prosze o szybka pomoc

eee... SENSOWNA dieta :D
i
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
tam jest rozdział linków:
2. Jeżeli chcesz przytyć
i myślę że tam powinieneś poczytać.
a co do gainera to jest to jak by nie było uzupełnienie diety w ww i/lub białka.

(czy ty czytasz to co wszyscy piszemy o diecie???)

Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-03 23:25:14

jaj sobie z nas robi?
masz, mam nadzieje ze sensownie...
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
https://www.sfd.pl/*****_TRENING_/_PLANY_*****-t313974.html

poczytaj, uloz diete, uloz plan treningu i do diela... sila pojdzie do gory. pozniej mozesz zaczac czytac
https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html

powodzenia

tzn wiem do czego jest gainer :d duzo czytałem na tym forum o takich rzeczach
dieta moja wyglada tak ze jem duzo czesto i wszystko :d dobra zadam lepsze pytanie jezeli wezme cp to bedzie duzo gorszy efekt niz po xp ?;>

ja sie poddaje... w twoim przypadku, jak wezmiesz aspiryne to bedziesz mial taki sam efekt.
rece opadaja, ile masz lat i komu chcesz zaimponowac?

dieta jak zapewne sie domyslasz jest do du...
EDIT: uzywaj wyszukiwarki https://www.sfd.pl/xp_a_cp_-t285405.html

Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-03 23:32:53

lol mam plan treningowy :/ a pozatym przy mojej masie i moim dotychczasowym jedzeni (przed zaczeciem siłowni ) nie uwazam ze jest mi potrzebna super dieta jak moge to nadrobic gainerem dobra zapomnijmy o tym co mówiłem wczesniej zaczynam od nowa. Jaki zrobic cykl na mase co wybrac nbII ,xp czy cp chodze na siłownie 1 rok mialem 2 cykle na kreatynie czuje ze nastepny cykl nie da juz tak duzych efektów mozecie mi doradzic ?

ej chce tylko powiedziec ze juz sie oczytalem troche i tez duzo czytałem takich postów jak mój dlatego bałem sie napisac ile cwicze nie martwcie sie o moje zdrwie prosze tylko co da mi lepszy efekt b gadamy juz 3 strony i jeszcze nic sie niedowiedzialem wiadomo ze przy cyklu bede mial diete trening mam jest luz chce tylko dobry cykl dzieki z góry daje sogi teraz za odp :)

gadanie do ściany kurva ...

tez sie poddaje...

kup sobie Shotguna i ***nij się w głowe

k***a ej zamiast prawic kazania o mnie i o mojej diecie napiszcie mi co najlepiej wziasc zeby najbardziej spuchnac takie trudne sory za ton wiem ze to wy jestescie ci lepsi ale chce poprostu wiedziec

hmmm...
najlepsze na spompowanie jest poranne bieganie ...

jak zmądrzejesz, to wróć, coś ci poradzimy

k.... ale wy jestescie dziwni :/ co wam szkodzi napisac co wziasc :/ szybciej niz tyle gadac kazdy zadowolony :/