gainer

gainer 2000g ed białko 2000g ed dieta 4000 cal ed

w sklad gainera i tak wchodza ww proste wiec carbo wtedy nie ma sensu. ile dokladnie gtego gainera bierzesz po treningu ? odrazu po treningu moze byc gainer i po godzine np ryz z kurakiem a na noc tunczyk z oliwa

[...] (orzechy ze śniadania lub oliwa z oliwek/masło) Trzeci posiłek: pierś ok, ryżu daj 100 g, oliwa ok, dodaj warzywa. Posiłek przed treningiem: 100 g ryżu/kaszy/makaronu, białko moze zostać, orzechy również (lub oliwa), dodaj warzywa. Posiłek po treningu: gainer, miód niepotrzebny. Za ok godzinkę od gainera: węgle + białko Przed snem: ser + oliwa

Pomyślałem, że wszystko przepiszę, wtedy na pewno więcej osób będzie skorych do pomocy 1. Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane Rodzynki Orzechy włoskie - zmniejsz ilość, część przeżuć do drugiego śniadania Trochę mleka dla smaku Omega-3 2. Śniadanie II Chleb razowy Szynka z piersi kurczaka Pomidor Banan 3. Obiad Pierś z kurczaka Ryż [...]

[...] po cyklu metki i mam SuPER Whey GAiner 4000 z Olimpa ktory chcem zastosowac podczas cyklu na metce.Co wy o tym sadzicie??jak brac ta metke(3tabs dziennie wystarcza?) z tym gainerem? Mam jeszcze w bareczku:D Protein 80 0.5kg THERMO SPEED EXTREM 90 caps Co polecacie na osonke watroby itp.(sylimarol?)zaznacze ze nie chcem brac jej dluzej niz [...]

..najlepiej poki nie ma zastoju jechac caly czas na diecie +bialko/gainer w celu uzupelnienia, dopiero pozniej jakis cykl na mono pzdr

Dobrze technicznie wykonuj cwiczenia, dieta odpowiednie obciazenia i tening plus Jakis hard gainer bedzie spoko:D

dzisiaj otworzylem oczy i nie moglem sie doslownie podniesc z lozka , zakwasy na plecach masakralne na prostownikach tez i na dwuglowych ud tez sromotne i musialem sie stoczyc z lozka Power Cretine juz wziete i zabieram sie do robienia sniadania , a mianowicie platki +mleko i dorzuce Super Hard Gainer-a

[...] w 1,0 g < 100 Salmonella 25,0 g nieobecne Gronkowce chorobotwórcze w 1,0 g nieobecne kupic w kilka osob i sprawdzic ! ja osobiscie takie bialko bym chetnie dodawał do gainera , czasami mozna trafic na promocje np olimp gain bolic 6 kg za 100zł + bialeczko do tego z jaj i mamy pierwsza klasa bulk gainer jak kto woli i potrzebuje

Bialko na noc a gainer po treningu i ewentualnie jesli nie bedziesz w stanie zjesc tyle co musisz

Do kosza A tak na powaznie to gainer bezposrednio po treningu, wpc moze byc na noc, bo twarog masz 2x dziennie... Traktuj odzywki jako UZUPELNIENIE normalnego jedzenia a nie odwrotnie...

tzn wiem do czego jest gainer :d duzo czytałem na tym forum o takich rzeczach dieta moja wyglada tak ze jem duzo czesto i wszystko :d dobra zadam lepsze pytanie jezeli wezme cp to bedzie duzo gorszy efekt niz po xp ?;>

<lol2> chodzi mi o gainer "przecinek " cos w stylu xpand :D:D <lol2> poza tym dobrze czujesz ze to dobry post tylko powiedzcie mi cos sennsownego to juz wszyscy beda zadowoleni :D

nie ma szans na szybko nabrać stałej masy bo inaczej nie istniało by to forum :D... DIETA to podstawa i kreta bez diety i z ćwiczeniem na chama codziennie w totalnym chaosie skończy się co najwyżej brakiem efektów. o... gainer w stylu xpand Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-03 23:13:22

jak bym chcia koksu to bym pisał w dopingu chodzi mi jakis gainer cos w stylu xpanda,nb II, cp i moze l-glutamine wiem ze nie jestem poważny ale postarajcie sie mnie potraktowac powaznie :D

za ta kase gain bolic, gainer 1 vitala

mono rano 2.5g cp 10g przed treningiem po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp do każdej porcji mono 1-1.5g taurynki gainer po treningu ok 30min po mono dextro nie bierz all.

T: Cp 30 minut przed sniadaniem Cp 30 minut przed treningiem Mono bezposrednio po treningu z dextroza NT:Cp rano Mono w porze treningu gainer wg. braków w diecie. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-03 19:10:11

Mono Vitalmax 300g Cell Pump 665g GainBolic 4x 1000g Taurine Dextroza 1500g Jak to połączyć? W treningowe i nietreningowe? Konkretne wypowiedzi nagrodze SOG'iem.

Jednak bym został przy 4000kcal. Może Ci trochę wywalić brzuch od tego jedzenia, tym bardziej, że naturalne żarcie dałeś pod koniec, lepiej przeplatać gainer z ryżem. Fotki możesz zrobić wieczorem, ale następnego dnia rano, efekt może (ale nie musi) być lepszy )