Hej Laski, mam kłeszcziona. Jak to jest z tym z areło i tetnem? Mam jechać w jakimś jednak założonym tempie? Czy może jednak założony czas, powiedzmy 30 minut, dawać ile fabryka dała na te 30 minut, a tętno mieć hmmm... wysokie nawet bardzo, o wszelkich wyliczeniach zapominając? Przeczytałam arta z bloga, ale dalej mam mętlik... Albo może jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robienia klaty moze być albo ze dzien wczesniej robiles barki albo zla technika i poprostu bardziej obciazasz barki , co do treningu barków tu jest prosta sprawa barki lubia duzo powtórzeń wiec nie skupiaj sie na robieniu 8-10 powtórzen tylko ile fabryka dała az do maksymalnego palenia , a najlepiej robić serie łaczone wtedy juz jest kosmos
[...] pisałem trening eksplozywnego podciągania jak najbardziej do tyłu i w górę coś w stylu bujania ale najpierw trzeba każdy ruch rozpocząć energicznym pociągnięciem " ile fabryka dała " :) Można też ćwiczyć z wyskoku drążek na wysokości twarzy. Wątpię czy ktoś się nauczy to czytając oceniam szanse na mniej niż 50%, ale powodzenia Zmieniony [...]
u mnie brak czasu na chillout. w sobote chyba 6-14 fabryka. pozniej trzeba bedzie odreagowac a w niedziele chyba nadrobic plecy. albo jutro zrobie na szybko plecy z klata to jest mysl:-D
[...] czy działa siłownia olifit na orła białego? maximus na czecha albo rego na bohaterów? bo nie moge znalezx w necie zadnych informacji a szukam czegoś blisko orła białego. fabryka formy odpada bo płacąc ich ceny to mi sie szybko sianko skończy nie chciał bym placic wiecej niz 100zl/mc. narazie do hulka chodze ale to mimo wszystko dla mnie [...]
Dopadnie sie jeden z drugi do 10-15 letniego auta co ma 150 kucy i myśli że jest Shummacher, abs, esp itp nie kopci, zawiecha wybita jak kciuki po zadymie ale on jedzie ile fabryka dała.
[...] będą to interwały pod wzniesienie 300m polegające na 5 seriach (1 seria to w bieg i z bieg) Czy plan wypali to zobaczymy na ile pozwoli "kondycja" Dzisiaj próba w biegu ile fabryka dała na wzniesienie długości 630metrów co udało mi się wykonać w czasie 4:53, ale czułem się jakbym miał zejść :) Zdjęcie wzniesienie które dzisiaj pokonałem :-) [...]
[...] niepodobaja misie ci goscie takie do ruchana za bardzo a te dupy srednie. a u roniego lepiej gestosc widac niz u tego typa. fajneij to wyglada choc roni to klocek. jaruss ta fabryka na zadupiu jest....scierwo takie psy dupami tam szczekaja.dobrze ze angol jest team liderem to to dzis zagadalem i dostalem fajna robote w miare tzn nie taka ze pot [...]
[...] swoim doświadczeniem początkującej osoby. Powodzenia. PS. Aha i dowiedz się od ekspertek, czy 5-10 min. aerobów po treningu jest ok, bo mnie się wydaje, że to jest za krótko będąc na redukcji. No chyba że robisz na maksa i dłużej już nie możesz. Ja robię co najmniej 15 min. ile fabryka dała. Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-02-18 18:37:10
kurki dobre - też muszę się wybrać. Tutaj rosną bielaczki owcze - w PL są tylko w górach i są chronione - tu można zbierać ile fabryka dała - a w smaku lepsze od kurek :-))
nie tyle boks sie cofa IMO,co po prostu malo jest naturalnych ciezkich w HW. w Stanach lepiej isc w kierunku koszykowki/futbolu amerykanskiego,a to byla fabryka dobrych piesciarzy przeciez. najlepszym argumentem jest Roy Jones JR,ktory w 2003 zdobyl pas HW bedac wieksza czesc kariery "srednim" i w latach 90' moglby pomarzyc o byciu chocby blisko [...]
mam jeszcze jedno pytanie , chodzi o dietę. bo nie wiem czy dobrze robię. moja waga to 101 kg , wzrost 187cm , wiek 36 lat , pracuje siedząc najczęściej, ok 6000 kroków robię dziennie, 1 raz w tyg piłka nożna i 2 razy w tyg siłownia tak jak wyżej pisałem. chcę schudnąć do ok 85kg i wyrzeźbić mięśnie. Fabryka siły pokazuje mi że powinienem spożywać [...]
mnie się podoba to, że ona się nie pyerdoli z nikim: kładziesz się na brzuchu, nogi uginasz w kolanach - a ona podchodzi z tyłu, nogę na dupie stawia - miednicę do gleby dociska - łapie za ręce i ciągnie do tyłu ile fabryka dała %-) %-) nie ma że boli \-)