gainer

[...] się swojemu realnemu zapotrzebowaniu, porównasz z spełnianiem tego zapotrzebowania - odpowiedź nasunie się sama, będziemy wtedy wiedzieć czy lepszym wyborem będzie gainer, czy tez odżywka białkowa;-) Doradzając "na czuja" moglibyśmy jednie niepotrzebnie doprowadzić do zwiększenia % tkanki tłuszczowej lub też "zmarnowaniu" pieniędzy(w [...]

Chyba tak naprawdę sam nie wiesz co chcesz kupić... Nie nam wiedzieć kiedy masz go spożywać. Gainer to sproszkowany obiad stosunkowo kiepskiej jakości, nie masz możliwości zjedzenia, pijesz gainer w odpowiedniej proporcji. Nie według sztywnych wytycznych, byłoby to absurdalne.

Przeczytałem , i doszedłem do paru wniosków . Jednak co to tego co napisales ze sam gainer nie zwiekszy - to napisalem wyzej przeciez ze + dieta + cwiczenia . Moze nie zauwazyles nie wiem , tak wiec ponawiam pytanie ;) Czy bialko lub gainer polaczone z dieta i cwiczeniami pomoga zwiekszyc mase

Jeśli gainer, to albo Trec Mass XXL albo Olimp Gain Bolic 6000 albo Olimp Gainerator albo Olimp Super Whey Gainer 4000. Możesz też zamiast gainera kupić odżywkę typu "bulk", np. Trec Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. [...]

a dobry ten compressor? bo gainer jak gainer

Ale zobacz sobie na proporcje. Za te 140 zł masz 2,2 kg białka. W gainerze np. Mutant Mass, którego najtaniej znalazłem za 200 zł białka w 6,8 kg masz 1,3 kg. 5,5kg stanowią węgle. Kupując 2,2 kg białka i np 4 kg carbo (liczę sfd za 15 zł) dostajesz gainer 6,2 kg za 200 zł. Czyli tyle samo. Niby gainera masz mniej, ale białka w gainerze jest [...]

[...] mieszasz,moglibyśmy cały czas zestawiać tak i sie spierać ale to nie ma sensu,nie twierdze że to jest bardzo zły pomysł z tym zeby mieszać białko z carbo ale moim zdaniem gainer i tak bedzie lepszy,po co utrudniac sobie zycie do tego np smak w takiej mieszance moim zdaniem nie jest za smaczny bo kiedyś probowałem,dobry gainer jest dużo [...]

TTrochę krucho u mnie z kasą a widzę że ten mass xxl jest trochę jest drogi czy myślicie że dobry jest gainer vitamax gainer 20 bo jest trochę tańszy

Zmieniłem troszkę dietę. Proszę o korektę. I śniadanie: Płatki owsiane – 100g Wiórki kokosowe – 20g Rodzynki – 30g Jogurt – 300g 765kcal, 24g białka, 23g tłuszczy, 133g węglowodany II śniadanie: 3 jajka Chleb pełnoziarnisty 200g Oliwa z oliwek 700kcal. 30g białka, 25g tłuszczy, 78g węglowodany III posiłek Gainer – 50-100g 400 kcal, 12g [...]

-białko sfd wpc protein v2 - wg braków w diecie -gainer sfd mass activator - po treningu -gainer sciteca jumbo - wg braków w diecie -witaminy i mineraly universala daily formula - zawsze do 1 posiłku bierz -test freak'a pharma freak - 4kapsy zawsze przed snem -bcaa sfd w prochu - zawsze przed i w trakcie treningu -nową kofeinę treca - zawsze przed [...]

gainer dobierasz do brakow w diecie a nie na staz. nawet ludzie ktorzy nie cwicza a chca nabrac masy moga nim uzupelniac diete zeby przytyc ;) Może się trochę źle wyraziłem, ale chodziło mi o to, że SFD Complete Workout Support zawiera np. AAKG, Beta-alaninę, które są używane przez "nieco" bardziej doświadczonych zawodników. Trochę poczytałem na [...]

Dzień wczorajszy: 17 maj 2012 -Pobudka 10.45 (Późno wstałem ponieważ musiałem odespać wcześniejsze miesiące) --------------Dieta:--------------------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem Gainer II Posiłek: 200g makaronu do spagetti z mięsem mielonym i sosem pomidorowym III Posiłek: (po siłowni) [...]

Dzisiaj dzień drugi 18 maj 2012r - Pobudka 9.45 (Planuje punktualnie wstawać o godzinie 9.00) --------------Dieta---------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem, 50g sera białego Gainer II Posiłek: Ziemniaki, udko z kurczaka, warzywa III Posiłek: Makaron z sosem IV Posiłek( po siłowni) ryż, udko z kurczaka, łyżka kremu [...]

Tez uzupelniam z żarcia, ale białko czy gainer musi w domu być - czasami zdarza sie tak ze nie ma kiedy zjesc i wtedy prochy sprawdzają się świetnie. Do tego jako szejk bezposrednio po treningu gainer + dodatkowo troche białka, tez jest ok

Bardzo przepraszam, że wczoraj nie wstawiłem rozpiski, ale miałem problem z internetem. I Posiłek : 100g owsianki, mleko,30 g sera białego pół godziny po tym gainer II Posiłek: 150 g makaronu+ kawałek mięsa III Posiłek: Obiad z rodziną: Ziemniaki, pół piersi z kurczaka, swieża kapusta polana oliwa (to samo co w niedziele) IV Posiłek: [...]

Przeciez nie da sie cwiczyc napchanym. Zjedz posilem 1,5 przed. a potreningu gainer odrazu i po 30 minutach obiad. Chyba ze 30 min przedtreningiem Gainer a po obiad - to jeszcze bedzie.

[...] Super Pump - przed treningiem Xero Limits Epoblast - na drugi cykl przed treningiem anabolic protein fusion - białko do uzupełnienia braków w diecie magnum800 - jak gainer uzupełnienie diety - opcja po treningu hmb trec nutrition - niewiem ile tab ale daj przed treningiem grash weight gain - gainer do uzupełnienia diety w dodatkowe kcal [...]

[...] tobie nie wiemy , wypełnij ankietę w dziale pełną gdzie będziemy mieli minimum czytelnych informacji by ci pomóc . "efekty były takie sobie ale zadowalające, w marcu kupiłem gainera i dopiero wtedy przyrost masy był niezły" Bo marnie jadłeś więc efektów nie było , gainer podbił kalorie więc i masa poszła w górę , nie polecam takich odżywek jak [...]

[...] wiejski V białko, oliwa z oliwek Dieta Sb I białko, owsianka, banan, orzechy II ryż, kurczak, oliwa z oliwek, mieszanka warzyw (ogórek, marchew, papryka) -trening III gainer IV ryż, kurczak, mieszanka warzyw (ogórek, marchew, papryka) V chleb żytni, 4 jajka VI wiejski, dzem Dieta Ndz I białko, owsianka, banan, orzechy II makaron, mięso [...]

Dzień wczorajszy- dwunasty 28maj 2012r ----------------------Dieta------------------------------------------- gainer+białko I Posiłek. Zabrakło mleka, więc zamiast owsianki zjadłem pieczywo z wędliną, 2 jajka na miękko II Posiłek: Makaron + pierś z kurczaka III Posiłek( jadłem na szybko bo miałem uczucie głodu, a miałem pilny wyjazd, więc zjadłem [...]