brak rozciągnięcia..), a co do sumo typowego jeszcze sie nie przekonałem. Kolejne serie były bardziej "stabilne"...po to nagrywam te filmy, żeby wyłapać takie kwiatki:)

przeciez wypaczenie techniki to normalna sprawa przy bardzo wymagajacych kg. Nie ma garba w odcinku ledzwiowym i to najwazniejsze, piersiowy zawsze sie zaokragli, bo trzeba brac pod uwage dlugosc konczyn dolnych wzgledem gornych, tak wiec juz bez przesady z tym pouczaniem zwlaszcza kogos kto dzwiga 3x wiecej niz osoba komentujaca, ktora [...]

Nie, gh nie jest dla prosow, ani tez nie jest jakas wyzsza poprzeczka po przerobieniu wszystkich saa i po wychodowaniu 50-cio cm garba. Nie jest to jednak rowniez srodek dla modeli gaci, ktorzy na silke wpadaja od swieta. Wybacz misiu, ale nawet ektomorfik nie ma problemu z osiagnieciem 40-tu w lapie na diecie i kreatynie, jest to po prostu [...]