ku.r.va sory nie widzialem tej drugiej myslalem ze to drugi gainer :) no to bierz DT rano cp 9g po treningu 5g kreatyny/ opcjonalnie przed treningiem 5g kratyny po treningu 4/5g ale to juz troche duzo bedzie wiec skalniam sie za pierwsza opcja DNT 5g kreatyny rano 9g cp w porze treningu a ta co zostanie to na nastepny cykl :P Wesolych [...]
Edytuj posta jak cos , ok jak juz wiesz to git Normlanie masz podane zapotrzebowanie dzienne Ile masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np [...]
[...] ? to starsznie duzo ; o w jednej jest 1250 monohruydu kreatyny wiec 8 to za duzo ... chyba ze wazysz 140 kg : d myslale mze tak 2 rano i 2 po trenie ... aha i mam jescze gainera , pije z mlekiem a kreatyna "nie lubi" mleka ... jak mam pogodizc to , kreatyna rano na pusty , potem gainer godzine przed treningiem i od razu po treningu [...]
Rano sobie wezmę CP przed treningiem CP i później mogę sobie wziąć po 15 min dopiero ten gainer tak ??
DT- HP rano na czczo i XPE przed treningiem DNT- XPE rano na czczo i HP w godz treningowych, najlepiej na pusty zoladek. bardziej ekonomicznie by bylow DNT brac zamiast tego sam jablczan np. (wtedy HP byl by rano i jablczan popoludniu) mega gainer w czasie dnia i po treningu. nigdy na noc! aminomax po treningu
po posiłku przedtreningowym - przed treningiem to że jest gainer, też w niczym by nie przeszkadzało
4 caps przed treningiem Gainer i 4 caps po treningu moze byc ?
powinienes najpierw zapytac a potem zakupić gainer wg braków w diecie sie bierze wiec jak ja masz to powinienes wiedziec kiedy ,lub/i potreningu witaminy po posiłku popijajac duza iloscia wody a przedtreningówke jak sama nazwa wskazuje przed treningiem
milo wspominam cykle na nitroE bardzo dobrze wchodzily jesli chcialbys porządnej bomby przed treningiem to dorzuc jeszcze kofeine ze 200mg to juz wogule jest mega kosa bialko/gainer w celu uzupelnienia diety wiadoma sprawa
1. Najlepiej rano i przed treningiem ( 30 minut) 2. Można jednocześnie 3. Carbo to energetyk, a jeśli masz braki w diecie to gainer. 4. Nie ma przeciwwskazań ;)
Gainer 60 min. przed treningiem.
czyli przed treningiem 4 miarki nitrobolon i 5g kreatyny a po treningu 5g kreatyny i gainer do tego ?
kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2-3g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
dodaj mono i biesz tak: DT:mono rano a przed treningiem Cp DNT:RAno Cp i po południu mono A gainer i bialko bierz wg brako w diecie
Nitro porcję przed treningiem a gainer według braków w diecie
gainer i bialko wedlug brakow w diecie, nitrobololon przed treningiem, cm3 rano i po treningu po 5 g w dni treninogwe, 5 g rano w nietreningowe
mono-rano cP przed treningiem w dni nT mono rano cP w porze treningu skoro masz diete to po co Ci gainer to samo 3d protein pozdr.!
przed treningiem lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, ale jeśli jest taka konieczność to może być gainer
Gainer wg braków w diecie mono 5 g po treningu Porcja Creaplex przed treningiem
sporo jest roznych stron w uk z suplami tansze i drozsze ale gainer to lepiej po treningu:) moze poczytaj w tematach co przed treningiem urzytkownicy forum polecaja bedzie ci łatwiej wybrac produkt do jego przeznaczenia:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
