faftaq

[...] 5g tkanki tłuszczowej... Wtedy uczestnicy z grupy interwencyjnej stracili 15g tłuszczu zapasowego. Byłoby to oczywiście ciekawe, ale trzeba byłoby się zastanowić czy i na ile znaczące dla tempa odchudzania (nie mówie że faktycznie spalili 5 czy 15g, po prostu podaję taki przykład). ;-) . Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 00:02:36

[...] danych pozwalających stwierdzić, iż istnieją jakieś istotne różnice w oddziaływaniu konwencjonalnych diet redukcyjnych i diet opartych na modelu „IF” na poziom: hormonów tarczycy, kortyzolu, leptyny, hormonów płciowych i IGF-1. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 08:10:38 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 08:13:34

[...] na sen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055948/ ;-) (ornityna jest jednak dośc droga) Wadą argininy jest jednak podnoszenie poziomu prolaktyny... Osoby z wysoką prolką powinny o tym pamiętać ;-) Co do unikania łączenia BA i argininy - nigdy nie spotkałem sięz takim zaleceniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 08:34:00

[...] banany, rzadziej jabłka i cytrusy, nieraz ananas wpadnie. natalijka - czuję się tak jak zwykle zyli bardzo dobrze ;-) dideek - moze coś napiszę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 10:20:08 EDIT - przy okazji: w kwestii supli - mam coraz mniej zaufania: [...]

EDIT - przy okazji: w kwestii supli - mam coraz mniej zaufania: https://medium.com/@anthonyroberts/muscle-milk-syntha-6-isoflex-cellucor-and-optimum-nutritions-proteins-tested-for-bcaa-content-1bbd05ebf23#.p7be38nx3 %-) No proszę, a wydawać by się mogło, że to marka Premium patrząc na ceny... Pewnie z większością marek produkujących suple tak [...]

bartoszM - amo miksowanie owoców już powoduje, że częśc przeciwutleniaczy ginie. Dodatkowo przechowywanie do rana też mieć może pewien wpływ. Pytanie - czy chcesz się tym mocno przejmować? Nie ukrywam, że spożywam owoce nie tyle jako źródło węgli, ale ze względu na ich dobroć czyli witaminy czy flawonoidy. Oczywiście dostarczam ich też z z innymi [...]

bartoszM - amo miksowanie owoców już powoduje, że częśc przeciwutleniaczy ginie. Dodatkowo przechowywanie do rana też mieć może pewien wpływ. Pytanie - czy chcesz się tym mocno przejmować? Solaros - no zgadza się ;-) Swoją drogą w literaturze medycznej jakiś czas temu opisany został przypadek niezamierzonego "wała" na witaminie D, źle skalibrowana [...]

[...] 2 - 3 dni temu pojawiło się pytanie dot tego zjawiska, po czasie przypomniałem sobie, ze też takich efektów doświadczałem. Były swego czasu takie ciekawe badania dot składó preparató witaminowych - chyba co 3 albo co 4 zawierałskład zupełnie inny niż na etykiecie ;-) _________________ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 23:00:19

tak %-) Ok, od dziś robię shejki na żywo i od razu jem :D Przy okazji - dziś w... pracy... przesłuchałem Twojego wywiadu/rozmowy dla sfdTV z 2010 roku - już go kiedyś słuchałem, ale wraz ze zdobywaniem wiedzy postanowiłem odświeżyć. Co mnie zdziwiło? W sumie wszystko co mówiłeś nadal aktualne i z tym co mówisz (tak mi się wydaje) i z obecnymi [...]

[...] I bym zapomniał - skoro wszyscy wrzucają fotki tego czym ładują, to ja też się pochwalę, że szykuje mi się loading %-) No i na piewrwszym planie wspomaganie czyli stara dobra Ruska... /SFD/Images/2016/5/25/3e5822815a564600bc6ea5807e21b155.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 23:43:13

[...] tor ruchu by z jednej strony nie pogłebiać przeprostu (i potem na dole nie zawijać tyłka), a z drugiej nie uciekać kolanami do przodu i nie podnosić pięt. Do zrobienia, ale tak - jedną z pierwszych rzeczy którą poprawię to będzie większy akcent biodrami w tył. ;-) gateway93 - tested nutrition Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 09:34:15

Faftaq dziękuje za odpowiedź na mojego posta. Rozumiem że nie jest możliwe aby być w deficycie i obserwować zastój w wadze? Oczywiście przy założeniu że sylwetka się nie poprawia. Nurtuje mnie też jedna sprawa - jaki jest czas adaptacji do danej diety? tzn zmieniamy makroskładniki lub ilość kcal. Czy trzeba sobie dać np. 2 tygodnie aby realnie [...]

grubyfus - nie do końca. Moze być zastówj w wadze na deficycie gdy organizm zaczyna zatrzymywać wodę w ustroju. Tak się nieraz dzieje na redukcji. Optycznie i wagowo zmian nie widać w ogóle, bo rosnie poziom zatrzymanych płynów. Taka opcja też jest możliwa. co może mieć na to wpływ? bo chyba dostrzegam taki efekt u siebie

faftaq w dni nie treningowe ile przyjmujesz kalorii? i jaki rozkład b/t/w?

[...] - weglowodany: reszta (czyli wychodzi od 3 do 4g / kg całkowitej masy ciała) Z pewnością jednak lepiej mi siętrenuje jak mam więcej węgli - tak przynajmniej 4g / kg - ale nie chcę za nisko schodzić z tłuszczem bo jest to uciążliwe i może negatywnie wpływac na poziom hormonów płciowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 13:38:46

CruellaDeMon - jaki Radziu? %-) Czyżby zdrada? %-) Bo rozumiem gdyby było "andrju" %-) Kasza sucharku 8-) brzuch coraz lepsiejszy! :-))

[...] problemem... Są badania, które pokazują moze nie tyle że od alkoholu bezpośredno się tyje, ale że konsumpcja alkoholu może byc czynnikiem ryzyka rozwoju nadwagi i otyłości: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16047538 Poza tym sam system CBL, choć ciekawy to wydaje się jednak przereklamowany Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 20:15:01

...a białko piję po wyjściu z szatni ;-) Zaznacz, że po wyjściu z szatni, ale już nie po wyjściu z siłowni. Bo jakbyś dopiero po wyjściu z siłki to zrobił to istny katabolizm i cały trening na marne %-)

L'arbre - wiele zalezy od poziomu, na poziomie mistrzowskim liczą się nawet drobiazgi i to że "może zadziałąć", na poziomie amatorskim sytuacja wyglada inaczje. Jeśli szukasz srdokó o działaniu anabolicznym to tylko kreatyna. Ale jeśli szukasz innych przydatnych to jest ich wiele, od odzywek białkowych, przez preparaty witaminowe po stymulanty i [...]

[...] - jest to rzadkie, ale nie bardzo rzadkie. Trudno mi powiedzieć jaki mechanizm za to odpowiada bo nie spotkałęm się z wytłumaczeniem w literaturze fachowej. Generalnie jednak "apetyt na" jest powiażany z preferencjami smakowymi, a te mogą być nabyte np w dzieciństwie czy w okresie dorosłości;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-26 22:04:23