figura

Właśnie zacząłem pracować nad swoją "figurą" i po zapoznaniu sie z tematami dla początkujących przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących podobają mi się i myślę, że dam radę ciągnąć tak dalej. Problem mój polega jednak na tym, że nie wiem jakich powinienem używać ciężarów podczas poszczególnych ćwiczeń [...]

Figura nadal świetna a brzuszek cudny. :) mi bardzo pasowały zajęcia z jogi. Akurat moja przyjaciółka chodziła. Temat kobiet w ciąży i po porodzie jest jej bliski więc wiedziałam że się mną zaopiekuje i mogła na bierzoco dopasowywać asany pode mnie.

[...] przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek ( chyba nigdy nie utrzymam równowagi na tej cholernej pilce ) Czy tutaj tylko brzuch dotyka pilki a reszta jest w górze czy stopy dotykają ziemi i to jest taki zatrzymany wznos z opadu? Jak tylko brzuch opiera się na piłce to mi się nie udaje ta figura zupełnie, nawet przez 3 sekundy sie nie utrzymam.

Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]

[...] batem ledwo żywego od ciężkiej pracy konia, który już nie ma sił, a ciągle go biją. Nie było i nie ma diet cud. -To co zostaje puszystym? -Otyłość to nie tylko niezgrabna figura, to ciężka choroba, którą trzeba leczyć długo i cierpliwie. Najważniejsze, by zrozumieć, że prawdziwą przyczyną nadwagi i otyłości są nasze złe przyzwyczajenia, nałogi [...]

dontknow, jaki dokładnie trening? przeleciałam pierwsze strony Twojego dziennika i ostatnie (no i podsumowanie:D - great job, piękna figura) i dużo tam różnych ćwiczeń..

Plecy i barki ładnie się zaznaczają :) Dzięki systematyczności figura potrafi się odwdzięczyć :)

figura cudo

Piekna figura, az zazdrosc d*** sciska :P moze i ja kiedys dobrne, podpatruje ciagle, bo mam tak jak ty kiedys problem z talia, tzn. jej brak. Twoje nogi - bajka....

[...] fotkę sprzed 3lat ze swoim Pawłem, wtedy nie ćwiczyła jeszcze, to budowa prawie taka sama ;-) Marlena je dziennie z 2-2,5tys kcal, z czego z 70% to ww. Całe życie taka sama figura, nawet w ciąży nabrała całe 10kg z czego córka miała 3,600 %-) 2tyg po porodzie miała jakoś 1,5kg wiecej niz przed ciaża %-) Gen dobry, jak pokazałem ćwiczenia to od [...]

[...] Dawno mnie u Ciebie nie było, więc czas cosik napisać Po pierwsze gratuluję ładnego progresu. Widać, że ciężko pracowałaś, widać rewelacyjne efekty. Podoba mi się Twoja figura, ale to już kiedyś Ci napisałam. Zgadzam się natomiast z dziewczynami, które wpisały się przede mną, że teraz przydałoby Ci się trochę mięśnia. Oczywiście [...]

Ola ma switną figurę. Weźmy pod uwage , ze kazdy ma inne priorytety. najwazniejsze , aby sama się dobrze czuła ze swoja figurą .

piekna kobieta , sliczna figura , jeszcze sliczniejsza pupa ,duzo tutaj stron do przegladania widzialem tylko fotki

Co do handspringa to się i ja wypowiem :P Walczę z nim (wejście z dołu) już dobre 2 lata @@-) i w zależności od stanu barków raz jest a raz go nie ma }:-( Bardzo dużo dziewczyn ma problemy z tą figurą, wydaje mi się że duży wpływ na to ma siedząca praca/ tryb życia ogólnie.

[...] na Tajchi przez 2 lata i uprawiała jogę. Tak w ogóle jak się kiedyś (czyli kiedyś kiedyś ;) to biegała i waga całkiem szybko jej schodziła Ma 43 lata i jest zupełnie zdrowa. 175cm. wzrosu i 70kg. Lekko gruszkowata figura, ale nie taka typowa gruszka. Generalnie to nie ma raczej żadnych przeciwskazań, jedynie uważać na kręgosłup - wiadomo.

paulino na tych fotach to wyglada jak dziecko przy bardzo pieknych i dojrzalych kobietach, figura i sylwetka jak juz wspomniane - reszta lasek zjada ja na sniadanie, ale co tam, i tak wygrala :-D juz kiedys pisalem ze ona wlasnie sylwetke ma jak nastolatka no i ten wzrost dziecka + twarz jak pokemon i to chyba dlatego jest zawsze tak wysoko.

Witamy na pokładzie, specjaliści Ci pomogą. Zastanawiam się czy lepiej nie byłoby jeść troszeczkę mniej białka np 120g na rzecz węglowodanów. Jest problem z trzymaniem miski, a to może pomóc, z czego potem urwiesz jak będzie zastój wagi ? Ja bym zrobiła 200g węglowodanów i zobaczyła czy waga spada na tej ilości. Figura wydaje się być bardzo ładna, [...]

[...] zatrzymany kadr—> to wszystko bardzo zakłamuje rzeczywistość. Czasami na +, czasami na - . Widzę po sobie, do zdjęć staje luźno, prosto i wyglądam jak pokraka. Na żywo, subiektywnie, się sobie bardziej podobam :) Przecież nikt nie patrzy na mnie 5 minut w zamrożonej pozycji. Mi się Twoja figura podoba :-) tak patrząc zupełnie amatorskim okiem.

Dziękuję za słowa otuchy! =] I obiecuję, że będę starać się niczego nie popsuć ;-) A co do tego jabłka to we wszystkich kalkulatorach wychodzi mi figura typu jabłko %-) nigdy nie myślałam o sobie inaczej... aż do posta Obliques. Mam nadzieję, że jak zrzucę trochę balastu to zobaczę co dla mnie matka natura przygotowała x] Musia dzięki za wpis. [...]

Super figura, widać efekty pracy Ze skóry lepiej nie wyłaź