gajner

o to moja dieta 7.00 płatki owsiane na mleku i provit 85 10 trzy kromki chleba razowego i do tego jakas wedlinka 14.30 kasz jęczmienna i piers z kurczaka do tego whey pro 17.00 makaron i piers z kurczaka gajner 19.00 makaron z twarogiem i kefirem 22.oo kasza manna i provit85 Może być djeta prosze o ewentualne poprawki

jest to gajner firmy ULTIMATE i 1 porcja (168g) zawiera 55g bialka, 93 wegli i 4g tluszczu

dieta masowa i trening dawkowanie krety: w dni treningowe 5g rano na czczo+2g tauryny i 5gprzed/po treningu+2g tauryny nietreningowe 5g rano na czczo+2g tauryny jak sa braki w diecie ( w zaleznosci jakie) bialko/gajner/bulk zdaloby sie dokupic witaminy, carbo, omega-3, zma

Gajner w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x e ciągu dni między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki 50g, po treningu może być 60-70g. Kreatyna z rana na około 40 min przed śniadaniem i po treningu, w dzień nietreningowy drugi raz np wieczorem między posiłakami dawki po 5g. Amino [...]

Diebencozide - szkoda kasy. Kreatyna na pusty żołądek np z rana na około 30min przed śniadaniem i po treningu, a gajner po treningu minimum 30 min po kreatynie i między posiłkami w ciągu dnia. Doradca w dziale suplementacja

Zależnie od brakow w diecie albo gajner albo białko.carbo po treningu, zma, omega3, witaminki, ewentualnie glutamina.

pewnie co dopiero zaczynasz ułuz sobie diete na poczatek i ewentualnie gajner napisz ile masz lat i ile cwiczysz! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między [...]

Witam jaki gajner lepszy mass activator od sfd, czy muscle up od activlaba? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-05 13:07:15 porównywalne produkty prawdopodobnie nie odczujesz różnicy przy ich stosowaniu

a jaki gajner byl by najlepszy moze Mutant Mass 6800g

To wszystko zależy od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie.

[...] od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie. Jaki gainer... co Ty wyskakujesz tu, przecież z węglami w diecie Autor też nie ma problemu. Po treningu na siłowni [...]

no wiec najlepiej mono + cp. Albo gainer + białko+ co ma kupic to wszystko zalezy od diety, bo jesli ma braki bialka i ww to o mu da kreatyna?, wtedy nalezy kupic bialko i gajner, jesli w diecie wszystko gra wtedy mozna pomyslec o kreatynie

ja bym nasycenia nie stosował, a zamiast hmb dał białko lub gajner.

gajner i kretka ok, ale za to bialko kupiłbym jedno, a w wiekszym opakowaniu - wyjdzie taniej, a tak samo dobrze. Amino tak jak kolega wspomnial wyzej chyba do kretki nie beda konieczne, aczkolwiek jesli chcesz to czemu nie, z treca/olimpa dobrze cenowo stoją

Gajner to uzupełnienie diety wiec na każdego inaczej zadziała a magnum w stosunku cena jakosc do massa to po prostu kicha.Według mniew tym zakresie cena/jakosc jeden z lepszych na rynku.

karol gajnery są po to aby uzupełnic diete dzięki której przychodzi ze beztłuszczowa masa ciała - masa miesniowa jeżeli masz nie dobór ww to gajner z wiekszą przewagą wegli a jeżeli dostarczasz za mało białka to bulka , albo białko WPC

Do tych stackow możesz dokupic carbo, zma, omega-3 i jakis zestaw witamin, jak masz brak w diecie to białko lub gajner(w zalerżnosci czego brakuje).

po treningu tak jezli bierzesz z rana - soku nie musisz, a zamiast gajnera sniadanie, gajner jakies 1-2godz po nim

Dla Ciebie najepszym rozwiazaniem bedzie gajner lub białko. W zaleznoci jak szybko przybierasz na tł.