filmy

Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina. Jest aktualnym mistrzem świata federacji WBFF Pro Fitness. Na prośbę użytkowników w dzisiejszym artykule prezentujemy plan treningowy i dietę Vinniego: Vinny Gough - irlandzki model fitness Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200g steku, ok. 100g szpinaku, 3 jajka, [...]

[...] powoduje, że idą na skróty, używając fałszywych ciężarów. Bradley Castleberry Bradly Castleberry to jeden z najbardziej hejtowanych ludzi w branży. Zanim pojawiły się filmy o Bradly'u znanym jako "The Manimal", było wiele zarzutów dotyczących celebrytów fitnessu używających fałszywych ciężarów. Domniemane nieprawdziwe obciążenie w filmach [...]

Odpowiedni start na siłowni bywa kluczowym elementem, który decyduje o dalszej kontynuacji treningów. Jeżeli wystartujemy z dobrym planem treningowym, który przyniesie widoczne efekty, nasz poziom motywacji nie spadnie, a my dalej chętnie będziemy trenować. W dobie Internetu nie jest problem znaleźć skuteczny plan, jednak natłok informacji jest [...]

[...] fizyczną w siłowni. Nie był to dla niej łatwy czas, ale dzięki ćwiczeniom mogła zresetować głowę od codziennych problemów.    W miarę upływu czasu zaczęła publikować filmy ze swoich treningów na Instagramie. Spodobały się one obserwatorom i Krissy stawała się coraz bardziej popularna na Instagramie. Sukces z pewnością zawdzięcza [...]

Martwy ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel​), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]

W dobie dostępu do Internetu problemem jest zalew nieprawdziwych informacji dotyczących treningu, ale też szeroko rozumianego zdrowia. Wiele osób twierdzi np., iż organizmy GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia m.in. rakotwórcze – tylko…, że aż 87% naukowców z USA zrzeszonych w ramach American Association for the Advancement of Science twierdzi, [...]

[...] do rozwoju mięśni jak zapoznanie się z jego funkcją oraz poznanie jego pracy podczas treningu, poprzez odpowiednie czucie. O ile teorie można poznać dość szybko i poprzez filmy znajdujące się na YouTube zobaczyć, jak pracuje mięsień, o tyle trening sprawia już nieco większe problemy. Zazwyczaj do nauki czucia mięśniowego wykorzystuje się [...]

Na tytułowe pytanie jest trudno udzielić odpowiedzi, gdyż zależy ona od wielu czynników. Przyjmuje się, iż zarówno zbyt krótki, jak i trwający ponad 1,5 h trening nie muszą być optymalne. Podstawową kwestią jest odpowiedź na pytanie, w jakim celu trenujesz? Od czego to zależy? Z oczywistych względów trening trójboisty może zająć o wiele więcej [...]

64-letnia Lesley Maxwell z Melbourne w Australii pracuje jako trenerka osobista i ma rzeszę fanów na Instagramie, gdzie udostępnia zdjęcia i filmy przedstawiające jej fenomenalny wygląd. Startowała w prawie 30 krajowych konkursach bikini, a swój pierwszy pokaz wygrała w wieku 49 lat. Trenuje pięć razy w tygodniu i często chodzi na siłownię ze [...]

[...] wszystko) #3 Dziś wieczorem (świętujemy) #4 Podcast (sensacyjna wiadomość) #5 Niespodzianka dla rodziny / przyjaciół Dziękuję za wszystkie wiadomości, DM, stories. Posty, filmy z okazji moich urodzin, nie masz pojęcia, ile to dla mnie znaczy. Mam duży problem z okazywaniem emocji w wielu sprawach. Jestem naprawdę wdzięczny, że mam rodzinę, [...]

[...] fitness, twórca treści cyfrowych, gwiazda mediów społecznościowych, bloger i przedsiębiorca. Jego sława rozpoczęła się, gdy zaczął udostępniać w Internecie swoje zdjęcia i filmy, na których prezentuje dociętą sylwetkę. Alex jest również znany ze współpracy z innymi influencerami, takimi jak Tren Twins czy Bradley Martyn. Czy Alex Eubank jest [...]

Dominique Aquino to urodzona w Brazylii modelka fitness i influencerka. Chętnie dzieli się z innymi poradami dotyczącymi diety i treningu, publikując filmy i przepisy kulinarne. Jednak Dominique nie zawsze była tak sprawna jak dziś. W 2012 roku, kiedy rozpoczęła się jej przygoda z fitnessem, Dominique postawiła sobie za cel osiągnięcie wymarzonej, [...]

[...] także innym ludziom znajdującym się w trudnej sytuacji, by odzyskali wiarę w siebie. Jego Instagram jest pełen filmów i zdjęć z siłowni, które motywują ponad 400 tysięcy obserwatorów. Jeśli więc nadal nie masz ochoty na trening, to obejrzyj filmy Nicka i zainspiruj się. Jeśli on może to zrobić, to Ty też możesz! https://youtu.be/QzdL5doNfYk

Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają blado obok pary hantli lub sztangi. Większości z nas kojarzą się z umalowanymi i roznegliżowanymi dziewczynami, wstawiającymi filmy z ćwiczeniami na Instagramie. Nie powinieneś jednak ich lekceważyć! Przykładowy plan treningowy z użyciem gum dla pań Ćwiczenia wykonaj w formie obwodu. Zacznij od 3 [...]

[...] pozy są o wiele trudniejsze, niż myślisz. Osobiście potrafię pozować, ale pozostało jeszcze ostatnie 10 procent doskonałości, a to zajmuje najwięcej czasu. Odtworzyłem jego filmy w zwolnionym tempie na YouTube, aby zobaczyć, jak przechodzi od podwójnego bicepsa z przodu do podwójnego bicepsa z tyłu. Kiedyś okropnie pozowałam, byłem sztywnym [...]

[...] i strongmanów ma nadludzką siłę, czego byliśmy świadkami nie raz. Larry Wheels i Hafthor Bjornsson z pewnością ją mają i zawsze trenowali do granic możliwości. Ich filmy w mediach społecznościowych niejednokrotnie pokazują ból, determinację, zaangażowanie, ale też radość, gdy próbują przekroczyć pewne granice. Na pewno kojarzycie obu [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej. Johnson promował w tym czasie swoją postać w Internecie i zachwalał spożywanie surowego mięsa i sposób życia według naszych przodków. Jego filmy przedstawiające jedzenie surowego mięsa, takiego jak wątroba, nerki, mózg i jądra byków, wielokrotnie trafiały do ​​sieci i zawsze powodowały ogromne poruszenie w [...]

[...] wydaje wyrok w ogóle nie biorąc pod uwagę okoliczności zdarzenia. Jeśli oglądasz materiały pochodzące z alternatywnych, niezależnych źródeł, to dostępne są liczne filmy dotyczące użycia broni palnej ze skutkiem śmiertelnym w USA. I bardzo często widać tam, jak osoba dzierżąca nóż czy pistolet nie reaguje na wielokrotne wezwania do [...]

[...] News jako pogodynka, Garcia była modelką, bez seksownych krągłości i z niezbyt sportową budową ciała. Teraz prowadzi zdrowy styl życia, lubi biegać, boksować, a także kręci filmy o tym, jak zachować równowagę w tym zakręconym świecie. Wysportowana pogodynka pokazuje również swoim fanom na kanale YouTube (ponad pół miliona subskrybentów) mnóstwo [...]

[...] Kobiet. Na swoim profilu na Facebooku również poinformowała o tym fanów. Od podjęcia decyzji o powrocie do IFBB (o czym pisaliśmy TUTAJ), Kasia umieszczała na swoim fanpage filmy z nauki akrobacji oraz figur gimnastycznych. Dla przypomnienia: w 2015 roku Katarzyna Dziurska wzięła udział w debiutach kulturystycznych (PZKFITS/IFBB), jednak nie [...]