gajner

msciciel on juz wzial po fakcie ale zgodze sie z tym powinien poprobowac z kreatyna gajner do tego aminokwasy dieta i efekty beda dobre w tym wieku nie powinien brac zadnych saa ach ta mlodziez

jeśli masz szybką przemiane materi(mało tłuszczu,ciężko łapiesz mase) to gajner jaknajbardziej na noc a jezeli nie (łatwo przyierasz na tłuszczu) to nie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

Wrzuć dietę, bo to wygląda na jakąś nietolerancję, ale nie sądze, by przyczyną byłą kreatyna, jak już to gajner i jakość diety, warto udać się też do gastrologa. Masz problemy trawienne, itd?http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na brzuchu widać sporo fatu, ale jest też nienaturalnie wzdęty. [...]

[...] wykonywać ćwiczenia bez przesadnych obciążeń. Bedzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną, mam nadzieje że mnie troche przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i połaże za glukozą. PYTANIE: czy tłuszcz w diecie znacząco obniża działanie kreatyny? Jestem ektomorfikiem i moja [...]

[...] oprucz towjego zylastego ciala .... niewiem pod jakim okiem cwiczysz ale chyba ktos jest slepy ...jestes bardzo chudy na twoim miejscu bym byl zdesperowany kup se jakis gajner dobry zagraniczny i masuj a nie dajesz zdjecia ktore przypominaja szkieleta troche pomysl kolo jesli bym ial oceniac od 0 do 10 niedal bym 2 max 1 za ... prakrtycznie [...]

zadnych smieci nie wrzucam, to potrzebny mi bedzie gajner z białkiem? Jak dieta jest dobrze dograna to żaden gainer nie jest potrzebny :-)

[...] od 3-6tabl opinie o tym srodku sa podzielone wiadomo kazdy koks dziala inaczej na kazdego czlowieka(zalezy od predyspozycji) zeby cykl przyniusl efekty musisz wziasc 120-180tabl po cyklu clomid podczas cyklu nolvadex 1tabl po cyklu proviron ale niekoniecznie i bioganadyl jest wskazany i jakis gajner dobry jest xxxmass z treka. licze na soga!!

przecież ci napisałem!!! żarcie w proszku jest do uzupełnienia braków w diecie....jeśli te braki nie są duże to białko i gajner może je uzupełnić po za tym to do działu odrzywianie

[...] jakąś dietę trzecia to suplementy : tu poprostu powiem , dopiero zacznasz z czym do ludzi , nie kupuj żadnych narazie , bo używając ich teraz poprostu zmarnujesz je jak tego gajnera , musisz najpierw jakieś podstawy mieć do tego żeby te mięśnie budować a nie odrazu , gajner to po tym wielki musze być narazie kesz na suple przeznacz na jedzenie [...]

Był o tym post na forum - wszystko sie zgadza Jezli ktos ma na tyle kasy ze zaopatrzył sie w "podstawowe" suple (takie jak białko, gajner czy carbo - w zaleznosci od zapotrzebowania) to wtedy moze kupić to hmb, czy inne o wiele lepsze rzyczy

[...] piers z kurczaka 100g b:25 Ww:50 III Posiłek (obiad) Ryżyż biał ,makaron na zmiane 100g pierś z kurczaka +oliwa z oiwek sok pomarańczowy b:28 ww:176 TRENING I V Posiłek gajner odrazu po Makaron\kasza\ryż ryba (pierś z kurczaka) badz tunczyk w sosie włąsnym b:35 tł:10 ww:86 Kolacja tawróg chudy 300ml mleka 2% b:29 tł:7 ww:50 Białko 140g [...]

diety ogólnie nie prowadzę staram się wcinać jak najwięcej kurczaka,tuńczyka,wołowine,ryż,makaron oliwa z oliwek do tego owoce i jakiś gajner. a co do tego testosteronu to np jaki radzisz??

[...] wagi? Podałeś dwie ryżne kaloryczności, stosujesz rotację, czy jak? Wywal ten proch "nad czo" bo to zupełnie nie potrzebne ...I zjedz normalny posiłek. Jak masz sporo tego gajnera, to ew. po treningu mozesz wrzucić porcję, by skonczyc puchę...I zjeść później posiłek. Wymieniaj źródła białka, masz jeszcze tłuste mięśa [...]

[...] jako że trzeba jej wypijać dość sporo w ciągu dnia przy aktywnym trybie życia, a z minerałami też niezbyt dobrze przesadzić Edit: jeśli masz problem z dietą (brakuje białka, węgli) to możesz się zaopatrzyć w jakąś odżywkę białkową lub gajner, ale to tylko jeśli jest ku temu potrzeba Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-09 22:35:45

[...] klatki: max max max i takie cwiczenie (nie wiem jak to sie zwie ) prawy lokiec do lewego kolana, lewy do prawego: max max max DZISIEJSZA DIETA -owsianka z rodzynkami + 100g gajnera z mlekiem -3kanapki z szynka (ciemny chleb z ziarnem) -trening -gajner 100g -a teraz jem nalesniki z tunczykiem, kukurydza, ogorkiem i sosem (majonez, smietana, [...]

Zażywane suplementy: Carbonox 30 min przed treningiem palnowany gajner Po co to węgle i węgle ??????? zacznij jeść jak człowiek chyba że chcesz się jedynie zalać .

No ten gajner co kolega podał będzie dobry ...

[...] napisał kolega wyżej, przeczytaj tez 10 zasad właściwego żywienia. ''W poniedziałek będę miał możliwość kupienia jakiegoś suplementu, myślałem nad gainerem viatalmaxa 1.'' gajner jest uzupełnieniem diety, której ty wgl nie masz. ''Wcześniej brałem jakieś kapsułki na apetyt "Bee Power" efekt odwrotny od zamierzonego - jadłem coraz [...]

gajner= bułka z serem miało być :P

Wrzuć proszę zdjęcia do wglądu, nie określiłeś poziomu bf w %. Białko trzymaj w granicy 150-170g, tłuszcze ok, reszta węglowodany. Nie wydaje mi się, by gajner byłby potrzebny, zamiast wydawać kasy na to, wydaje na lepszej ajkości masło, sama czasem kupie słoik, ale wiem, że najlepsze nie jest, fiastaszki vel arachidy to nawet nie orzechy :) [...]