Co na was lepiej dziala ??

Siema moje pytanie jest zwiazane z rodzajem treningu.Wrocilem do silowni po 6ciu mies.przerwy (staz 5 lat) znajomi i niektore posty na forum sklonily mnie do FBW ktorego nigdy zwolennikiem nie bylem... No ale zamienilem SPLIT ktorym cwiczylem dotychczas wlasnie na FBW.Minal dopiero 1szy tydzien mojego treningu no ale czuje ,ze sila powoli wraca miesnie twardnieja a technika wraca do normy... To nie zmienia faktu,ze nadal zastanawiam sie nad efektywnoscia tego treningu.
Jego zolennicy argumentuja sie m.in.,ze badania dowiodly iz miesien bolacy (zakwas) rosnie tak samo jak wypoczety kiedy jest trenowany.Natomiast zwolennicy SPLIT-u przypominaja tabele w ktorej ewidentnie widac jaki miesien jak dlugo musi sie regenerowac...
Moje pytania brzmi tak- Jaki system treningu dziala lepiej na was ?? pytam oczywiscie tych ktorzy probowali na dluzsza mete no i trzymali sie diety i suplementacji.

na kazdego kazdy trening podziała inaczej zaraz posypie sie pelno odpowiedzi gdzie bedzie na zmiane pisane ze split albo fbw lepszy

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-17 09:22:02