fsl

Krótko mówiąc - Fsl Ci dobrze powiedział. Tu masz więcej informacji: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jeśli jednak nigdy nie miałeś styczności z ciężarami lub miałeś dłuższą przerwę, to przez okres 2 tyg. radzę robić stopniowo trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Polega on na tym,że dziennie(w [...]

Zmień tylko te suple co zawierają kreatynę - kolejny cykl zrób na innym stacku. Wybór masz spory. Co do pozostałych supli nie zmieniaj nic skoro efekt zadowalający. I tak jak kolega wyżej napisał. Przerwa po cyklu minimum tyle co trwał cykl - dużo ludzi zaleca 2x czas cyklu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-17 10:20:54

@fsl dzięki, na pewno spróbuję

fsl bede szukala bo robie silke w planach z salonu i na scianie musi byc arnold to podstawa.

Jak brać ? - brać z głową ;) A ile ? DT: Porcja HP przed treningiem, 5g mono po treningu DNT: Porcja HP rano, 5g mono w porze około treningowej Ale poczekałbym jeszcze na opinie expertów. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-10 20:24:36

Ja jakiś czas temu sprawdzałem China White z Cloma Pharma - zostało mi pół opakowania i chętnie odsprzedam jakbyś miał ochotę przetestować ;) I jak wrażenia? Opisz jak się czułeś proszę.

[...] to podpite tętno. Opakowanie 100 tabsów spokojnie starcza na 3 miesiące rozsądnej suplementacji jednak przy mocnych środkach to trochę za długo i można przekombinować tutaj temat z działu targowisko: http://www.sfd.pl/%5BS%5DCloma_Pharma_China_White-t1163574.html cenę jestem gotów negocjować :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-05-10 12:38:15

fsl dzieki za odpowiedz... Wlasnie takim polaczeniem juz cwiczylem i chcialbym to zmienic (wprowadzic jakies nowosci) ciwczylem juz tam ostatnie 8 tygodni.. MOze znasz jakies inne ? Pozdro i dzieki

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

Też dostałem tą próbkę. Podobno pompuje przy treningu ale nie wiem jak mam to rozumieć. Najlepiej przetestować. Podejrzewam że to zwykły strzał energetyczny. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-19 18:12:29

Dokałdnie jak fsl. Zamykam.

Hmmm.... no to żeby wątek był choć trochę zbieżny z tytułem, to może wrzućmy gifa, którego kolega fsl wkleił parę dni temu w temacie "zabawne linki" :-D. http://vader.joemonster.org/upload/qcg/10041380a52c5d313_1.gif Zmieniony przez - Fru-Fru w dniu 2013-04-08 11:44:13

[...] dniu występuje 2x to samo ćwiczenie - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym L.p 4 i drugie 8 :) Podejrzewam, że wkradł się jakiś błąd, czy mam racje ? :) I czy ćwiczenie "Francuskie wyciskanie w siadzie" to to samo co "wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy" ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-02-19 23:02:56

Zobacz jaka jest zawartość kreatyny w 1 porcji i bierz tak, żeby nie przekraczać porcji ~10g kreatyny na dobe Większość Ci powie, że faza nasycenia to strata supla Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-01-30 16:02:36

[...] tylko ćwicz wszystko. Na początku ćwicz treningiem na mase, siła przyjdzie też. Treningi typowo siłowe bym odłożył na póóźniej. Co do Twoich zapatrywań wzrostowych to nie liczyłbym na to, bo to jest genetyka a ona może Cie bardzo zaskoczyć. A czy warto ćwiczyć ? - warto, ale wszystko z głową :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-20 23:09:06

Fsl, mówiąc by nie wyginać dolnego odcinka kręgosłupa, masz na myśli przeprost do tyłu czy wygięcie do przodu? Tzn która z tych opcji jest nieprawidłowa.

podzielam zdanie fsl w 100%.

Tadeusz Tessmer - Zajęcia prowadzi w Crossfit Avanport w Gdyni. Prowadzi zajęcia indywidualne ale ma też grupę trójboju - POLECAM! Dużo dzików tam trenuje i na prawdę wysoki poziom. Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-08-14 21:45:32

Odwrotne wiosłowanie pod stołem, supermeny :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-28 22:41:17

fsl - możesz opisać odwrotne wiosłowanie pod stołem?