SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MUTATE-test Ph od x-pomp. by Razor7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 832 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38740
malo pijesz,czasami na samej silce ponad 2l wypijam
mysle ze 4l plynow dziennie to minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916
no na silce mi idzie okolo 1,5l. a podczas dnia pije wtedy gdy mam ochote, a nie na sile

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43052
No to sporo pijesz, tzn wystarczy tyle aż taka rozgrzewa to nie jest potrzebna, tym bardziej ze to nie pierwsze ćwiczenie na plecy. zacznij sobie następny trening od 55kg. Pleców (ćwiczeń) bym nie zmieniał, bo trening rozpisany jest dobrze - jednie jako pierwsze robiłbym podciąganie szerokie nad chwytem na drążku (3-4 serie ile możesz powtórzeń) . na biceps najpewniej hantle - 3serie x 12 powtórzeń hantlami stojąc (dobierz obciążenie żebyś robił to dokładnie i technicznie, a nie rzucał połową ciała),
potem np. modlitewnik siedząc sztangą łamaną 3x12 (tutaj robisz do maksymalnego wyprostowania rąk i w najwyższym momencie zgięcia przytrzymujesz na 1-2 sec i dopiero opuszczasz) - dobierz ciężar żeby na początek było 30-35kg (wraz z sztangą) i nie zwiększaj obciążenia podczas serii.
na ostatnie ćwiczenie zrób uginanie sznurków na wyciągu od dołu 3x12.
Po pierwszych dwóch ćwiczeniach pompa gwarantowana, jeśli zrobisz poprawnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752
kiedyś czytałem że pijąc "kiedy namsię chce" nie zapewniamy nawet 70% zapotrzebowanai na wode.
ja na krecie piłem po 4l wody minimum... chociaż - mnie suszy wiecznie :D

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916
dzieki oro za wskazowki, tak zrobie! :) a co do picia kiedy mi sie chce,to i tak pije 2-3 l dziennie wiec chyba tyle styka. a co powiecie o tym ciemnym moczu? kupic cos na to czy samo przejdzie?

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
pij wiecej wody chlopie! pij na sile! co pol godziny powinienes wypijac przynajmniej 100ml wody tj szklanke co godzine! organizm jest zbudowany w 80% z wody! podczas samego treningu mozesz wypocic jej nawet 1l!! zalezy od treningu. Mimo wszystko 2-3l to stanowczo za malo! tak jak ktos wyzej napisal 4l to minimum...

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916
ło k***a, to od jutra chodze z banka 5litrowa ;)

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153
Nie bój się niedługo załączy Ci się ssanie i na treningu pojdzie ponad 2 ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 82916
siema panowie,
dzis mialem ogolnie zj**any jakis dzien, spiacy jestem i rano zapomnialem wziac mutate i wzielem tylko 1 kaps po poludniu.
dzis byl trening pilki, zj**any wrocilem niezle. jutro klata ciezko ;)

szmana na dzis.
1.7 jajek+100g owsianych +oliwa 15ml (omlet)
2.razowy200g +150g cycka+warzywa
3.j/w
4. zjadlem frytki bo czasu nie mialem nic innego zrobic
5.100g ryzu+150mielonego+15ml oliwy.
6.pozniej wszamie jeszcze twarog.

przed trenem poszlo 15g bcaa+4g bety,
po trenie 15g bcaa +4beta alaniny.
jakos tak napuchlem, kazdy mnie pyta czy przytylem bo jakis swiniak sie zrobilem hehe

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Moim zdaniem za duzo BCAA dajesz... Wyczytalem, ze dziennie wystarczy 1g na 10kg masy ciala i ja zawsze tego sie trzymam.
Odnosnie twoich szczochow to dalej masz ciemny mocz?
A bierzesz jakies oslonki na watrobe wogole??

I'm a champion!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe

Następny temat

Clenbuterol i moja niewiedza

WHEY premium