gajner

[...] ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?// na czczo z kreatyna

nie znam sie na suplach i jak zobaczyłem co Quart napisałeś to myślałem że gajner carbo to jeden supl a firmy tauryna, no ale jestem inteligentny czyli: jaki gainer, jakie carbo i jaką tauryne, czy to jest obojętne? a jak ewentualnie kupie te rzeczy to ile ich brać(tyle co pisze w sklepie sfd)? czy to nie za dużo(nie chodzi mi o kase)?

[...] to kupie tą taurytyne, i nadal nie wiem co z tym gainerem i carbo// jak nie wiesz? czytaj uwaznie,carbo - to mozesz a nawet powinienes zawsze pic w czasi i po treningu gajner - jako uzupełenienie diety //acha i co jest lepsze od taurytyny(tak z ciekawości) o takim samym działaniu// duzo rzeczy ale tez dzo drozszych- glutamina bcaa,ale jezli [...]

nie przed treningiem posiłek stały a nie gajner! na 60-90 min przed

Gajner,białko,carbo,bcaa... to jedzenie wproszu awiec sam sobie odpowiedz duze ilosci białka 'onciazaja' watrobe a kreatyna nerki tyle

a co myslisz o tej kreatynie?? i czy mozna kupic bialko i gajner ??jak to wtedy wszystko przyjmowac??

czemu nie! jak tak zrobisz to wyjdzie Ci właśnie taki gajner tylko bez dodatków anabolicznych i takich tam. w sytuacji takiej jak mówisz że masz problemy z tłuszczem to nawet lepiej bo możesz dać mniej węgli więcej białka i wyjdzie ok

"jezli szybko przybierasz na tłuszczu tak jak piszesz gajner odpada - zamiast tego carbo + białko" carbo + białko = 'gainer Kup ZMA, bcomplex, omega3 i zadbaj o diete.

[...] forumowiczow-znawcow/kolegow (choc z tymi ostatnimi roznie bywa) itp. ale o producentow. Bo producentowi chodzi o to zeby produkt sie sprzedawał a przeciez kolega nie poleci Ci jakiegos g.... jezli powiedzmy nic mu nie dało. Jezli chodzi o mass xxl - bardzo dobry gajner (cene/jakosc) - polecam Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 23:08:56

MIało sie troche nikow co Gajner ok

Teretycznie tak ale praktycznie: Od razu po treningu kreatyna, 20min pozniej gajner z MLEKIEM ktore 'uposledziłoby' wchłanianie kreatyny

Masz diete? W zaleznosci od niej dobierz odpowiednia odzywke, nie wiem czy wyspisyałes po "fajnych" nazwach czy jeszcze jakos inaczej. Pytasz o białako a np. mass to gajner, ale chyba on byłby najbardziej odpowdni dla Ciebie. Glukoza 200gr ~ 2zł, bierz ok 50gr po treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 11:59:43

Gajner jako uzupełnienie diety + carbo

mas xxl treca bierz tak jak wyzej napisałem po 50gr z mlekiem czy sa duze spadki? gajner to to samo co ryz z kurczakiem czy tynczykiem tylko ze szybciej sie wchłania, awiec odpowiedz sobie sam

To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Co to jest to CARBO i na co wplywa ?? I czy ta Tauryna dziala dobrze z Kretka ?? Quart powiedz mi...bo nie mam zadnych problemow z tluszczykiem no ale czy nie lepiej kupic [...]

[...] ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem dziennie tzn całych 2-5 do tego 5 białek Co do opisu hmb i kreatyny - to juz zalezy czy ktos woli teorie czy praktyke... bo wszytko [...]

daj se spokój z hmb kreatyne narazie tesh odradzam raczej białko(np.WPC 80%) ,carbo albo gajner (np. mass xxl treca) witaminki i do roboty życze szybkiego powrotu do pełnej sprawnosci

[...] materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. BIAŁKO: 15-20gr 20 min po gajnerze(po treningu) i 30 na noc

zapomniałem napisac ze nie jestem początkującym mam juz dietke ktora zapewnia mi około 3500kcal gajnera kupiłem po to by uzupełnić troche białka i dodać jeszcze kcal gdyż przy mojim trybie życia trudno jest nabrac tłuszczyku , Ten gajner mam zamiar jeść jako 2gi posiłek w szkole może być? a mam jeszcze białko ktore jem przed snem - dobre [...]

Jezli łapiesz tłuszcz białko bierz na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na [...]