gainer mleko

[...] to białko sojowe ze śladową ilością wpc, mnóstwo mleka odtłuszczonego i maltodekstryny oraz kilka "odchudzających dodatków" (l-karnityna, chrom i zielona herbata). Wychodzi gainer - tu reklamowany jako fit koktajl. Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania i makro. Jakościowo trochę zeszła era. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-07 [...]

mleko + ser + 2 banany + troche cukru + mikser = dobry gainer

ostatnio jakos coraz czesciej czytalem wlasnie ze gainer po treningu koniecznie z woda bo mleko mocno spowalania wchlanianie, na opakowaniu rowniez jest napisane ze z woda takze moze cos w tym jest. Temu wolalem sie spytac

Tani Gainer Twaróg, Mleko, Banan i do Blendera Wiesz co jesz

zależy jakie proporcje mleko-gainer użyłeś, nie posiadasz szejkera? Jak nie to butelka np po mleku się sprawdzi do mieszania lepiej niż łyżką. Z ciepłym plekiem nie gorącymm powinno być lepiej

mlekiem? o masakra kto dal Ci pomysl aby mieszac z mlekiem? to nie odzywka bialkowa/gainer ze lepiej z mlekiem smakuje otzrymasz mleko o smaku domestosa

Diete mam taką: 7:00 płatki owsiane, mleko, orzechy włoskie, jakiś owoc 11:00 ryż, kurczak, warzywa 14:00 gainer 16:30(przed treningiem) ryż/ziemiaki, kurczak, warzywa 19:00(po treningu) makaron, twaróg, owoce, oliwa z oliwek 21:30 filet z mintaja, 4 białka jaj Najgorzej zjeść mi pierwszy posiłek, przed i po treningowy Nie chciało mi się wypisywać [...]

Pij mleko będziesz wyskoki jedz gainer będziesz szeroki :D

Mozna ale nikt takiego mixu nie stosuje. Nie lepiej dorzucic te 50g gainera do reszty a carbo na bok? Ja takiego mixu bym nie wypil. Mleko + carbo juz jest niedobre a jeszcze gainer to masakra.