w dni treningowe rano 5g kreatyny miedzy posiłkami gajner i po treningu 5g kreatyny po ok 30 min od wzięcia kreatyny weź gajner i za kolejne 30 min posiłek potreningowy w dni nietreningowe rano 5g kreatyny i ewentualnie w porze treningu jeszcze 5g kreatyny, gajner miedzy posiłkami 2 razy dziennie gajnera w żadnym wypadku nie łącz z kreatyną!! A [...]
[...] Tak //2. No ja mam za***iscie szybka przemiane materii i nawet jak by sie ktos ze mna sprzeczal ze tak nie jest to wiem lepiej bo to czuje i widze po sobie wiec mowisz ze gajner bylby lepszy ??// Dokładnie //No bo nawet piszesz wlasnie ze jak bym mial tendencje do tycia to samo bialko brac bo ww sie odstaja i sie po nich tyje wiec spoko kupie [...]
[...] z wąchaniem starej babci w busie która się wypucowała takim szarym mydłem albo waniliowym perfumom i aż cię mdli stojąc obok niej . Takie same odczucia miałem pijąc tego gajnera i właśnie te skojarzenie . No jak dla mnie nie wypał i nie polecam . Powinni nad tym smakiem popracować . Wanilia powinna być smakiem lekkim przyjemnym i raczej [...]
musimy wyjsc na wprost oczekinaiom klienta najlepiej zeby nie musieli cwiczyc linia na redukcje bedom suple przeczyszacjonco -odwadniajaonce xD a na mase hart Gajner 99.8 g cukru na 100 xD
No to teraz wszystko jasne. Ale jeśli oni tam rzeczywiście pakują serwatkę białkową, a nie białko serwatkowe to składem przypomina zaj**isty gajner :D Dzięki, teraz już będę wiedział ocb
Witam, zakupiłem białko WPC protein plus i gainera mass activator od sfd jako dodatek do diety. Jako ze mam problem z tak czestym jedzeniem zalozonych ilosci. Chcialbym je wprowadzic w codzienna diete, jak to najlepiej ugryzc i kiedy stosować ? Gainer odrazu po treningu zanim nie wroce do domku i nie upichce np.kuraka bedzie dobrym pomyslem ? [...]
[...] Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:04:29 Plus dwa trzy razy dzinnie pije Gajner FitMax mass active 75 g x3 dzinnie gdzie 50 g to 1,13 g tluszcz 37 g węgle 10g białko sumując 9g tłuszcz 276 g węgle 75 g białka z gajnera czyli jakies 800kal z gajnera plus minus raczej plus niż minus Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:04:53
Nie wiem czy chcesz się rzeżbić czy robić masę ile kg ważysz ile czsu już trenujesz ile masz lat wypełnij profil a bedzie łatwiej Dieta to podstawa. Jako jej uzupałnienie możesz sobie dokupic jakiś gajner białko np.ovopol albo hitec protein 80 i weglowodany np. carbo.POzdrawiam Trening czyni mistrza!!!!
Cała prawda:-) gajner to najgorsze na co możesz wydać pieniądze oprócz glutaminy. Nie zgodzę się. Jak ktoś jest na masie to akurat gainer znacząco ułatwia nabicie puli kalorii
[...] wdrażam schemat żywieniowy z czasem na pewno dorzucę jakieś śledzie bardzo lubię orzechy ziemne mogą być ? do tego śniadania dodam jakiś owoc banan jabłko pije też gajner , no chyba że jest to szejk z płatków sera mleka bananów to już nie pije gajnera a i jeszcze zapomniałem dodac ze do dań głownych dodaje mieszakne ziół Zmieniony [...]
małych stołowych sa małe łyzeczki i łyżki stołowe.Przynajmniej tak mi sie wydawało aaa podchwytliwe pyatnia zadajesz na pewno chodzi Ci o odrzywke(białko gajner?) mała 5 gr duza 15 (takie sredio czubate) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]
Czemu z dupy pomysł?Przecież gajner bedzie odzywka tym zdaniem dobiles gwozdz do trumny...nie powinienes brac sie za saa bo nie masz pojecia o podstawach !!!
No tak. DM + kreatyna + gajner + białko + dieta + trening - nie uważasz, że cały ten zestaw bez DM da bardzo dobre efekty Doradca w dziale suplementacja
Powoli, kolega dopiera zaczyna, więc po co mu kreatyna. Najpierw może być gajner, odżywka białkowa, carbo i ewentualnie aminy całodzienne. Doradca w dziale suplementacja