http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Dzień bez większych emocji od samego rana czekała mnie dziś praca w domu co miało swoje plusy bo mogłem spokojnie skupić się na tym co było do zrobienia no i bezstresowo robić sobie to co tam miałem do zrobienia. W dodatku takie dni jak dzisiaj nakręcają mnie na kuchenne rewolucje i mogłem sobie [...]
Niee na przyszły rok może jakieś wakacje zaplanuje aczkolwiek też nic pewnego :-) Na FIWE będę już od czwartku do poniedziału :-D Tak więc to lepsze niż wczasy! Hmm chyba muszę nad tym pomyśleć :-D Jesteś kolejną osobą która o tym mówi ^_^ Musiał bym tylko popracować na prezentacją posiłków a to nie jest moja najmocniejsza strona ;-D
[...] debiut na wiosnę 2019 jak wszystko dobrze się ułoży. W jaką katagorię celujecie z Przemkiem? Jakieś foty obecnej formy wrzucałeś parę stron wczesniej? Jestem w sobotę na fiwe wiec moze bedzie okazja się poznać i zbic pionę. No obowiązkowo! Trzeba będzie się poznać i zbić pionę! Jak nie w sobotę to może w niedzielę podskoczymy na trochę [...]
Beatrice tabelka tabelką, najważniejsze jest to, że będąc świadomą swoich słabych stron, jestem ostatnio bardzo zadowolona z formy. W sobotę po targach z Kebulą zrobiłyśmy sobie babski wieczór, który uwzględniał domowy salon kosmetyczny i białe wino :D 09.10 DNT Dieta: Dzień II Rurka Aktywność: Street Workout Brzuch: ok Suplementy: mama DHA, ocet [...]
[...] związku i wszystko jest wporządku. Dla mnie szczytem komedii było jak dzwoniłem do zastępcy prezesa czy coś takiego z IFBB z pytaniem czy mogę wystartować jako debiutant na fiwe i na debiutach(bodajże 2014r) Pan z wielkim oburzeniem stwierdził, że jak sama nazwa mówi"debiutant" czyli można wystatrtować tylko raz i co to w ogóle za pytanie. Po [...]
od siebie moge Wam powiedziec, ze zrobie wszystko by forma była taka jak na FIWE lub lepsza, plus ten, że nie mam limitu - komfort psychiczny. ALE myślałem, że bede miał jakiś limit, nie wiem klasyk czyc os w juniorach a tu nie ma takiego czegos :-D I jakbym wiedział to bym w styczniu nie imprezował po 3 dni %-) %-) %-)
No pech to pech, szkoda bo miałem okazję widzieć nieco na żywo jak zmieniała Ci się sylwetka i byłem bardzo dobrej myśli:-) Co tu więcej pisać- to, że teraz nie siadło nie znaczy, że znów tak będzie. Każdy widzi jaką masz sylwetkę i jaką formę zrobiłeś na FIWE! Głowa do góry, nie ma zniechęcania:-) Wspieram i kibicuję!
[...] trochę żarcie, przy okazji zrzucić , miało być do 88kg wstępnie ale zejde sobie już do 85 i zacznę spowrotem dokładać. Prawa fotka wygląda jak wygląda bo jak byłem na fiwe to gdzieś w klubie zalałem tel winem i niestety, aparat sie spitolił, trzebabędzie pomyśleć o nowym tel.. :/. Narazie to tyle, redukcja wstępnie do końca miesiąca [...]
15/16.09.2019 Sobota/niedziela (Puchar Polski/Diamond Cup) Tyle się działo, że nie miałem czasu tutaj nic napisać. Teraz już większość rzeczy ogarnięta, więc mogę podsumować to, co się wydarzyło. Sobota - start na Pucharze w klasyku open, ponad 15 zawodników, wszystko się przeciągało, informacja o godzinnej przerwie na 10min przed planowym [...]
07.06.2020 Niedziela (11 tydzień redukcji) Są wyniki z wymazu, jestem czysty ;-D Teraz jeszcze tylko w przyszłym tygodniu kolejny i koniec tego cyrku ;-D Dziś rest day - powinienem nawet odpuścić cardio, bo wszystkie jednostki planowe wyrobiłem, ale, że chęci są, by cisnąć w opór, a redu nie męczy to wleciało standardowe 45min ;-) Co do zmian na [...]
Dziekuje Night. Jesli chodzi o regularnosc to nie ukrywam ze w najblizszym czasie moze byc z tym roznie, bo intensywny czas w zyciu teraz. Ale czesciej niz ostatnio ;-) Ostatni zalegly trening z wtorku 04.10 B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 guma 8/bg1+g6/bg1+g3/ [...]
Ojj kuchennych gratow juz mam tyle ze niestety musze sie juz powstrzymywac przed zakupem nowych. U mnie ostatnio tez gadzety sportowe, na Fiwe kupilam mini roller, moja nowa ulubiona zabawka :-D A warzywniak cieszy tym bardziej, ze przez 5 lat nie mialam dostepu do takiego sklepu na codzien, jedynie przejazdem w Polsce albo wlasnie gdzies na [...]
Realnie jest coraz lepiej, chociaż nie robię specjalnych ćwiczeń na wzmocnienie chwytu, więc tylko rurka plus ćwiczenia które są w planie. Teraz podciąganie a wcześniej miałam wznosy nóg w zwisie często. Ale problem jest jak się chce popisać, że się umie coś zrobić a okazuje się, że na ulicznych siłowniach często drążki są grubsze. Raz byłam tylko [...]
To masz. Ale w gwoli wstępu... Wczoraj po pracy spotkałam się z kumpelą ze Szczecina, z którą baaardzo rzadko się widuję. Więc nie było szansy na kolację w domu. Na kolację był burger z ośmiornicą i serem haloumi barwiony tuszem z kałamarnicy plus frytki. Plus lampka wina i whisky z lodem (ale porcje mikro). Więc nie dość, że zapłaciłam jak za [...]
Siema siema Caly czas trenuej jak cos ale ledwo zyje %-) Przedwczoraj poleciały plecy + klatka: - Podciaganie na drazku 3x max, 25-15-8 - Scaignie drazka do klatki 3x12 - Wioslo hantla jednoracz 4x15 - Wioslo sztanga w opadzie tulowia 4x12 A) Przyciaganie V wyc.dolnego 4x25 B) Pullover 4x30 A) Wyciskanie hantlki skos dodatni 3x15 B) Rozpietki [...]
Dzień 18.09.2020 - Korzystam z ostatnich dni urlopu i wstaje bez budzika oby się wyspać i mega tak się wstaje :D , rano 30min. Cardio , później pojechaliśmy zaszczepić małego , jakieś zakupy i po południu trening klaty i dwugłowych uda , suoer trening dzisiaj był :) wieczór odpoczynek i jutro chyba lecimy na Fiwe Dieta : 1. 50g B + 150 WW na [...]