fbw split

Dzieki za linka ale to dalej jest split. Myslisz zeby zostać przy splicie, tylko go zmienić ? Mowiac ze nie bylem dopompowany mialem na myśli że nie czułem żeby mięśnie były odpowiednio pobudzone, jedno ćwiczenie na partie mieśni i powiedzmy 3 serie to nie za mało ? Co byś zmienił w moim FBW ?

A czytałeś trochę o FBW? http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Wybierz któryś z tych treningów i ćwicz. To będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie niż Split (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 choć polecam lekturę całego artykułu) A tak poza tym to czemu katowałeś [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x (prop+wino) + 1x(deca+cypio gdzie cypio wy***ka i 4 miesiace nie moglem sie odblokowac ) 8.TRENING: normalnie split ostatnio fbw do formy wrocic bo mialem ciezkie dwa ostatnie miesiace do tego bieganie i rowerek 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: be like Gregor 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 [...]

pociagnij jeszcze fbw do 6 miesiecy. wybierz ktoras odamine 15-10-5 albo hst. ten split nie jest zly wyrzucilbym tylko suwnice z nog.

Dopiero zaczynam z treningiem sztuk walki, a w zasadzie bardzo niedługo ruszę - byłem już i rozmawiałem z trenerem sekcji . Do tej pory trenowałem tak bardziej kulturystycznie (2 lata) - aeroby to dla mnie nie jest nowość, ponieważ zawsze na redukcji trzeba było wziąć je pod uwagę. Jedynie co mówie właśnie, że mam problem z rozłożeniem tego jakoś [...]

No więc kolejne gradobicie pytań: 1. FBW czy SPLIT? (przypominam, że celem jest kaloryfer+kondycja+biegi) 2. Dieta (największy chyba problem dla początkujących) - jakie proporcje, co najlepiej jeść itp itd? 3. Ćwiczenia brzucha - które najszybciej rozwiną mi mięśnie? 4. Częstotliwość ćwiczeń (twardy ze mnie zawodnik :)) 5. Intensywność ćwiczeń 6. [...]

[...] komputera, a więc w skrócie napisze co i jak na tablecie. Obecna waga to ok 87 kg.- nie wiem dokładnie ile bo jeszcze nie do robiliśmy się z żoną wagi;-) wczoraj i dziś fbw żeby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku. w misce pociąłem węgle i od razu czuje zjazd mocy jutro mam nadzieje komputer wróci do obiegu wiec ogarnę dietę oraz [...]

A ja chodziłem do Słodkiewicza na treningi i mówił, że każdy kto zaczyna od splitu, nie będąc pod okiem specjalisty robi sobie krzywdę i dużo mniej osiągnie niż ćwicząc FBW. aaaa nawet nie chce mi się tego tłumaczyć, bo to podstawy, związane z początkiem treningu, takie jak: - problem z poprawną ilozacją - problem z wyczuciem mięśni - problem z [...]

morales-jesli masz watpliwosci idz do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH tam poczytaj o treningach,sa artykuly i tam mozesz zaczerpnac rady jest FBW,jest split

Czemu zdecydowałeś się na split i to w takiej formie? Nie lubisz treningów całościowych? Polecam FBW może jakąś skróconą formę na samych podstawowych ćwiczeniach, mase zbudujesz według mnie dużo szybciej, ale dobra dieta to i tak podstawa.

to nie plan FBW tylko zwyczajny split ;)

Na początku tak , bo tak mi zostało polecone.I szczerze powiem nie podchodził mi ten trening.Potrenowałem trochę i zdecydowałem się na split.I czuje się w nim jak ryba w wodzie Także żadne argumenty "za" FBW nie wpłyną na mnie.Także o tym nie ma nawet , co dyskutować :) Ćwiczę tym systemem 5 msc.Na efekty nie narzekam , bo cały czas [...]

Każdy jest dobry na masę jak odpowiednio szamasz ;) czy to Split FBW czy jak się zaczyna ACT :P

czytaj wszystko:-) 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Bery89 dla tego klienta jak nie fbw to cieżki hst moze ? ja ze sporym stazem nie uznaje sie za tak doświadczonego aby lecieć czystym splitem o on juz leci - klasyczny split dobry trening dla koksowników i mezomorfików nie dla przecietnego człowieka .

jak nie chcesz osiowo obciazac kregoslupa to tym bardziej odpadaja cwiczenia na stojaco szczegolnie szrugsy. z FBW w takiej sytuacji bym zrezygnowal, poniewaz opiera sie on glownie na podstawach mc,przysiad ,wyciskania, wioslowania a robienie go bez tych cwiczen mija sie z celem. uloz bardziej cos pod split . Zmieniony przez - antiself w dniu [...]

na kazdego kazdy trening podziała inaczej zaraz posypie sie pelno odpowiedzi gdzie bedzie na zmiane pisane ze split albo fbw lepszy Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-17 09:22:02

no to split odpada... FBW się zajmij... ;)

Limak1990 split po przerwie? Nie polecam. Do autora, po przerwie najlepszy dla ciebie będzie FBW. Poszukaj czegoś na forum, jest tego pełno, albo sam coś ułóż i daj do sprawdzenia

bez sensu ten Twoj plan, poszukaj jakis sensownych planow fbw albo split, bo samemu widze nie potrafisz ulozyc