Po treningu gainer tylko z woda?

jw, mleko tak bardzo spowalnia wchlanianie bialka i wegli?

wg mnie nie

ale jakos praktykuje z przyzwyczajenia z woda po treningu

pozdro

troche niby spowalnia, ale raczej nie jest to istotne na poziomie amatorskim. ja bym sie tym nie przejmowal. nie jestes Kubica i nie musisz sobie zawracac glowy takimi czasowymi szczególami.

faftaq Kubica to nie kulturysta












musialem

racja. pomyliło mi sie z Małyszem

ostatnio jakos coraz czesciej czytalem wlasnie ze gainer po treningu koniecznie z woda bo mleko mocno spowalania wchlanianie, na opakowaniu rowniez jest napisane ze z woda takze moze cos w tym jest. Temu wolalem sie spytac

bez przesady. jesli faktcznie spowalnia to są to kwestie ktorymi nie warto sobie zawracac głowy. juz samo bialko zawarte w gainerze moze spowlaniac wchlanianie wgelowodanow z gainera, zbyt intensywny trening tez moze oslabic wydajnosc ukladu pokarmowego wokresie potreningowym... jest wiele czynnikow ktorymi nie mozna sie zbyt mocno przejmowac.

ja po treningu czesto jem po prostu obiad.

ja po treningu czesto jem po prostu obiad.

widac

a co do Malysza to uzywal l-karnitynki "robjonc plarzufke"


wez do siebie pierwszy post faftaqa:

nie jestes na takim poziomie w tym sporcie by sie przejmowac czyms takim

pozdro

ale mimo to na gainerze jest napisane zeby brac z woda... szkoda mi poprostu tych 10g bialka z mleka

e tam. na plocie u mnie pod blokiem ktos napisal "dupa", a jak poglaskac chcialem, to mi drzazga weszła...

hehe spoko, chcialem uslyszec opinie ludzi z zewnatrz