gajner

Sniadanie podbic (brak bialka) 3.Po co Ci sok na redukcji/wogole ? Ryz zamien na brazowy/kasze 4. Gajner OUT !!! Tunczyk, tu sie nie nadaje ! 5. Twarog z oliwa, mleko OUT Za malo zdrowych tluszczy ! Dodac orzechy, tran, omega3... powodzenia,

jak nie przeholujesz (nie patrz na etykietki porcjowania) to każdy gainer pasuje ;)a mutant mass jest uważany za dobry, ale zastanów się czy nie lepiej tą kase przeznaczyć na jedzenie. Chyba, że jest tak jak już napisałeś "i tak wiem że gajner to tylko uzupełnienie diety ale czasami nie mam czasu i będę zmuszony go brać" pozdrawiam

[...] mnie wyglada tak masz dobra rzezbe ale przed masowaniem jak nie chcesz sie zalac nie potrzebnym tłuszczem to musisz z głowa podejsc do diety jesli pracujesz w nocy a za dnia spisz to zbyt syte posiłki typu gajner moga cie szybko zalac tak ze jesli chcesz zmasowac to rozpisz posiłki na 4-6 porcij i z przewaga białka i przed snem nie jedz wegli

Paweł mass to jest gajner czyli żarcie w proszku wegle i białko.Lepiej zrobisz jak dopracujesz diete i ewentualnie jej braki uzupełnisz massem.

Kolego jak masz diete i nie robiłes cyklu na creatynie to poinieneś sprubować. co do animali to moje zdanie jest takie ze to przereklamowane produkty nie warte swoich cen. Biało/gajner do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-15 16:20:21

Wejdź na stronę hi teca i popatrz na skład obu gajnerów, stąd różnica w cenie, jak i jakości produktu, SMP jest ok. Gajnera można mieszać z mlekiem w trakcie cyklu, chodzi o to żeby nie popijać kreatyny bezpośrednio mlekiem bo tłuszcz w nim zawarty blokuje przyswajalność kreatyny. Poza tym nawet jak zmieszasz gajnera z wodą, to i tak nie możesz [...]

[...] 31 -Klata: 88 -Udo: 43 -Talia: 75 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masyy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass , gajner nie pamiętam nazwy 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: miesięcznie ok 100-200 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

zapomniałem napisac ze nie jestem początkującym mam juz dietke ktora zapewnia mi około 3500kcal gajnera kupiłem po to by uzupełnić troche białka i dodać jeszcze kcal gdyż przy mojim trybie życia trudno jest nabrac tłuszczyku , Ten gajner mam zamiar jeść jako 2gi posiłek w szkole może być? a mam jeszcze białko ktore jem przed snem - dobre [...]

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dopiero pozniej ewentualnie gajner,lub białko i carbo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać [...]

ok Matrixa mozesz brac mniej/zalzy ile białka masz w tymn gajnerze co do kolejnosci bo jakos to nieczytelnie napisałes to: 30gr carbo od razu po treningu (wystarczy tyle jezli masz jeszcze gajnera) gajner 20 min pozniej białko 20 min po gajnerze nic sie nie stanie jak gajnera 'polaczysz' z białkiem ale jezli nie zrobi Ci to kłoptu to lepiej tak [...]

masz ułożoną dietę ? i jest Ci gajner na pewno potrzebny?

Dalczego powiedziano Ci, że glutamina odpada??? Glutamina jak najbardziej. Grasiczka dobrze powiedziała, z tym, że gajner wtedy gdy nie ma problemów z tłuszczykiem Doradca w dziale suplementacja

[...] obecnie nie sprawdzalem -martwy ciąg:nigdy nie prubowałem maxa -przysiad: tu tez sie nie sprawdzałem Oczywiscie do cyklu osłonki na bebechy białeczko+ ewentualnie jakis gajner po treningu i witaminki. A wiec napisze jeszcze raz pod ankieta ze myslałem o czyms takim: 1-4/5 meta 30mg ed 1-10 prop 100mg e2d 8-12 wino 40mg ed No i moze by [...]

Na poczatek wystarczy 5amp/2ml/200mg i do tego 100tablwinstrolu deka moze byc z intera 10ml/200mg/1ml po cyklu clomid 10tabl po 1dziennie!! do tego jakis gajner

[...] jesc moj dzien wyglada miejwiecej tak wstaje na pusty zoladek gainer 100 g na 250 ml wody potem szkoła: 5 bułek z rozna zawartoscią od sera po salami, przychodze do domu gajner za jakas godzine syty obiad no i wieczorem kolacja czy taki tryb jaki prowadze przyniesie jakeis efekty i czy warto by bylo cos w tym zmienic? chodze na silownie 3 [...]

Z parametrów, które podałeś w poprzednim poście wynika, że jesteś raczej ektomorfikiem. Nie podałeś w prawdzie co z poziomem tkanki tł, ale sądząc po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy [...]

nie taki mały masz ten bic gajner zobaczyłem w Twoim profilu. nie masz czego sie martwić. Ale chyba nie chcesz wyglądać jak ten facio

Jezli łapiesz tłuszcz białko bierz na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na [...]

białko i gajner wg braków w diecie , witaminy, omega 3 i ZMA. Sam nie wiem co potem może cykl na mono kreatynie ale to za pól roku.

do autora, zgadzam sie z patrykiem. Jezeli sobie ulozysz pozadna diete,tzn musi byc na plus, bo chcesz przybrac na masie, to wtedy nie bedziesz musial sobie kupowac gajnera ani bialka, bo bedziesz mial wystarczajaco wlasnie z diety, dlatego ulozenie diety jest takie wazne!!! ale jezeli bedziesz widzial ze w diecie bedzie ci brakowalo kalori np. z [...]