faq

Poczytaj o metodzie Lafaya (trzeci link w FAQ), jak będziesz dobrze jadł to trochę mięśnia dzięki niej złapiesz. A bieganie na nogi nie wystarczy

czytaj http://potreningu.pl/plan/info/faq http://potreningu.pl/plan/info/man

napewno więcej siły Ci dadzą pompki niż wyciskanie sztangi 25kg Ćwicz każdą partie 1X w tygodniu i dobierz sobie ćwiczenia do możliwości swojich i sprzętu. np PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego treningu ćwiczenia dobierasz [...]

Przecież właśnie w tym dziale napisał }:-( Autorze - w mojej opinii dasz radę :-)) Mogę Ci polecić metodę Lafaya, to długoterminowy program rozłożony na stopniujące trudność poziomy, i nie wymagający niczego poza drążkiem i krzesłami Edit: Łap nasze FAQ, jest tam też o wspomnianej przeze mnie metodzie: [...]

ja promponowalbym ci HST. Bedziesz musiał chodzić na pake 3 razy na tydzien, ale w wiekszosci przy pierwszym cyklu HST większość ludzi zamyka się w czasie treningu max 60 min.nie jest to duzo czasu. trening sam w sobie nie jest na przetrwanie tylko na mase i sile, ale jak brakuje ci czasu, to te 3 godz. w tygodniu chyba znajdziesz?Wejdz do FAQ-u , [...]

Czytałem te poradniki , faq itd. Na youtube jest masa filmików z tabatą na rowerze, nawet jeden zawodowy kolarz sobie filmik zrobił :> Rower na prawde odpada? Wg tego co piszecie na tym forum, anagażuje on jednak wiele partii mięśni. Oto pare cytatów; ";Przy ostrzejszej jezdzie , albo freestyle'u oprocz nog i posladkow silnie angarzowane [...]

FAQ:Naprawy rowerów

Proponowałbym czytać pytania, na które się odpowiada. Odpowiedź na pytanie jest w FAQ.

Na Twoim miejscu popytałbym na forach fizjoterapeutów, linki masz w moim "FAQ".

[...] wielkie dzieki :) powiem jak poszlo w nastepna srode :] dalbym soga ale nie mam abona czy cos :p i tu pytanie sorry, ze nie na temat ale jestes modem wiec sie napewno dobrze orientujesz ;) Jak mam oplacic ten abonament ( bo kiedy klikam linka w faq przenosi mnie tylko do strony glownej forum) i co on wlasciwie daje poza dawaniem tych sogow ;)

...na początek zastanoow się co jest dla ciebie najważniejsze moim zdaniem lepiej jak dalej będziesz robił mase ale za to czystą mase mieśniową w tym pomoze ci jednak dobrze zbilansowana dieta ( hmm jesli nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie bogatych ww/bialko / tłuszcze .. pamiętaj aby dostarczyć [...]

nie ma sensu dlatego,ze to normlane: zawsze przy trenmingu za rzezbe stosuje sie aeroby. Tylko faQ jest juz tak dlugo tutaj ze dla niego pewne rzeczy sa oczywiste, i jesli ktos zadaje takie pytanie to wietrzy w nim podstep (czytaj: zaklada ze ktos mogl sie pomylic). I wlasnie dlatego sie spytal czy aby na pewno rozumiesz o co chodzi z treningiem [...]

Heh masz dobry sposób oceny moge mieć 16 lat, a wiedzy 3 razy więcej niż ktoś starszy, ale nieistotne... Widać, że nie czytałeś FAQ w dziale trening Ehhh co to za czasy... Pozdro

Tu masz kilka ciekawych tematów: http://www.sfd.pl/temat214525/ - JAk ułozyc włąsny plan http://www.sfd.pl/temat220467/ - faq treningu Ja bym ci radził zacząć od tego <http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564> i potem zacząć trening na mase. Powodzenia. < TEMATY PODWIESZONE! >

Beznadzieja. Za dużo supli i odzywek. Wejdź w podwieszone i FAQ suplementów i odżywek. Dowiesz się jak 'dawkować' gainera, krete, bcaa etc...

oOoOo i tu sie myslisz, forum jest od nauki, dyskutowania na tematu- jak sama nazwa wskazuje a nie faq pytan nie na temat. Jesli juz taki prawidlowy jestes to zauwaz ze to forum kulturystow osob ktore robia by byc wiekszymi, ktorych zycie ksztaltuje progres a ty sie pytasz jak cwiczyc by nie roslo. Ave

u mnie w podpisie amsz FAQ i znajdziesz tam to od czego powinienes zaczac

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć. Sory, miałem małe problemy z otworzeniem FaQ, następnym razem będą foty ;) pzdr

Zaraszam po info tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - by Princess http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - by Michail http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 - by Tyka i Dezir i jeszcze moze Si2 i jego FAQ [...]

Byc moze si epowtorze bo nie przeczytalem wszystkiego wczesniej ale: Cwiczenia nie sa zasada HST ani innych systemow treningowych. Robi sie cwiczenia zlozone w treningach FBW bo gdyby chciec robic wszystkie dostepne cwiczenia trening trwalby za dlugo i moglibysmy nie miec sily zeby go skonczyc. Zasada HST nie jest takze zeby robic cale cialo na [...]