garb

[...] jednoracz -2ser. po4-6. - stosuj jak najwiekszy ciezar , ale pamietaj nie kosztem techniki . - podepszyj sie jedna reka o lawke , ale pamietaj o prostych plecach i nie garb sie . - podciagnij sztangielke ne wysokosc mostk . Uwaga : Nie idz do dziewczyny ,jezeli dales z siebie wszystko , nic z ciebie nie bedzie ... Co sadzicie o takim [...]

[...] mam chorobę Scheuermanna (martwica przednich części płytek międzykręgowych w odcinku piersiowym, co powoduje rośnięcie tylko tylniej części płytek w wyniku czego powstaje garb). Lekarze mówią że nie mogą robić ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup , twierdzą że wada się pogłębi i w sumie jest to możliwe, dlatego nie robię tych ćwiczeń. [...]

[...] z braku wagi czy to jakas wada ze zebra wystają tak do przodu ? noo i tak jak mówie środkowy odcinek plecy okrągłe przy pochyleniu się to szczególnie widać tworzy się taki garb nieduży, noo i uciążliwe też jest w sytuacji z koszulami, booo prasujesz a za chwile jest cała zmięta z tyłu ;/ jak to leczyć, wogóle żeby zacząć leczyć to trzeba [...]

[...] rozwianie częściowo wątpliwości tego co pod pytaniem. Jak skręcam tym kręgosłupem to czuję taki ból jak by to tak było jakby pęknięte/złamane. Dziwne to; jedynie co pamiętam to że tamtym razem ( 3 lata temu) też miałem ból a'la ucisk/garb na kręg tyle że chyba bez tego bólu przy skrętach. Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2013-11-28 00:05:59

Witam wiem że jest tego pełno ale ja potrzebuję konkretów mianowicie chodzi mi o jakieś ćwiczenia. Coś o sobie. Mam 16 lat waże 63kg 167cm lekka wada kręgosłupa garb przez komputer chodziłem trochę na siłownie, dużo biegam. Dało by się żeby to nie było widoczne? /SFD/Images/2015/12/8/042826a8654b469dbd388b282d469263.jpg [...]

[...] krzywego kręgosłupa. Mianowicie mam dość poważna kifoze w odcinku piersiowym. Kiedy stoję wyprostowany nie jest ona widoczna, jednak gdy się schylam na wierzch wychodzi garb i wygląda to bardzo nieestetycznie. Mam 21 lat, przypuszczam, że kostnienie tkanek dobiegło u mnie już do końca jednak, czy jest oprócz operacji jakaś szansa na [...]

[...] zrozumieć a poradniki być może nie wytłumaczyły mi tego za jasno. 2) Martwy ciąg- tutaj moje pytanie czy ciągniemy plecami czy zaczynamy ciągnąć nogami a później do nóg dochodzą plecy ?? Oczywiście wiem że plecy są proste a nie garb. Z góry dziękuję za pomoc i proszę o czytelne, jasne (łopatologiczne/chłopskie) wytłumaczenie poprawnej techniki.

[...] bez pochylania głowy, porównywałem to z kilkoma osobami i gdy mam głowę prosto mam bardziej wypukłe kręgi niż inni podczas pochylenia głowy, gdy się pochyle wygląda to jak garb na karku. Od kiedy zauważyłem te kręgi na karku zacząłem sypiać zupełnie płasko na plecach, niestety nie widać poprawy a nawet chyba wada się pogłębia. Dopóki nie [...]

Mam problem, mam wysunięte do przodu ramiona, które jak się można domyślić szpecą nieco wygląd, przeszkadzają też w ćwiczeniach, no i skrzywienie pleców (okrągłe plecy garb:P?) Np. nie mogę zrobić mostka, wyciskanie francuskie jest cholernie niewygodne, ręce za bardzo idą w przód, nie mogę wyciągnąć w górę ręki tak by ramie tworzyło z linią [...]

[...] temu byłem z mamą w sklepie i przymierzałem taki kremowy sweterek bo szykuje sie pare uroczystości. Kiedy wyszedłem z przymierzalni, od razu mama do mnie wyskoczyła: "nie garb sie drągu"ale mniejsza z tym. Zauważyła mnie również sprzedawczyni. Powiedziała coś, co dla kazdego kto ćwiczy jest wielkim natchnieniem i motorem napędowym do ciągłych [...]

[...] w lustrze i trochę się wystraszyłem. Na 100% miałem to już wcześniej, nie wyskoczyło od jednorazowych przysiadów, ale normalnie wystają mi kręgi na karku, tworząc jakby garb. Czy to normalne? Gdy stoję wyprostowany to tego nie widać, ale martwię się o jakieś konsekwencje zdrowotne. Zdjecie Dodam, że całe życie chodziłem zgarbiony i [...]

[...] może zanim zacznę wymienię moje "schorzenia" -skolioza lewostronna 65 stopni na górze -40 stopni na dole -dołek szewski (klatka lejkowata) -lewa noga krótsza o 2 cm -garb żebrowy Strasznie się boje że będę wyglądał jak jakiś krzywus, boje się, bo na razie jak na taką skoliozę lekko przechyla mnie w lewo.Prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń [...]

[...] no i nadszedł czas na korekcje. Oddychać mogę raczej normalnie ale wizualnie widać 1-2 mm skrzywiony nos (trzeba się delikatnie przyjrzeć by zobaczyć delikatnie przesunięty garb nosa). Mam wyznaczony termin zabiegu na poniedziałek no i mam małe wątpliwości: 1. Czy tak małą różnice da się dobrze skorygować? Słyszałem, że nos po zabiegu potrafił [...]

Witam! Od dawna wiem o tym że mam skolioze. Chodziłem na rehabilitacje ale nic mi nie dała. Ostatnio zauważyłem u siebie garb żebrowy co mnie troche zaniepokoiło. Poszedłem na prześwietlenie klatki piersiowej ale Pani doktor (troche sędziwa) powiedziała mi żebym się tym nie przejmował i zostawił tak jak jest Ze względu na to że trochę jej nie [...]

[...] poczekac jeszcze jakies 2 miesiace i zabrac sie do treningow.dopiero zaczynam wiec stad moje pytanie.To jeszcze nic,mam rowniez skolioze-dosyc zaawansowana bo powstal juz garb żebrowy oraz jeden prostownik grzbietu jest mocniej wyrobiony od drugiego. Ktos podejmie sie tej roboty aby ulozyc mi plan wykluczajacy cwiczenia ktorych nie moge [...]

[...] ale stwierdziłem, ze to nie dla mnie. Z wynikow to przysiad: 120 kg, wyciskanie 75 kg, ohp 50 kg, mc (nwm, bo tutaj nie maksowalem, ale w okolicach 130). Od gimnazjum sie garbiłem i obudziłem sie dopiero we wrześniu po 3 latach (teraz wiek 16) ... Garb na plecach w dużej części zlikwidowany, łopatki delikatnie lepiej pracują (nadal troche [...]

Witam, mam kilka pytań dotyczących; skoliozy, diety, skrzywienia nogi etc. Więc zacznę od skiliozy. Mam skoliozę około 10 stopni i przy szyi mam już tak jakby garb. Czy są jakieś ćwiczenia prostujące kręgosłup albo które zatrzymują proces krzywienia się?? Jeśli chodzi o dietę to; Gdy miałem 172cm wzrostu i 86 kg wagi schudłem przez to, że miałem [...]

[...] lata, 196 cm wzrostu a waga to 96 kg. Jestem w miarę szczupły ale jednak mam niewielki brzuszek oraz ze względu na to że w krótkim okresie zacząłem szybko rosnąć jest lekki garb na plecach. Moja przygoda z ćwiczeniami zaczęła się w zeszłym roku Październik po tygodniu nabawiłem się naciągnięcia mięśnia dwugłowego ramienia, wróciłem na siłownie w [...]

Cześć. Chodzę na siłownię 4 miesiące. Mam problem. Zauważyłem wczoraj jak stałem prawym bokiem, że się garbię. Lewym bokiem jak stanąłem była normalna postawa. Dziwiło mnie to... Zastanawiałem się czemu i zauważyłem że dlatego z prawego boku widać garb, bo wystaje mi prawa łopatka i to przez nią jest takie wrażenie. Lewej praktycznie nie widać a [...]

[...] czas pochylony i nabawiłem się dodatkowo dyskopatii l5-s1. Z dyskopatią jakoś sobie radzę trochę ćwiczeń i jest ok, ale nie mogę sobie poradzić z kifozą piersiową. Mam duży garb i strasznie mnie boli pomiędzy odcinkiem piersiowo lędźwiowym tzn. w tym miejscu gdzie jest charakterystyczny zawias w kifozie. Chodziłem do różnych lekarzy między [...]