[...] ale co się okazuje nie działają już one na mnie i szkoda na to kasy wydawać, piszę również o stackach kreatynowych. O co chodzi spytacie ? Co byście polecili mi do tego gainera, może aminokwasy, witaminy, inne? Celem jest zdobycie kilku kilogramów kosztem dobrego zestawienia odżywek wobec dość marnej diety pracowniczej.:) Pozdrawiam [...]
Cześć mam 14(15 rocznikowo) lat chodzę na siłownie stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych i biore gainera na opakowaniu pisze 3-4razy miedzy posilkami czy jak bd bral te 60 g 4x dziennie to moze mi sie cos stac? PS.gainera juz biore od 2 tyg :] po 3 60g
No właśnie w marcu planuje cykl na mono, a do tego dostałem 4kg gainera olimp Gain Boilic, który w 100g produktu ma 1,5g kreatyny. Gainera brał bym w pracy do podbicia kalorii (100g) i ew. przed treningiem (50g) i tutaj moje pytanie, czy nie za dużo będzie tej kreatyny w tedy ? Dodam ze jestem ektomorfikiem mono dawkuje w DT 5g rano i 5 po [...]
[...] Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego (100g) Seruś zielona herbata banan 2 śniadanie 9:05 Hot dog 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem (80g gainera 20 białka) Obiad 15:00 2 Bułki (100g) Kurczak 150g Makaron 75g Zupa pomidorowa 5 posiłek 17:15 Carbo 6 posiłek 18:15 białko banan Kolacja 20:00 Płatki z [...]
kupiłem no xplode,monohydrat multipowera muscle charge 500gr ,glutamina olipmu 300 kapsuł, 2 kilo bialka ostowia,i witaminy olimpu, i zostało mi trochę gainera z poprzedniego cyklu. Myslalem tak zastosowac: Dni treningowe: -rano: 5 gram monohydratu razem z glutamina 2 kapsulki( 2,8 grama) -30 min.przed treningiem no xplode 1,5 miarki -po treningu [...]
Witam Stosuję dietę z tego tematu http://www.sfd.pl/Mas%C3%B3weczka_do_oceny-t470806.html Chce dla urozmaicenia dokupić gainera, najprawdopodobniej monster mass biogenixa. I tu pytanie: czy 100gram tego gainera można uznać za posiłek przedtreningowy? Bo chcę na razie wyeliminować jedną porcję cyca i nie wiem czy tą przed czy po treningu.
[...] ma mnie w domu i wtedy musze sobie robic jedzenie. Ale zastanawiam sie czy lepiej jest zrobic sobie jedzenie w postaci kanapek (3 posilki kanapek? :/) czy moze kupic sobie gainera i wtedy najpierw pije gainera, potem kanapka i na koncu znowu gainer... jak Wy sobie radzicie w takich sytuacjach i co mi proponujecie (inne pomysly? :D)? ;) [...]
Jak w temacie..nie wiem jak brac razem te odzywki. dotychczas bralem CM3 ; DT: na czczo(4 tab) i od razu po treningu(4 tab) a w NT: na czczo(4 tab). Czy mogę popijac gainerem kreatyne od razu po treningu...gdy pisze ze musze go(GAINERA) brac 30 minut po treningu ? i jak brac tego gainera w DT i NT ? na czczo i po treningu a w NT na czczo tylko ?
Witam, od czterech dni zaczalem stosowac scisla diete uzupelniana gainerem(diete jaka taka mialem juz z miesiac ale bez gainera, teraz ja polepszylem i dodalem gainera).Jestem chudy(ektomorfik).Od wczoraj mam jakis dziwny brzuch, jakby nadety, jak stane bokiem do lustra to widac jak odstaje(od prawego profilu bardziej jak by tylko prawa [...]
[...] supli . mialem pewnien odstep od supli i teraz znowu robie cykl masowy ale z dieta : NitroBolonII , Gainer 1 oraz aminowkasy Gainera biore troche dłuzej niz nitro i nie widac zadnych efektow jezeli chodzi o nabycie masy , mzoe robie jakis bład ? gainera biore rano i po treningu albo te gainery sa do niczego ? prosze o pomoc , z gory dzieki.
[...] Monster caps A teraz do sedna ... białeczka będe brał zaczynał drugą puche(pierwszą brałem z creatyną) i brałem je po treningu tak jak zaleca producent. Teraz dokupiłem gainera i sprawa się komplikuje bo podobno gainer jest po trenigu leszy niż białko więc nie wiem czy brać białko po treningu i gainera między posiłkami czy na odwrót. Aha [...]
[...] mono z gainerem i carbo, a później dołączyć do tego CP. Cykl ma trwać około 6tyg. czy taka rozpiska ma sens: DT: 5g mono + 40g carbo na czczo po 30min śniadanie z 50g gainera, w środku dnia znowu 50g gainerka z jakimś posiłkiem, przed treningiem ok 17 obiad, 18-19 po treningu 5g mono+40carbo po ok godzinie kolacja+50g gainera. 30min przed [...]
[...] postu- jutro chcialbym zacząc miting jednoczesnie mam nieduży brzuszek który chciałbym zrzucic- moge biegac żeby spalic tluszczyk- czy lepiej nie biegac i robic same pomki na brzuch ?? kiedys cwiczylem i polknalem 1 gainera 5kg i puszke kretki, potem przerwa 2 lata i teraz zjadlem resztke gainera kolegi cwicze od 3 tygodni z góry dzięki za odp
Zastanawiam się co jeść mam Gainera Mega Mass 4000 i białko Ostrowia wpc 80 gainera pije po treningu bilans mojej diety to: B:199 T:109 WW:490 B/kg:2,9 T/kg:1,6 WW/kg:7,2 Zależy mi na zmasowaniu sylwetki ponieważ jestem za chudy i chciałbym nabrać trochę tłuszczyku lecz nie zaniedbijąc mieśni . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Witam ! lat: 17 waga: 68kg wzrost 180cm okolo cel: masa i siła śiłka 3x tyg. Poniżej podaję plan. Posiłek I (śniadanie) 20g B, 100g W, 15g T 2jajka (12g B) 50g sera białego(10g B) Płatki owsiane 100g(70g W) Warzywko. Posilek II(obiad) - 20g B, 120g W, 10g T Kasza gryczana 100g (70g W) Piers z kurczaka 80g(20gB) Oliwa z oliwek Warzywko. [...]
Witam. Planuje zakup jakiegos gainera. Mam 189cm, 82kg. Zastanawiam sie co bedzie bardziej opłacalne- 6kg (2puszki) gainera 737 za 120zl czy 4,5kg Hi-Tec Whey Mass Gain za 100zl. Jaki jest wasze zdanie? Po którym mogą byc lepsze efekty? Dziekuje i pozdrawiam
witam. od jakiegos czsu ciagnie mnie zeby jakiegos gainera kupic. wiem ze lato to raczej sredni pomysl zeby masy przybierac ale mam nadzieje ze jakis dobry gainer jako dodatek do dobrej diety pomoze mi to osiagnac "bez tluszczu". i tu moje pytanie jaki gainer wybrac?? cwicze juz od dluzszego czasu na sucho ale kiedys tam kupilem gainera 4000 [...]
Cel: masa, sila Staz: 8 miesiecy Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 180 cm Budowa: ekto Mam problem w doborze dobrej odzywki wysokobialkowej, gainera i antykatabolika. Trudno jest mi utrzymac diete chodzac do szkoly, pozniej na trening p. noznej 3x w tyg i silka rowniez 3x. Nie zauwazylem minimalnych efektow w ciagu cwiczen z powodu braku czasu na [...]
[...] multiple sport, to ile brać Olimp Chela MZB Sport Formula na noc? (w OWMS już jest cynk i miedź), ważę 58kg Dobrze jest popijać carbo w trakcie trenindu? (przed i po piję gainera) Jakie białko na noc najlepiej kupić? I jeszcze jedno pyt- 100g gainera to ile ml? (miarkę mam w ml) PS ciekawi mnie gdzie jest ten pkt1 regulaminu wedle którego mój [...]
[...] Nitrox, Testosterol. Jako że najbardziej potrzebny był budulec to zjadłem troche tego Gainera (3-4 wiaderka). Efekty były ale nie na długo. Przerwa w stosowaniu tegoż gainera spowodowała, że nabyta waga uleciała :( Trening mam jak mi sie wydaje intensywny (5xtyg, pon-pt) więc wiadome skutki. Myślałem aby zmniejszyć intensywnosc do 3xtyg. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
