garb

[...] z dobrym czuciem!. Żuraw jak zwykle bardzo dobrze. Martwy ciąg tutaj też niemiłe zaskoczenie 100x6? co tak ciężko myślę, chvj daje 110,5 i tylko raz, ledwo to wyrwałem, garb w ...., ale regresami myślę bardzo dobrze to zrekompensowałem. No i wspięcia, gdzie zawsze to taki jakby "odpoczynek" a tutaj tak mnie sztanga wbijała w ziemie, że [...]

chłopie nie garb sie!!!!!!!! i wyłącz caps'a bo strasznie krzyczysz aż uszy bolą :(

[...] kapusty kwaszonej 4 posiłek 100g marchew 150g papryki żółtej 200g ogórek kiszony 5 posiłek 100g marchewki Trening: 1.Martwy ciąg klasyk 5x12p (Już chyba robię mniejszego garba, na następnym treningu mam nadzieję, że zniknie całkiem) 12x42/12x56/12x61/12x66/12x71 12x42/12x56/12x66/12x71/12x76 2.Podciąganie na drążku 5xmaxp(tutaj nie wiem czy [...]

[...] nie istnieje w ogóle. A już w rejonie korpusu to tragedia :-| Masz tak słabe te mięśnie, że nie potrafisz się do porządku w pionie utrzymać, stąd ten wywalony brzuch i garb. Na pierwszym miejscu radzę udać się do mądrego fizjoterapeuty, bo masz wadę postawy, być może jedną nogę krótszą. I nie, to nie wygląda tak, bo "stoisz krzywo". A [...]

kyfozę ma każdy, ty masz pewnie hiperkyfozę,czyli potocznie mówiąc garb. tylko pytanie czy skompensowaną czy nie... ale wnioskuje po odstających łopatkach że raczej nie. musisz wykonywać ćwiczenia izometryczne na grzbiet i prosty uda, poli-izometryczne na zginacze tułowia i prostowniki stawu biodrowego, łopatki powinny same się wyprostować, choć [...]

nie strasz sie, w mojej rodzinie jeden facet ma skoliozę, i zaczął mu sie garb robić- tzw okragle plecy, łopatek juz widać nie bylo, nie licząc pogłębiającej sie lordozy, do tego doszły przykurcze , bóle krzyża które skończyły sie wypadnięciem kręgu w głupich okolicznościach na spacerze, dzięki ćwiczeniom do których sie w końcu dal zmusić , ma [...]

[...] ale ostatnie 2 repy jakoś ciężko. Mc-Zrównałem z rekordem. Wiele lżej szło niż te 2-3tygodnie temu. Niestety za mało się skupiłem na technice i w ostatnich 2 repach spory garb. Teraz dodaje już po 2,5kg tylko. Wypychanie- Masło. Coś mnie jakby paliło/piekło w prawej czwórce podczas robienia, ale z biegiem powtórzeń przestało. Wspięcia- Lekko, [...]

Domkniecie jakie eleganckie. Jest sila ps. strasznie daleko od sztangi pan stoi, garb w piersiowym odcinku robi sie wlasnie przez toGarba to się chyba dorobiłem przez 70 lat :-). Przejechałem rowerem 22km i rezygnuję z endomondo - traci GPS z chwilą wyłączenia ekranu (co się dzieje po 30 minutach -to maksymalny czas).

Tragedii nie ma, garb będzie jak zejde na niższe zakresy %-)

Faktycznie kolana mogą cierpieć. Kiepskie nagranie bo widać niewielką cześć pozycji, ale z grzechów głownych: -sztanga leży zdecydowanie za wysoko, wymusza to garb i wysuniecie głowy do przodu -ruch prowadzą kolana, dopóki nie opanujesz przysiadu olimpiskiego, którego dominantą jest kolano powinieneś wykonywać przysiad w wersji POWER, którego [...]

[...] jest, ale taka mistrzowska i indywidualna. On prezentuje styl własny. Trochę taki "pijany mistrz'. Cały mięknie, kręgosłup pracuje w trzech osiach równocześnie, na plecach garb w dwóch kierunkach i ten oddech jakby umierał (zupełnie niefizjologiczny jak popatrzysz na ruch). A jednak rwie kulę 48 kg aż miło. Ile taka kula waży wie ten co [...]

jeżeli to jest skolioza to możesz mieć tzw "garb żebrowy". Polega to na tym, że żebra ulegają deformacji na skutek wygięcia kręgosłupa w jedną stronę. Najlepiej stań przed lustrem, pochyl się do przodu i sprawdź czy z jednej strony żebra bardziej nie odstają niż z drugiej strony. A najlepiej skonsultuj się z lekarzem bo nikt Ci lepiej [...]

a Diaz jak go porobił i ten Healy zjarany. kurde ale garb mu urósł :))

[...] in mixed martial arts, Fedor Emelianenko -- draped in the white, blue and red colors of Mother Russia -- offered a message for his fans, many of whom were adorned in similar garb that winter night. Meanwhile, Andrei Arlovski, propped up in his corner after being coldcocked by a classic overhand right, watched as Emelianenko reveled in one of the [...]

[...] dużo wyciskań na płaskiej i w skosie. Takie małe grupy mięśniowe jak biceps, triceps czy kaptury ćwicz razem z głównymi partiami - ale zawsze na końcu. Na początku nie powinieneś sobie nimi zawracać głowy - twoim celem są szerokie plecy i jak największe naramienne. To tyle odemnie. ps. nie garb sie tak jak na zdjęciu, bo to*****owo wygląda...

A co oznacza prosty? Masz miec taki ksztalt plecow w pochyleniu jak w czasie chodu. Takie podwojne"S". Generalne przy "wklesnietym" odcinku ledzwiowym reszta kregoslupa powinna byc OK. Chyba ze masz garb.

jagoda koniecznie przy opuszczaniu uwazaj by sie opuszczać od pozycji z łopatkami ściągniętymi caly czas wypinasz klatę, nie garb sie - to jakby co

[...] ułożonymi biodrami. Zobacz, że zaczynasz już z kiepską pozycją techniczną dół grzbietu jest płaski potem na chwilę poprawiasz pozycję ale na górze pojawia się delikatny garb a w dole kot. Musisz na końcu dopiąć łopatki. Przysiad nie jest zły ale zwróć uwagę, że w ogóle nie kontrolujesz dołka, zjeżdżasz ładnie w dół i nagle jest tak jak by Ci [...]

Panowie patrzcie jak napisałem plecy i zrobiłem foto pleców to aż sam się zdziwiłem jakie plecy mam to chyba nie garb albo odstające łopatki tylko po prostu być może plecy są niedopracowane brakuje środka pleców i szerokości a plecy sa grube :D tak czy siak z miednica mogę mieć problem /SFD/2020/5/16/dcfe234f85234d2c8ab1097b83338648.jpg [...]

Dzień treningowy dwudziesty pierwszy Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / 30x20 / 20x24 62,5x6 / [...]