garb

Panteon - ten pan na filmiku co mówi o pompkach gimnastycznych właśnie tak powiedział - żeby wypychać łopatki na szczycie ruchu u góry i ściągać na szczycie ruchu na dole. I u niego przy tym ruchu zaokrąglają się plecy ale nie robi się taki garb... pompki do ławki są fajne - bardzo dużo mnie nauczyły i ciagle uczą:)

[...] i środkowym palcem. W podobny sposób trzymaj się za paluch lewej stopy (rys. 1). - Wyciągnij kręgosłup i staraj się wygiąć plecy w przód. Początkowo plecy będą jakby z garbem, gdyż kręgosłup będzie się rozciągał tylko od okolicy barków. Naucz się zginać począwszy od miednicy i wyciągać ramiona w stawach barkowych. Wówczas garb zniknie i [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

Ja się poddaję. Kilka stron wcześniej pisałem, wzmacniaj plecy, rozciągaj klatę i barki. Tymczasem z tego co widzę dalej pracujesz nad zamianą pleców w garb. Nie zastanawia Cię to że do wiosłowania i bicka używasz tego samego obciążenia? Jak napisałem na wstępie, poddaję się.

Kwoka tak, MCNPN jest tozsamy z GoodMorning tylko tu sztange trzymamy w rękach wiszących a nie na plecach, To ćwiczenie angażuje mocno odcinek lędźwiowy , w nim nawet dopuszczalny jest garb, schylasz sie po prostu ze sztanga w dół,

Chce coś zrzucić i wyrzeźbic sylwetkę, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Zauważyłam też, że zrobił mi się mały garb :/ to akurat nie jest tragedią, jednak przy współistniejących problemach wizyta u rehabilitanta/ fizjoterapeuty mnie nie ominie. Jedno może wynikać z drugiego przy wadach postawy Wrzuć zdjęcie w tym z profilu

[...] możliwość likwidacji tych wad! wszystko można osiągać ćwiczeniami i rozciąganiem jeśli kości i krążki kręgowe są normalne w sensie ich struktury tzn. zdrowe to ćwiczeniami likwidujemy wszystkie wady geometryczne: lordoza, skolioza, rotacja, plecy takie a takie, garb itd. Lobo, jak u Ciebie wygląda kwestia wady ? Jest lepiej po ćwiczeniach itp. ?

[...] się zobaczy do lustra, tylko na rentgenie wychodzi. Dawniej było inaczej, ale teraz jest inny tryb życia i inaczej się młodzież zachowują, stąd różne akcje „nie garb się, nie wystarczy” i „pajączek”. Więc można powiedzieć, jak to wygląda? A takto, ktoś ma, standartowo Jan Kowalski skrzywienie kręgosłupa [...]

[...] to ich oczy są wyżej niż moje, jednak jak się porównujemy kto jest wyższy, to jak się maksymalnie wyprostuję to jestem wyraźnie wyższy. Wniosek z tego jest dość prosty- garbię się. Kilka lat temu byłem u ortopedy i wskazał kilka nieprawidłowości, jedną z nich to był właśnie lekki garb u góry pleców. Denerwuje mnie ta sytuacja, mam 183 cm i [...]

[...] dwóch/trzech godzinach tracę kolejny centymetr. Wówczas mam już tylko 182,5 cm, a te pół centymetra tracę w ciągu dnia i wieczorem mam już tylko 182 cm. Wiem, że rano człowiek jest wyższy, ale to powinna być różnica 1-2 cm, a nie aż 3,5 cm. Dlaczego tak się dzieje? Czy wpływ na to ma moje skrzywienie kręgosłupa i niewielki garb w górnym odcinku?

[...] (65kg,170cm) jestem nabity.Czy to ze osoba jest nabita w moim wieku(14lat)oznacza ze zakonczylem swoj wzrost?;/prosze o sprawdzone odpowiedzi Pzdr,(Do Pana UP - jezeli sie garbisz jest jeden sposob-nie garbic sie tylko chodzic wyprostowanym,jezeli garb ci zostal-no to na to sposobu jeszcze nie znam :)) Zmieniony przez - espectro w dniu [...]

[...] trenujecie i czy jakoś to wpłynęło na wadę postawy? Chce coś zrzucić i wyrzeźbic sylwetkę, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Zauważyłam też, że zrobił mi się mały garb :/ to akurat nie jest tragedią, jednak przy współistniejących problemach wizyta u rehabilitanta/ fizjoterapeuty mnie nie ominie. A może doradzacie najpierw wizytę u [...]

[...] Czy są jakieś przeciwskazania treningu na siłowni? Nie boli mnie to prawie wcale, ale jak teraz wzwracam uwagę i się prostuję to trochę 3 lata temu pamiętam, że miałem garb i brzuch wypięty mocniej, robiłem pompki, trochę sztangielek, i tak jakoś teraz jak ćwiczę na siłce to jestem prostszy. Więc nie wiem co robić, trochę się boję, żebym [...]

proces kostnienia nie ma żadnego wpływu na możliwość likwidacji tych wad! wszystko można osiągać ćwiczeniami i rozciąganiem jeśli kości i krążki kręgowe są normalne w sensie ich struktury tzn. zdrowe to ćwiczeniami likwidujemy wszystkie wady geometryczne: lordoza, skolioza, rotacja, plecy takie a takie, garb itd.

Stretching to szeroko rozumiane rozciąganie :) Nie mam teraz czasu dokładnie o tym pisać ale przede wszystkim chodzi tutaj o bezzwładne zwisanie na drążku, koci garb, wyciąganie się na rózne sposoby itp. Trzeba to robic kilka razy dziennie, ale zajmuje to tylko kilka minut wiec nie jest to uciazliwe :) Czego sie nie zrobi dla 1-2 cm wiecej :) [...]

Ringil nie garb się!

panowie o jakich operacjach godocie jak wiece ja mam kifoze czyli tzn garb i wyrownana lordoze ja tez mam dosc chodzenia po lekarzach wogule nie kompletnych jak ja bylem to na 1 wizycie nic nie popwiedzial mi wiecej sie dowiedzialem na sfd:d TYLKO PRADY LASERY ITD nic nie pomoglo teraz mam zabiegi w komorze hiperbarycznej narazie tez nic nie [...]

[...] wykonane na stojąco, z ręka na dole. Dziś ortopeda zdjął mi gips i założył ósemkę Ligaflex. Sam stwierdził ze zdecydowanie bardziej ściąga barki do tylu niż gips, który tylko upijał. W sobotę mam wesele, niestety pod marynarka widać garb na plecach, ale lepsze to niż gips i sama koszula:) Zmieniony przez - iStyle69 w dniu 2017-07-27 16:05:43

nosić, garb ci od tego nie urośnie a może sie przydać jak zastaniesz mokrą i śmierdzącą ławeczke po jakimś prosiaku co nie nosi. Zaczynasz ćwiczyć dopiero to od początku wpajaj sobie dobre nawyki.

[...] napięcie. Więc trenując na pewno jest możliwość poprawy tego co nas irytuje lub dodania ostatniego szlifu. Pamiętaj o jednym b. ważnym, a o czym zapomina wiele kobiet. Nie garb się, kategorycznie. Wypięcie klatki piersiowej, prosta sylwetka nadają uroku nie tylko całej sylwetce, ale bezpośrednio uwydatniają, podkreślają biust. A nie będę już ci [...]