Jaki zestaw na uzupelnienie!

Cel: masa, sila
Staz: 8 miesiecy
Wiek: 17 lat
Waga: 69 kg
Wzrost: 180 cm
Budowa: ekto

Mam problem w doborze dobrej odzywki wysokobialkowej, gainera i antykatabolika. Trudno jest mi utrzymac diete chodzac do szkoly, pozniej na trening p. noznej 3x w tyg i silka rowniez 3x. Nie zauwazylem minimalnych efektow w ciagu cwiczen z powodu braku czasu na trzymanie diety.Kiedys dla uzupelnienia jadlem troche gainera, ale wszystko poszlo w nogi...Wygladaja nieestetycznie/nieproporcjonalnie: 41cm lydka i 59 udo. Zastanawiam sie nad kupnem Elite Whey Protein w czasie okolotreningowym, Mass XXL przed szkola i miedzy treningami w dnt, sp80 na noc i BCAA jako antykatabolik, chyba ze bialko w zupelnosci wystarczy do zachamowania tego procesu. Poprostu nie dam rady dostarczyc tego wszystkiego z pozywieniem - wspomniany brak czasu.

Czekam na konstruktywna krytyke.
Pozdrawiam

bez diety nic nie zdziałasz,nie ładuj kasy w błoto

dieta bedzie na przelomie kwietnia/maja, te odzywki stosowalbym jako uzupelnienie, np. w szkole, przed i po treningu, i czasem przed snem

edit: w 1 poscie mialo byc miedzy posilkami w dnt

Zmieniony przez - guestt w dniu 2009-04-10 21:11:36