[...] -modlitewnik 30x10 30x6 -łydki 4s -brzuch 4s 1.przy siadach 2 razy mnie zamroczyło, nawet nie czyjesz ze sztanga lezy za wysoko a tu sie zaczynasz chwiać 2.wiosło jak wiosło reszta luz gainera brak bialka brak wyczerpane zapasy chyba troche wieksze było dawkowanie ciezki trening ze wzgledu na tez zarzut a pozniej katowanie plerów wiosłowaniami
musisz ułożyc sobie wysoko kaloryczna diete, miedzy posiłkami wcinaj gainera np gain bolica lub hard mass proponował bym jeszcze dodanie do tego nitro II, jesli bedziesz pożadnie cwiczył duzymi ciezarami to zobaczysz jak to działa
no ja bralem wczesniej gainera ale tylko 1kg potem kreatynke jeden cylk (kreatin monohydrante capsules) firmy activita... a teraz koncze drugi cykl (tri creatin malante) firmy vital max... powiem ze nawet pompa ale mysle teraz o czyms lepszym tylko nie orientuje sie za bardzo jeszcze w tych suplementach
[...] złe? Wiem że owsiane lepsze, ale te bardziej mi smakują. Mogę tego nie zmieniać? Kotlet bez panierki czyli jaki? Smażony chcę bo gotowanego nie cierpię. w jajku obtaczać czy jak? Bez gainera też bedzie dobrze ? Dorzucić jeszcze jakis pełnowarościowy posiłek np. zamiast joguru? Na kolacje bd. na przemian tuńczyk/serek wiejski/twaróg półtłusty.
Rok temu brałem gainera i musiałem przerwać to czy po roku czasu ( puszka była tylko zakręcona i leżała w szafie ) nadaje sie do ponownego spożycia ?? Z góry dziękuje za pomoc + sog ;P
[...] łojowe,więc po co tyle bialka? W zupełności wystarczy dwa razy dziennie po 40gr jakiegoś białeczka i przestancie z ta Ostrowia! Wystarczy obejżeć jakikolwiek reportaż o polskich mleczarniach i od razu wiadomo co w tym moze byc:/ Takie białko to dopiero musi nerki ryć...Dwa razy dziennie po 130gr dobrego gainera+kreta w zupełności wystarczą
Nie pomysli o bialku. Przecietna osoba (raczej kobieta) nie pomysli o skladzie, ktory raczej nic jej nie mowi. Zobaczy reklame, napis ze odchudza i bedzie pila gainera slabej jakosci.
a ile masz lat? jaki staz? waga? PS. jak masz duzo kasy to mozesz sobie jesc nawet dwie puchy naraz tylko ze bez dobrej diety i jakiegos gainera marne bedą efekty zamiast mono i jabłczanu kupił bym nitro II i jakis dobry gainer
[...] tym razem sprobuje olimpu i l-glutamine tez chyba olimpu. a moze cos lepszego doradzice. to bedzie moj pierwszy cykl na sile :) w ogole od niedawna zaczalem brac suple dokladnie od cyklu na mase czyli jakies 2miechy temu. I jeszcze jedno male pytanko czy przy tynm cyklu na sile masa tez mi pojdzie bo zastanawiam sie nad kupnem jakiegos gainera.
1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja 2.Jaką preferujsz forme? Za bardzo nie kumam o co kaman :P 3.Taurynke to mam mega capsy vitalmaxa. No a cel wiadomo MASA MASA MASA chociaż tauryna to raczej chyba nie jest na mase Prosze podaj dawke :P 4.Jak olimp to olimp szefie ;) 5.NAG ?:) [...]
hm.. bialko tak nie zapcha a wypicie carbo w ciagu dnia to przyjemnosc ... picie gainera 3 razy dziennie ktory zapycha mocno moze byc problemem ( przynajmniej dla mnie ) bo ciezko mi potem zjesc cos normalnego... tylko sie zastanawiam czy kalorie z carbo beda takie jak w gainerze ? czy nie sa gorsze..
Wcinam tego gainera i powiem, że efekty zadowalające już po pierwszym tyogdniu. 1kg w góre (oczywiscie do tego dieta wysokobiałkowa). Kiedyś wcinałem Muttant Massa, ale smak Mutanta w porównaniu do 737 to kupa. Mam smak biszkoptu waniliowego i naprawdę kozak. Rozpuszczalnośc też ok. Natomiast jakość 737 nie równa się jakości Mutanta. Ogólnie [...]
Czesc wszystkim!Mam problem z brzuchem, prosilbym o jakas rade i pomoc. Jestem poczátkujacym, robie juz drugi cykl. W pierwszym zaniedbalem brzuch, bralem Gainera, lecz nie robilem zadnych cwiczen na brzuch.W drugim, gdy przerazilem sie wielkoscia brzucha i bokow, zaczalem cwiczenia, lecz koncze juz cykl i nie widze zadnych rezulatow na brzuchu. [...]
Witam was chciałbym żebyście mi doradzili jak mam najlepiej dawkować Gainera MCT ???? I będzie dobry do tego Cell Pump ?? Dużo osób mówi że te połączenie jest b.dobre Czekam na wasze odpowiedzi najbardziej mi chodzi jak najlepiej dawkować ???? Dzięki z góry ;) Pozdro.
j.w. ułóż dietę , ułóż trening - to są podstawy a co coś czuje że masz je z dupy wzięte. nie wiem jaki masz staż ale pewnie mały, więc dokup sobie do diety białko/gainera. Ćwicz regularnie - będziesz widział i nie potrzebne będą ci anaboliki, dopiero gdy będziesz miał zastój chwytaj po kreatyne i inne rzeczy w zależności od celów sobie [...]
[...] sie ile wegli, bialka i tluszczy ma moje jedzenie w bursie ogolnie jest skromne... Moze podpowiecie co nie drogo mozna kupic i podjadac w pokoju ? jaka ryba ? oliwe z oliwek kupic ? i naprawde prosze o pomoc z tymi suplementami bo mam rozne wypowiedzi np : Kup bialko i weglowodany Kup gainera i bialko i jakies ZMA Juz sie gubie i sam nie wiem :D
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
