garba

Ja specem nie jestem ale imo źle się zabierasz w ogole za sztangę z garba, że tak powiem, zamiast ładnie ją sobie zarzucić --> ćwiczenie zarzutu, a jak nie umiesz to brać ze stojaków, wydaje mi się że nie trzymasz brzucha i mięśni kegla w tym przysiadzie - tyle mi przyszło do głowy, no i chyba jednak się garbisz cały czas.

Nie, na ryju %-) I mam garba.

i bez garba,,, :P

[...] chyba załapałem o co biega (dlatego zrobiłem jeszcze jedną %-)) i zacząłem czuć plecki. Muszę to sobie nagrać następnym razem i na spokojnie obejrzeć czy nie robię jakiegoś garba. Czwartek 16-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 241/60/154/2135 DNT Była przejażdżka rodzinna rowerowa w tempie mocno rekreacyjnym (za to miałem obciążenie na rowerze ~18kg [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/839/sk4l.jpg/ tu celowo przyjąłem garba http://imageshack.us/photo/my-images/802/sk2v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/254/sk5m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/sk3su.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/827/sk1c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/sk6s.jpg/ na środku pleców [...]

[...] ciężar) i czułem bradzo duże naprężenie na odcinek lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach był . Moja waga 73 kg. 80kgx8 juz chyba nie dalbym rade ale chce sprobować . Zakładać PAS CZY NIE przy tych 75 ?? [...]

garba raczej nie mam, złapałem tak wąsko, bo nigdy nie robiłem sumo, a tak było mi wygodnie, następnym razem tak jak Darek powiedział nagram bokiem, zdejmę rękawiczki i rozstawię szerzej ręce :-) a co do wagi, przez 3tyg spadło 1kg i 1cm w pasie, więc nie jest źle, lipa tylko z tym, że waga po tym jak waga zeszła o ten 1kg to utrzymuje się już [...]

Na redukcji waga może Ci nawet pójść do przodu, a i tak będzie dobrze jeśli spalasz tłuszcz. Nie zbijasz wagi do zawodów, jeśli w lustrze widzisz poprawę, to ok, jak nie, to tnij bardziej. A garba to widać nawet jak filmowane jest z przodu \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-28 22:07:51

dorobienie sie czegoś ? no garba na pewno

ja robie tak jak pan powyzej z prostymi, a co do garba- pojecia nie mam,moze jak wzmocnisz te plecy cale to i to minie

[...] ruchu sztangi... Widać, że garbisz się okropnie. O tym była mowa na samym początku i dalej niczym grochem o ścianę. Sztangę z ziemi zawsze zabierasz martwym ciągiem a nie z garba. Na ramiona zarzucasz, a nie zakładasz. SDLHP na pewno nie tak, masz zademonstrowane na filmie, który zamieściłem w poście z nowym planem. Zero pracy nóg ale to w sumie [...]

A nie pamiętam już gdzie to było. Tu masz pokazaną właściwą technikę: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4vgaVkVIAcg Ogólnie chodzi o to by nie bać się pochylać do przodu, maxymalnie rozciągać najszersze. Oczywiście musisz pamiętać przy tym żeby nie robić garba.

zimerek wpadniesz na haus do jakiegoś spamera i juz nie bedzięsz w życiu robił kociego garba chłopaki mają na to sposób hehe

jakiego garba?....pozycja techniczna lopatki sciagniete i wypadami po czekolade

[...] kuleją siady...muszę wrócić do mojego starego rozstawu nóg,ale teraz powolutku będzie szło i wszystko od początku aż do perfekcji (mam nadzieję) będzie i kiedyś bez garba wczoraj walczyłam o maxy z resztą te 90kg idealnie to ukazuje... a klata jakoś się trzyma a ja mam wrażenie płaskiego tyłka wczoraj to mi brzuch wywaliło,ale tak [...]

bo od pracy to się garba dostaje.

[...] już będziesz czuł mocne napięcie w tyle uda i pośladkach na poczatku pewnie zrobisz połowę rom bo na więcej nie pozwoli Ci tył uda wracasz do pozycji technicznej wypychając do przodu biodra oczywiście przez cały ruch pozycja techniczna bez kota na dole i garba na górze jak zrobisz tak jak napisałem napisz co czułeś na początek mały ciężar !

luki77 nie boisz sie robic garba przy martwym ?

[...] Po to masz to ćwiczenie. Nie dokladaj ciezaru póki nie zaliczysz 15 powt jednym ciagiem. Pamietaj ze lepiej miec slabe ogniwo w postaci chwytu niz slabe igniwo w postaci garba na plecach Skos wyciskanie Zastój, nie mogę ruszyć. Już jakiś czas kręcę się koło 30kg. W sumie skos mam dużo słabszy od floor pressa. Czy to normalne ze tak ciężko [...]

Garba pewnie masz