wypij gainera troche po sniadaniu (co nie oznacza,ze nie mozesz podczas niego) co do mleka ja osobiscie pilem wlasnie z 2% , poprostu dla mnie mleko 0.5% to nie mleko
kurde zieper ale mnie urzadziles :P a nie da rady bez tej omegi?? moje serduszko da rade, bo kurde jak kupie zma i omege to juz na gainera nie bede mial :/ a poki mam mono to bede jechal cf+mono ale mono sie konczy pomalutku
no raczej pierwszy wbiłem na strone 400 , i ostatnia wypoweidź na stronie 400 jest wypowiedzią 6000 a teraz jestem miszczem i mam wypowiedz 7000 yeeeeeeeeeeeeeah jakieś nagroda , buzi od prezesa gainera
Po pierwsze to Gainer 2 nie posiada tyle kreatyny co magnum bo Gainer posiada na 100g/100mg krety a Magnum posiada na 100g/4g krety więc różnica jest dosyć duża. Oczywiście jeśli chodzi o Gainera 2 to nie można go porównywać z Magnumem zresztą Gainer 2 to mój ulubiony Gainer ale piszesz że lepiej uzbierać więcej pieniędzy ale oczywiście że tak [...]
[...] : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono acha czy jest jakas kreatyna z tauryna juz zmieszana? czy oprocz SP80 warto dokupic jakiegos gainera
Majonez od biedy moze zostac, ale doloz do tego chleba faktycznie wedline, jakies miesiwo, albo np. twarog... Ziemniaki staraj sie przemieniac z ryzem, kasza, makaronem. Do platkow mozesz tez dorzucic rodzynki i jak juz pisano orzechy (najlepiej wloskie chociaz ja dawalem swego czasu ziemne i zyje. ). Ogolnie raczej dobry szkielet masz tej [...]
Niestety, niemozliwoscia jest przybrac 5kg masy miesniowej w 2 miesiace. Jestes mlody, jeszcze rosniesz, testosteron buzuje, nie trenowales chyba do tej pory z ciezarami- takze przy odpowiedniej diecie na mase (mozesz wzbogacic jadlospis o gainera) i treningu mozesz przytyc 5-10 kg w dwa miesiace). Nie beda to jednak tylko miesnie.
no co ty chcesz hmb wyglada normalnie i ogolnie tak wlasnie wygladaja aukcje olimpu na allegro :) ja tez kiedys kupilem "gainera" na allegro to byl moj pierwszy zakup, podjaralem sie fotkami co on robi z ludzmi i wogole :P kosztowal podajrze 50 zl za 2,5 kg :D przyszedl w takim worku z nalepka ze skladem co najlepsze na skladzie pisalo [...]
[...] forum takimiu tematami... Kupiłem dzisjaj SWG olimpu 4,5kg (to mój pierwszy gainer) i nie mam miarki... możecie mi podać jak odmierzacie te gramy potrzebuje dziennie 70-80g gainera i nie wiem ile to np. łyżek. Miarki powinny być chyba w opakowaniu tylko że na wieszch nie znalazłem. Jak myślicie mam ją szukać we wnątrz czy jej po prostu nie ma [...]
buahaha zeby tak dało sie zrobic kilka kilo mięcha na samych suplach miesięcznie to .... <marzyciel> Chyba że Ci chodzi o ogólna mase i nie będzie Ci przeszkadzał tłuszcz to kup se z 10 kg Gainera Vtialmax 1 i jedz po 300 gram dziennie i tak co miesiąc.
[...] dodatni bilans kaloryczny to najlepsza odzywka jej usupełnieniem jest gainer, jak masz z tym problem z większą ilościa ww wybierasz np Gainer 1 Vitalmaxa. Jak nie lubisz jeść śniadań.. wypij gainera .. ale zjedz po tym jakies 30-40 minut posiłek, jak masz mało apetytu mozesz sobie kupić nawet DM megabola jak chcesz cos odezwij sie do mnie na gg
MOżecie mi nie werzyć,ale zadnego gó.wna bym nie brał,no chyba żę mi do kreatyny i gainera dosypali w fabryce-to nie byłem tgo świadomy,poprostu staram siętzrymać diete i porzadnie ćwiczyć.A co do genetyki możliwe żę dobra ,bo zaczynałem od chudego. POZDRO 600
witam! ktorego gainera polecanie na zrobienie masy(diete juz mam) Vitalmax 1 , 2 czy mass XXL? (wiek 22 lata, 82kg, ogolnie mam problemy z nabieranie masy stad to pytanie)
Kreatyna w dzien treningowy 5g na czczo +30-35g carbo + 5g po treningu +30-40g carbo --> I opcja 5g przed trenigniem +20-25g carbo + 5g po treningu +30-35g carbo --> II opcja w dzien nietreningowy 5g na czczo +30-40g carbo Gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie , miedzy posilkami 3-4 porcje po40-50g dziennie bedzie good
na mase to sie je gosciu :)) smiem twierdzic, ze masz wala mety a zamiast deki dostaniesz olej ewentual testa wiec kup lepiej gainera 10kg bo mozesz sie zawiesc jakaby ta rozpiska nie byla jak wyglada dieta? staz? tk tluszczowa? pisz wszystko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-16 07:49:17
Nitrobolon czy kreatyna?
