fiwe

chociaż jak mówię, jestem naprawdę zadowolna z fiwe. zwłaszcza zz okazji trzaśnięcia sobie foty z Andreią. wiecie, że to m.in. ona mnie zainspirowała do trenowania? A wiesz, że ja w sumie też jej sylwetkę jako pierwszą gdzieś dojrzałam i mnie zafascynowała ;-) Zaczęły mi się podobać takie mocne sylwetki :-)) A tego.... mam nadzieję, że już nie [...]

Dzięki Panowie za trening, pogawędki, żarcie itp %-) Teraz widzimy się we wrześniu, mam nadzieję że minimum taką samą ekipą ;-) Pisałem u siebie w dzienniku, ale może tutaj więcej forumowiczów wejdzie - na targach FIWE planujemy zrobić powtórkę wspólnego treningu. Z tego co wiem na pewno będe ja, Luki, Shit, Popuri, Bzyku. Siłownia na której [...]

Siemka :-) od poniedziałku zaczynam przygotowanie do najtrudniejszy jak dotąd zawodów, a mianowicie słodkiewicz classic :-) później będę startował w WPF, WBBF i może coś jeszcze.. do NPC nie pcham się bo wiem, że to bezsensu przynajmniej na razie, dlatego zdaje sobie sprawię że może być wyższy poziom na FIWE, niż wyżej wymienionych federacjach. [...]

Dzisiaj przedostatni z planowanych 9 treningów FBW na rozruch , uszczupliłem dzisiejszy dzień o siady i wspięcia na łydkę - bo mocno czuję nogi po poniedziałkowej siatkówce i wtorkowym treningu siłowym /SFD/Images/2015/9/24/12e3bf6c4649494baa09338e63315391.jpg Z posiłków dzisiaj m.in 2 porcje ryżu jaśminowego z dodatkiem czerwonej cebuli i [...]

Progres w sylwetce jest. Na wagę wg nie patrzę, tylko lustro. Ogólnie będę na scenie chyba większy niż na Fiwe ale to się jeszcze okaże %-) Sb i nd miałem dnt bo studia miałem od 8-19 %-) i siedzieć trzeba było. Trenować teraz będę pon-pt i rozkład Partii będzie następujący: Pn: klatka, plecy w gigantseriach Wt: barki, ręce w superseriach Śr: Nogi [...]

to jak okreslisz okres pzred Fiwe gdzie bylo 2h cardio ed i codziennie silka przez jakies 2.5 tyg %-) ?

[...] A co do cardio i interwałów, temu tak bo wole forme szybciej zrobić choć pewnie sie na styk wyrobie tak BTW. Co do wymiarów i ogolnego rozmiaru to Ci co mnie widzieli przed fiwe w podobnym okresie i teraz mówią że bez porównania jestem wiekszy. Obwodowo też po 2-3cm w łapach/udach siedzi, także mimo wp*****lani ciagle syfu na masie cos udało sie [...]

Póki co wszystko sam ogarniam, wiem jak działac, zrobie chyba tak samo jak na fiwe, na pewno musze dłużej ładować bo tam ładowanie trwało: piątek lekko jadłem do wazenia, po wazeniu już więcej cos ww ładowałem, rano gdzie w sb był start tez nie piłem praktycznie nic, ładowałem dalej czysto, troche syfu poszlo przed startem, a po zawodach juz z [...]

Dzień 14.09.2019 - Rano pobudka , ogarnięcie się i poleciałem z dziewczyna i Bratem ciotecznym na Fiwe , jakiegoś mega wrażenia na mnie targi nie zrobiły , dla śmiechu zrobiłem sobie jedynie fotkę z Parisem Platynovem XDD , później polecieliśmy na trening i na steaka :) Trening : 1. MC 5x5 tutaj 3 pierwsze serie zrobiłem 160x5 i juz ledwo a [...]

Czyli najlepsze z tego co było na Fiwe to stek po :D Z tymi 5 seriami roboczymi tak jest 1/2/3 fajnie idzie i w końcu odcięcie i nie idzie w ogóle. dosłownie tak miałem 3 serie było spoko a 4 jak odcięło to na amen

Ostatnia część reportażu z zawodów Patryka Pohoryło : Podsumowując- udało się dostać do finału, ale niestety tylko 5 miejsce. Wiele osób powtarza mi, że na tej randze zawodów powinienem się cieszyć. Chłopak, który został niekwestionowanym Mistrzem Polski w niszowej federacji 2 tygodnie wcześniej, zajął jedno z ostatnich miejsc. Co świadczy, że [...]

Ciekawy jestem ile sie zmieni do FIWE skoro oboje zaczynacie mase :D Mam nadzieje ze uda mi sie przyjechac do Wawy i powtorzymy trening :D

Będziecie na FIWE? :-)

Jak juz mowilem pare razy, dalej utrzymuje swoje zdanie - zayebiscie Ci ta masa idzie. Prosze, pare cieplych slow };-) Mnie na FIWE tez niestety nie bedzie :-(

ja będę na FIWE ale wstyd podbijać :P

LEGS 1 1. Suwnica R15 + regresy 15x100 / 15x140 / 15x170 / 19x152,5 / 23x135 (SQ) 15x200 / 15x250 / 15x290 / 21x260 / 30x230 2. Bulgarian squat 5x15 260kg przerwy 1,5min (suwnica) 12kg przerwy 1min 3. Prostowanie siedząc 4x20 10kg przerwy 1min 10kg przerwy 1min 4. Uginanie leżąc 5x8 55kg przerwy 1,5min 57,5kg przerwy 1,5min 5. [...]

poróbcie jakieś foteczki z FIWE :-D Luki w męskiej startuje %-) ?

siła jak zawsze. ja bym się zes.... pod tą sztangą %-) miałem podbić na fiwe ale byłeś z ekipą i się wstydziłem ;-)

siła jak zawsze. ja bym się zes.... pod tą sztangą %-) miałem podbić na fiwe ale byłeś z ekipą i się wstydziłem ;-) Ja pyerdole }:-( Pisałem, ktokolwiek z forum pozna niech podbija, to nie, oni się wstydzą %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-15 17:11:45 bo ja przy tobie wyglądam jabym nawet tych różowych hantli nie miał w rękach %-) [...]

Mistrzostwa Polski NPC - to chyba te na targach FIWE za równe 12 tygodni (chyba, że jakimś cudem braknie czasu to miesiąc później) Potem więcej nic nie planuje jeśli chodzi o starty. Chce na wakacje z kumplem znowu - Zanzibar, Meksyk czy coś. Potem już długa masa i następny start w kategorii do 90 kg jak uzna, że jestem gotowy. A jeśli chodzi o [...]