Gainer ściema ?

...

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

5 tys kcal to na masie spozywa garstka ludzi. A jak ktos ma powiedzmy 4 tys kcal to juz lepiej czekolada podbic niz gainerem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

Mit 2 - odżywka węglowodanowo-białkowa jest zbędna sportowcowi

Kolejne zagadnienie stawia gainera w negatywnym świetle, mówiące o tym, że jest to produkt zdecydowanie zbędny. Niestety nie można się z tym do końca zgodzić, a nawet profesjonalny sportowiec może w pozytywny sposób wykorzystać produkt tego typu.

Stosowanie gainera może być mocno przydatne, gdy mamy umieszczone blisko siebie 2 sesje treningowe. Szybko strawne źródło białka i węglowodanów będzie więc kluczowe, aby mieć siłę na treningu, następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie.

Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka cukru. Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

TomQ-MAG
Mit 2 - odżywka węglowodanowo-białkowa jest zbędna sportowcowi

Kolejne zagadnienie stawia gainera w negatywnym świetle, mówiące o tym, że jest to produkt zdecydowanie zbędny. Niestety nie można się z tym do końca zgodzić, a nawet profesjonalny sportowiec może w pozytywny sposób wykorzystać produkt tego typu.

Stosowanie gainera może być mocno przydatne, gdy mamy umieszczone blisko siebie 2 sesje treningowe. Szybko strawne źródło białka i węglowodanów będzie więc kluczowe, aby mieć siłę na treningu, następującym na krótko po zakończonym wcześniej wysiłku. Tego typu strategia dość często wykorzystywana jest wśród zawodników sportów walki, którzy trenują siłowo, po czym wykonują jeszcze trening na macie.

Co więcej, opinie na temat tego, że gainer to rozwiązanie kiepskie, dotyczą jego składu, który dość często porównywalny jest do worka cukru. Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

"
Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych"
dokładnie to już nie te gainery co 10 lat temu ,teraz można już znaleźć z dobrym składem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1017 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

Po to jest odżywka żeby uzupełniać nią braki. Są ludzie ze słabym apetytem którym dodatkowo ciężki trening hamuje apetyt nawet na kilka godzin.

Wszamać ryż z kurakiem po treningu na macie gdzie się wykonało kilkaset wyniesień partnera + sparingi? Albo po treningu a'la Arnold na siłce - 30,40 serii? lepiej wtedy wypić jakieś kalorie w płynie a po jakimś czasie, kiedy organizm się uspokoi i wyciszy, pochłonąć normalny pełny obiad

gainery też mają różną jakość, trzeba patrzeć na skład a nie łapać jak małpa marketingowe chwyty czy mity ;) Jak się coś kupuje - zwłaszcza zarcie - czytanie etykiety to podstawa

Czekoladą podbijać kalorie... No błagam, jaką czekoladą? Krakowskim targiem - zamiast gainera i czekolady chluśnijmy rozpuszczoną glukozę ;);)

inna sprawa że po treningu węgle proste są ok - to niby żelki w porządku a gainer już nie? No to jak nie chcemy gainera to może dobrej jakości carbo?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

MajkelTSW
Cała prawda gajner to najgorsze na co możesz wydać pieniądze oprócz glutaminy.

Nie zgodzę się. Jak ktoś jest na masie to akurat gainer znacząco ułatwia nabicie puli kalorii

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

tym bardziej po treningu, gdzie organizm chetnie wykorzysta tego typu dodatek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Matelo02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1559

Czyli skoro tak jak wspominalem jestem ektomorfikiem i chce przytyc i lepiej wyglądać to powinienem go kupić (gainera) jak tak to jaki jest dobry :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Powinieneś zrewidować całość odżywiania i po tym będzie można wyciągnąć wnioski czy gainer czy odżywka białkowa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

jw bedzie to bardziej zalezne od tgeo, jaka podaz energii bedziesz mial wprzyszlym jadlospisie, a nie od tego, jakiej budowy ciala jestes, tutaj braki dietetyczne wyznaczaja zasadnosc uzycia odzywki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat