mlo 3600 to dość stary gajner o ile dobrze kojaże to za troche większą cene bedziesz miał nowego whey gajnera 4000 z olimpu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
za wcześnie na cokolwiek! ewentualnie gajner lub białko ale tylko wtedy gdy masz juz diete! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Moim zdaniem troche za wczesnie zdecydowałes sie na kreatyne... Ale Twoj wybor KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli [...]
W dni nie treningowe to może być ale w terningoew to jak bieżesz gajner zaraz po jedzeniu to nie bardzo i przed treningiem bież mniej a po treningu więcej. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Wątpie w to żeby się kolidowała z mlekiem bo to nie jest kreatyna.... tylko gajner. zwieksz mleko do tych 350-400ml tak jak napisał Czarnuchok - może lepiej będzie Ci się przyswajać... itak nic nie stracisz dodawając więcej mleka... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
Wedłud mnie to teraz dobry jest gajner nowy z olimpu whey gajn 4000 Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
uloz sobie porzadna diete i trening to bedziesz mial wtedy efekty gainbolic to gajner, dawkuje sie go wedle brakow w diecie czyli koncowy wniosek uloz diete najpierw
Jeżeli masz tedencje do tycie nie bież gajnera tylko sojovit a jak nie masz to bież gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]
Na kreatynę za wcześnie pod względem stażu i wieku, poćwicz jeszcze kilkanaście miesięcy bez niej. Gajner jest ok, a 4,5kg na miesiąc wystarczy. Ovopol jest białkiem jajecznym, napewno pod względem smaku ustępuje innym odżywką białkowym, ale pod względem jakości i ceny nie jest źle. No i bez regularnych treningów za dużo nie osiągniesz. Doradca w [...]
Przy braniu kreatyny musisz robic wieksze odstepy od posilkow,chodzi o tozeby brac ja na pusty rzoladek.Odrzywka(zakladam ze to jakis gajner)tez nie powinna byc brana od razu po posilkach. voytas