forever

SPEC: dbam o diete , już od 1 września mam pożądną diete Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

postanowiłem sobie żę będe miał 115cm w klacie i 40cm w bicepsie do początku wakacji (SCD dopisz gdzie trzeba...) a reszte wymiarów proporcjonalnie , wychodzi że musze robić około 2cm w klacie na miech i 1cm w bicu na miech Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

SCD : brawo Strongbart : wracaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] cztery pały i też prze***ane Joker : niewiem Dybek1 : banan , mleko w proszku , mleko , troche cukru i zmixowac ale to ma tez duzo węgli albo : dwa jogurty , dwa białka z jajek , troche sera białego , cukru , mleko i tez zmixowac (to wszystko to znane patenty ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] no qrde ale masz problemy w pierwszym koktajlu bierzesz jednego banana sypiesz troche mleka w proszku tak na oko (ja nigdy nie daje określonych wartości) , no i mleka to niewiem... tak zeby dało sie to pic i curku nie za duzo a drógi koktajl to chyba wszystko jasne? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

gooofy : profil masz mniejwiecej gdzieś ^tu^^^^^^^^^^ (nad swoją wypowiedzią) Co do brzuszków to ja w tamtym roku miałem 36 w 30sek - ja identyko teraz pewnie zrobił bym wiecej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

przedewszystkim dieta! potem sie biercie za odżywki/suple takie moje zdanie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dybek : naciskasz zakladke "forum" i potem zmiana danych Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

powiem wam tak : w dzieciństwie prawie nie piłem mleka i nie byłem nigdy poważnie chory i nie miałem żadnych problemów , pare lat temu zaczołem pić mleko codziennie rano i co... miałem ręke złamaną i mi sie coś z oczami ***ie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] wszystko ! co to ma być heh 1/4 kulturysty? duzo cennych informacji znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas _=WaFeL=_ : zdaje Ci sie , na poczatku jak ćwiczysz to nie będziesz miał przetrenowania ale po dłuższym czasie szansa na przetrenowanie wzrasta Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] diety i takie ogolne kulturystyczne czasem jakies zdjątko zapodać(ale nie to co SCD!!) a nie pisać byle bzdur bo mi sie nie chce czytac tego wszystkiego , ludzie gadajcie na temat albo wcale bo qrde niektórzy to se chyba tylko nabijają ilość wysłanycha artykułów Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

QRWA SCD niewiedziałem że mash aż tak zryty beret oj zbliżam sie do 100cm w klacie , ah jak fajnie mieć trzycyfrowy obwód klaty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ja mam diete juz 2 miechy i przyznam ze stosuje sie bardzo do niej i efekty sa spore a jak bede jadl duzo wegli przed snem to co sie stanie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

copkiller : no narazie niech sobie jedzie na sucho ,wg mnie to dobrze Dybek : tamten koles nie cwiczy barkow a calkiem niezle ma , wes sie go spytaj od jakich wymiarow zaczynal i jakie ma teraz oki? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ojej noto zrobie tak : PN klata , przedramie SR plecy, przedramie PT barki , kaptury, brzuch SOB biceps, przedramie NDZ uda , lydki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

mialem nie robic fotek no ale sie skusilem heh daje tylko plecy ocencie i powiedzcie nad czym bardziej pracowac , pozatym mi to roznie wychodzi to napinanie , najlepiej napinam przed lustrem plecy ... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

i tu drogie i ostatnie zdjecie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ale skomentowales je hehe , jak juz mowilem roznie wychodzi mi to napinanie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

no dobra wrzuce ostatnie tak do kompleyu tylko tu sie trochu zle zrobilo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Eding : twoje wypowiedzi sa bardzo dlugie davids16 : to stare zdjecie... pozatym tylko napiolem i juz...***lem zdjecie , jak cwicze to mam na obu bicepsach po jednej zylce na samym srodku a na przedramionach to nie zlicze nawet Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!