[...] /SFD/2021/3/4/a39b17f3f3994742a1b02e90a9f6677f.jpg owsianka /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg jarzynówka /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D /SFD/2021/3/4/31aaa414d34c4c3db94a3635b6afdab4.jpg racuchy z frużeliną i whey pudding [...]
no mnie na szczęście do paluszków, chipsów w ogóle nie ciągnie, ale aktualnie to do fast fooda jakiegoś - frytki, kebab, pizza :-P słodkie na szczęście mam puddingi ;-)
na tłuszczu możesz smażyć to zrób z selera i do tego ketchup zero :-P Fakt widziałem takie frytki , spróbuje. Musze taki ketchup kupić. Polecisz jakiś ?
Jak to zawsze na wyjeździe, z miską słabo :-) Jajecznica, frankfurterki, warzywka Frytki z piekarnika i polędwiczki z kurczaka Kebs Piwko /SFD/2023/1/15/66c323273b144e5f95216eaa17b0daf7.jpg /SFD/2023/1/15/f98183f8270b47b6adc9f617864dc271.jpg /SFD/2023/1/15/4bfe02b8d6d64413b403eabee62a163c.jpg /SFD/2023/1/15/c0ead73e3a54437bbdda24d996b0df0c.jpg
[...] pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie jadłem więc nawet [...]
[...] nog doloze inverted rows. Wiec bedzie podciaganie przy gorze i IR przy dole. Zobaczymy jak to wplynie na progres podciagania. Jestem zadowolony z treningu, bardzo szybko, bez przedramion rowno 60 minut. W czwartek planuje zrobic nogi. Miska na jutro: jajecznica/pieczona piers z kury/frytki z batatow pieczone/mielone kotlety/duzo warzyw.
dzis dzien bez diety poza pierwszymi 3 posilkami, jako ze walentynki trzeba bylo isc do knajpy,wpadly 3 tortille frytki i deser;) jutro trening plecow+bica lekko. pewnie zrobie rano. ogolnie od 2-3dni mnie boli strasznie glowa i piszczele, jakies rady na to?
Miska z dzisiaj: 1. Omlet z trzech jaj z gruszką, nerkowce 2. Chleb żytni, szynka swojska, ser gouda, banan 3. Frytki z pieca, udko, mizeria 4. Twaróg,banan, owsiane, wpc. /SFD/2017/3/21/7f92ec6f359140f2ac8f6de6bf92517e.jpg /SFD/2017/3/21/1766e1269e9d4c06be7dfbdff0afb6d6.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-03-21 17:44:16
[...] lepszy sposób na pilnowanie diety. Mam problem z 8h oknem. Dziś wyszło 10h. Pomyślę dziś jak to zrobić, żeby śniadanie przenieść do pracy, bo to rozwiązałoby mój problem. Posypał mi się też ostatni posiłek. Miały być frytki z actifry i przez to wyszło mi mało WW. Trudno. Jutro będzie lepiej:) /SFD/2018/10/22/eb14ae34d2244ed9b6a6322b8a87f4df.jpg
[...] zje, czasem nie, jak zje to bulke z serem i pomidorem, obiad czasem zje czasem nie, lubi wstapic do mc donalda albo zjesc ze mna kebaba i pizze, w lodowce nr1. to mrozone frytki A zazwyczaj szczupole dziewczyny albo malo jedza albo jak juz jedza to smieciowe jedenie.. No ja mowie ze miesni moze nie ma, ale jest za co zlapac i na tylku i na [...]
No to dzisiaj sobie nie żałowałam z miską. Oprócz rzeczy w tabelce zjadłam mały kubeczek barszczyku zbaielanego i frytki warzywne(seler, buraki, marchew). Będą wzdęcia;)) Trening silowy: wypychanie jednonoż na suwnicy + unoszenie sztangi miednica w oparciu o laweczke, rozpietki na lawce skosnej, wioslowanie hantlą, unoszenie sztangi lamanej wzdluz [...]
[...] trzymanie sztangi na czas z duzym obciazeniem. Pompki do WL na dobicie dam tylko czasem z 1 serie. Napisze co dzis zjadlem, bo pozniej zapomne: 1. Jajecznica z 3 malych jajek, frytki z keczupem, warzywa. 2. Kukurydziane mieszane z musli z mlekiem, duza marchew, troche cyca z plastrem sera zoltego, pestki slonecznika. Na 16 idzie plan A5.
[...] Prosze nie jechac mnie za ciezary, tym bardziej za siady, gdyz zaczynam je dopiero robic, wczesniej robilem Siady i MC od/do ławki. DIETA: 1. Jajecznica z 3 malych jajek, frytki z keczupem, warzywa. 2. Kukurydziane mieszane z musli z mlekiem, duza marchew, troche cyca z plastrem sera zoltego, pestki slonecznika. 3. Kopytka- obiadek mamy, nie [...]
Ok Panowie, postaram sie nagrac filmik z nast. Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. [...]
[...] sie czuje juz. Dziwnie tak bo dopiero piaty dzien. Dzis w dniu slabo z apetytem, wogole go nie mialem jakos.. 3 posilki tylko oszamalem. Cos takiego: 1. Jajecznica + frytki. 2. Pierogi. 3. Jajecznica + makaron. Z dupy te jedzenie takie troche Teraz prawie 2 razy wieksza dawne niz zawsze walnalem oliwy i bialka. Bo pomyslalem ze trzeba [...]